Да, упражнения простые и сложные одновременно. Я сразу говорю вновь пришедшим, что первые занятий 5-7 может быть непонятно. Специфичные упражнения.
Ведь даже просто пресс многие качают как в школе научили (неправильно )
Занятия полезны всем, особенно людям с сидячей работой.