Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
НОВОЕ В БЛОГАХ
  • мирт
    Презентация новых книг Татьяны Мельниковой
    мирт - 23 май
  • Sana
    Billie Eilish - bad guy
    Sana - 22 май
  • Продам дачу на айдае (ост. Арык)
    tamarashepl - 15 май
  • мирт
    Любые события нашей жизни нас
    мирт - 09 май
  • мирт
    Карантин, вирус, самоизоляция - это
    мирт - 02 май
  • мирт
    Новинки к 9 мая
    мирт - 02 май
  • АнтиДот
    Народ забил..
    АнтиДот - 23 апр
  • Продам недострой в Летнике
    tamarashepl - 22 апр
  • Короновирус не опасен.
    Мимо проходил. - 20 апр
  • АнтиДот
    Короновирус
    АнтиДот - 10 апр
Просмотр статьи

Польза русской бани

БаняБаня на дровах -приятная и полезная процедура. В бане человек восстанавливает свой организм, обновляет его.
Существуют много разновидностей бань:
  • русские бани
  • терма (римские бани)
  • финские сауны
  • турецкие бани и др.
В России распространены русские бани, которые строят из деревянного сруба в основном из кедра или сосны и топятся эти бани на дровах. В такой бане создается неповторимый хвойный аромат. Восстанавливающий и оздоровительный эффект в таких банях создается действием жара (температура в парной до 70 градусов) и пара (влажность до 60 %).

Эффект от русской бани:
  1. Повышение обмена веществ в организме.
  2. Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы.
  3. Выведение токсинов и шлаков из организма.
  4. Способствует сжиганию лишнего жира.
  5. Повышает иммунитет.
  6. Омолаживающий эффект.
Чтобы не навредить своему организму посещением русской бани нужно освоить несколько простых правил:
  • не посещать баню с полным желудком.
  • для предупреждения перегрева головы в парную надевают специальную шапку.
  • предварительно необходимо принять холодный душ.
  • после парной повторить холодный душ, отдохнуть в бассейне с прохладной водой или нырнуть в прорубь (охладиться).
  • Учитывать противопоказания к посещению парной (тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, обострение любого хронического заболевания, эпилепсия, высокая температура).
Чередование горячих процедур (парная) и холодных (бассейн, холодный душ и другие) необходимо проводить 3-4 раза для достижения положительного результата.

После парной для восстановления потерянной жидкости нужно выпить зеленый чай, сок или минеральную воду. К парной стоит привыкать постепенно, начиная с 1-3 минут. Многие посещают баню с веником. Он усиливает эффект парной в два раза.

При запаривании веники выделяют вещества:
  • фитонциды, обладающие бактерицидным действием.
  • эфирные масла (улучшают обмен веществ в коже, омолаживают организм).
В основном пользуются березовыми, дубовыми, ольховыми вениками.

Баня как рукой снимает усталость, и все проблемы и заботы отходят на второй план. Человек чувствует себя помолодевшим, обновленным, окрыленным. С легким паром!
Рейтинг:
Голосов: 0
Вы не можете голосовать
Другие статьи
Комментарии

Нет комментариев

наверх