Наелись, напились, выспались. Главное, чтоб лень окончательно не свалила.
Поэтому, не стОит сильно расслабляться! Приходите на тренировку! Займёмся вашей спиной и всем телом!
О пользе стретчинга я уже писал.

Занятия стретчингом - это один из самых гармоничных видов фитнеса. А если у Вас лишний вес или, напротив, недостаток веса и силы, упражнения на гибкость помогут быстрее достичь желаемой формы. Они весьма энергозатратны и развивают очень важный внутренний слой мышц (особенно вдоль позвоночника).

Стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

В наших тренажерных залах почему-то непринято разминаться. Сколько раз наблюдал, что разминка перед занятием с железом и тренажерами занимает 2-3 минуты, от силы 5. До сих пор. А объяснять людям неудобно, если они пришли к другому тренеру.

Пишите, задавайте вопросы. Можно в ЛС спросить. Дам телефон, состыкуемся