НОВОЕ В БЛОГАХ
  • Gunner
    Да блин
    Gunner - 08 окт.
  • Sana
    Хайам
    Sana - 07 окт.
  • mechanik
    Шахтер из Макеевки блестяще победил в конкурсе Голос
    mechanik - 06 окт.
  • Gunner
    И вновь Вьетнам
    Gunner - 05 окт.
  • E-moll
    Фуксия
    E-moll - 04 окт.
  • Именное видео поздравление от деда мороза. Франшиза 2020
    pano4ka - 02 окт.
  • Dezz13
    Куплю ведро брусники
    Dezz13 - 18 сен.
  • E-moll
    Самый лучший в мире кот :-P
    E-moll - 17 сен.
  • Всем привет
    Irinala - 16 сен.
  • Brille
    Хрустальные люстры в дом
    Brille - 16 сен.
Просмотр статьи

Польза русской бани

БаняБаня на дровах -приятная и полезная процедура. В бане человек восстанавливает свой организм, обновляет его.
Существуют много разновидностей бань:
  • русские бани
  • терма (римские бани)
  • финские сауны
  • турецкие бани и др.
В России распространены русские бани, которые строят из деревянного сруба в основном из кедра или сосны и топятся эти бани на дровах. В такой бане создается неповторимый хвойный аромат. Восстанавливающий и оздоровительный эффект в таких банях создается действием жара (температура в парной до 70 градусов) и пара (влажность до 60 %).

Эффект от русской бани:
  1. Повышение обмена веществ в организме.
  2. Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы.
  3. Выведение токсинов и шлаков из организма.
  4. Способствует сжиганию лишнего жира.
  5. Повышает иммунитет.
  6. Омолаживающий эффект.
Чтобы не навредить своему организму посещением русской бани нужно освоить несколько простых правил:
  • не посещать баню с полным желудком.
  • для предупреждения перегрева головы в парную надевают специальную шапку.
  • предварительно необходимо принять холодный душ.
  • после парной повторить холодный душ, отдохнуть в бассейне с прохладной водой или нырнуть в прорубь (охладиться).
  • Учитывать противопоказания к посещению парной (тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, обострение любого хронического заболевания, эпилепсия, высокая температура).
Чередование горячих процедур (парная) и холодных (бассейн, холодный душ и другие) необходимо проводить 3-4 раза для достижения положительного результата.

После парной для восстановления потерянной жидкости нужно выпить зеленый чай, сок или минеральную воду. К парной стоит привыкать постепенно, начиная с 1-3 минут. Многие посещают баню с веником. Он усиливает эффект парной в два раза.

При запаривании веники выделяют вещества:
  • фитонциды, обладающие бактерицидным действием.
  • эфирные масла (улучшают обмен веществ в коже, омолаживают организм).
В основном пользуются березовыми, дубовыми, ольховыми вениками.

Баня как рукой снимает усталость, и все проблемы и заботы отходят на второй план. Человек чувствует себя помолодевшим, обновленным, окрыленным. С легким паром!
Рейтинг:
Голосов: 0
Вы не можете голосовать
Другие статьи
Комментарии

Нет комментариев

наверх