Для большего эффекта можно было фото участниц выложить: до и после. Ну что бы был виден результат.
А так всего этого можно и самим добиться дома. Найти описания занятий по ЛФК и вперёд. Плюс ходьба, можно с палочками. Сейчас многие этим занимаются на стадионе или у ФОКа.