АнтиДот, понимаю, о чем вы пишите. 
Однако, для позвоночника, чаще всего нужны именно движения.
Почти все думают, что их это обойдёт стороной. Нет, не обойдёт. Малоподвижный образ жизни, работа сидячая, гаджеты (смотрят с согнутой шеей), всё это очень влияет! Просто люди ждут, когда будет ярко выраженный симптом.
А лучше, всё-таки, предупреждать!   

Задумайтесь! Приходите на тренировки! Сообщите близким, возможно им требуется!