НОВОЕ В БЛОГАХ
  • Русские хакеры...
    Sana - 00:19
  • Медуза...
    Sana - 18 июл.
  • Плазменно дуговая резка в Воронеже
    ihotelsru - 16 июл.
  • Типа полезные советы...))
    Северянин - 15 июл.
  • Отпуск
    Gunner - 13 июл.
  • Самый лучший день 2018
    MyVL - 11 июл.
  • Чуется мне что оно это самое оно
    Gunner - 30 июн.
  • Что такое "Голос"?
    Urs - 28 июн.
  • Гоблин, Михаил Попов и Клим Жуков про пенсионные реформы и пр
    Finder - 22 июн.
  • Оловянные усы. Не знал..
    MyVL - 12 июн.

Здоровая спина и стретчинг

Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Приглашаю всех, кто осознаёт важность тренировок для позвоночника , на тренировки.

Основной упор - позвоночник. Заниматься позвоночником надо, пока он здоров, пока понимаете, что уже что-то надо делать, кроме сидения на работах, в машине, в инете. Так же прокачиваем основные группы мышц, правильно качаем пресс, делаем растяжки. Всё это без тренажеров и железа!

Тренировки проходят в здании старой МузШколы, бывший садик в 7-м м-не, возле 5-й школы. Приходите, проверьте вашу гибкость и выносливость!

Вечерами в ПНД и СРЕДУ - в 20:30 , в СУББ - в 19 часов.

Утрами почти каждый день, в 10 утра . Есть группа в VIBER .

Саяногорск Инфо - zdorovaya-spina-muzh-i-zhenshh-spina.jpg, Скачано: 435
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Авторитет
Рейтинг:
1546
Сообщений:
3,466
На сайте с:
18.08.2009
Пользователь №:
8,283
а куда звонить то? blink.gif
Отдых на Саяно Шушенском водохранилище (плавбаза на саяно шушенском водохранилище)
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Пишите в ЛС, пожалуйста, там и обменяемся номерами )

------------- Добавлено 23 сентября 2017, 12:44 -------------

Сегодня есть тренировка в 19 ч. . Кто хочет попробовать, есть шанс сэкономить.
Первому желающему, ответившему здесь, цена всего 50 руб.
Второму, ответившему - 70 руб
Третьему - 100 р.
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Кого интересует собственное здоровье и здоровье ваших родных?
Проблемы со спиной имеют, пожалуй, 90% населения. И лучше начать заниматься раньше, не запуская.

И ваши проблемы со спиной, скорее всего так и будут ваши, а никак не поликлиники. Тем более, там сейчас очень много платного обследования, лечения и т.п.

Гибкость - означает молодость! Пишите
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Авторитет
Рейтинг:
110
Сообщений:
1,082
На сайте с:
24.09.2013
Пользователь №:
14,610
Здоровый позвоночник - это хорошо и упражнения полезны, как не посмотри, но это не единственное, что необходимо делать для того, что-бы весь организм был, действительно, максимально здоровым!
Будущая судьба отдельно взятого человека и его мировоззрение - это всего лишь, возможность выбора на предложенное социумом: человек всегда и постоянно делает выбор - либо ДА, либо НЕТ.
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
АнтиДот, понимаю, о чем вы пишите. smile.gif
Однако, для позвоночника, чаще всего нужны именно движения.
Почти все думают, что их это обойдёт стороной. Нет, не обойдёт. Малоподвижный образ жизни, работа сидячая, гаджеты (смотрят с согнутой шеей), всё это очень влияет! Просто люди ждут, когда будет ярко выраженный симптом.
А лучше, всё-таки, предупреждать!

Задумайтесь! Приходите на тренировки! Сообщите близким, возможно им требуется!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Постоялец
Рейтинг:
27
Сообщений:
281
На сайте с:
15.06.2017
Пользователь №:
21,156
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 01 октября 2017, 13:18)
АнтиДот, понимаю, о чем вы пишите.  smile.gif
Однако, для позвоночника, чаще всего нужны именно движения.
Почти все думают, что их это обойдёт стороной. Нет, не обойдёт. Малоподвижный образ жизни, работа сидячая, гаджеты (смотрят с согнутой шеей), всё это очень влияет! Просто люди ждут, когда будет ярко выраженный симптом.
А лучше, всё-таки, предупреждать!   

Задумайтесь! Приходите на тренировки! Сообщите близким, возможно им требуется!

Задумались. Придем
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
ЦИТАТА (kraft @ 01 октября 2017, 17:03)
Задумались. Придем

Не затягивайте! На авось не прокатит smile.gif Чем раньше начнёте, тем здоровее будете!

Не можете себя мотивировать? А кому это надо? Врачам поликлинике и аптекам? Аптеки просто будут обалденно рады, что вы с болячкой к ним, так же и врачи. Платных услуг всё больше, клиники процветают.
Вам это надо! Вам необходимо быть здоровым для себя и своей семьи!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
варнак
Рейтинг:
285
Сообщений:
920
На сайте с:
17.06.2009
Из:
Default City
Пользователь №:
7,916
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 17 сентября 2017, 22:10)
Приглашаю всех, кто осознаёт важность  тренировок для позвоночника , на тренировки.

Основной упор - позвоночник.  Заниматься позвоночником надо, пока он здоров, пока понимаете, что уже что-то надо делать, кроме сидения на работах, в машине, в инете. Так же прокачиваем основные группы мышц, правильно качаем пресс, делаем растяжки. Всё это без тренажеров и железа!

Тренировки проходят в здании старой МузШколы, бывший садик в 7-м м-не, возле 5-й школы. Приходите, проверьте вашу гибкость и выносливость!

Вечерами в  ПНД и СРЕДУ - в 20:30 , в СУББ - в 19 часов.

Утрами почти каждый день, в 10 утра . Есть группа в VIBER .

Саяногорск Инфо - zdorovaya-spina-muzh-i-zhenshh-spina.jpg, Скачано: 435

1) Живот можно у вас убрать тренировками?
2) Сколько стоят занятия?
Беспринципный конформист с склонностью к шантажу .
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Можно убрать живот, главное ваше желание и усилия! Ну, и, наверное, если это уже не крайняя степень ожирения. Ведь там двигаться очень тяжело, организм слаб.
Помню, кто-то из девушек сказал своей подруге, что похудела за месяца полтора, что ли. Я позже узнал )

Занятие продолжительностью около 1 часа. Стоимость занятия 150 руб.

Сообщение отредактировал Titan-GYM.ru - 02 октября 2017, 17:47
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Надо же, как людям плевать на своё здоровье и на здоровье -> своих детей
Даже не подозревал...
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Постоялец
Рейтинг:
27
Сообщений:
281
На сайте с:
15.06.2017
Пользователь №:
21,156
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 10 октября 2017, 21:21)
Надо же, как людям плевать на своё здоровье и на здоровье  -> своих детей
Даже не подозревал...

Слова не те
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
kraft, и времена не те, и нравы.

Не открою вам тайну, если скажу, что образ жизни играет решающую роль в сохранении здоровья позвоночного столба. Как вы питаетесь, насколько физически активны, и т.п , всё оказывает серьезное влияние на ЗДОРОВЬЕ вашего ПОЗВОНОЧНИКА и всего организма.
Пишите, приходите!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Занятия стретчингом - это один из самых гармоничных видов фитнеса. А если у Вас лишний вес или, напротив, недостаток веса и силы, упражнения на гибкость помогут быстрее достичь желаемой формы. Они весьма энергозатратны и развивают очень важный внутренний слой мышц (особенно вдоль позвоночника). Эти мышцы нельзя развить больше ничем, кроме стретчинга, пилатеса, упражнениями из восточных единоборств (ушу, цигун и т.п.) или элементов йоги (выбирать надо). Но именно от этих мышц во многом зависит успех в реальных силовых и жиросжигающих тренировках, так как они обеспечивают нужный баланс в позвоночнике (нет травм, болей и растяжений), делают эластичными связки и мышцы. Эластичность - один из показателей возраста. Например, в детстве у вас всё было очень эластично, и многие падения или растяжения просто не оставляли никаких последствий.

Наши занятия проходят в хорошем ритме. Порой видишь в железном зале: человек только пришел и сразу к своим занятиям, нисколько не размявшись. И притом, тренер рядом. И, порой человек забывает, что пришел на тренировку, а не поболтать, и проводит время в разговорах большую часть.

------------- Добавлено 18 ноября 2017, 13:34 -------------

Сегодня в 19 часов тренировка

1-й отметившийся может прийти без оплаты.
2 и 3-й всего за 50 рублей.
4 и 5-й за 100 рублей
6- 7-й за 150 руб

Придите, попробуйте, что такое BodySound & Stretching! Бросайте лень!
О пользе стретчинга я уже писал. Ну и полно инфы в инете.
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Люди! Приходите зарядиться энергией! Зима на дворе, замёрзните долгими часами сидя у компа!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Собираемся дружно на тренировку!
Весна настала, пора подтянуть животики, расправить плечи, зарядиться энергией!
Можно снизить вес . У меня в группе точно знаю, одна девушка скинула около 7-ми кг. за где-то полтора месяца. У других тоже результаты, цифры мне неизвестны.

У кого-то всего лишь после одной тренировки спина не болела утром, которая до этого утрами у человека болела продолжительный период, нельзя было спокойно слезть с кровати.

Можете прочесть ещё и Здесь

Можете купить перчатки для спорта! smile.gif

О своём здоровье должны заботиться сами!
Не стОит надеяться на врачей. Качество жизни делаете вы сами!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Сегодня возможна тренировка в 18:30 . Минимальное кол-во желающих - 2 человека.
Сегодня скидка 25% = 150 руб

Если есть желание у кого-то, напишите заранее, или позвоните заранее, до 17:30

Если кто желает присоединиться к группе в VIBER , ссылка Группа в Viber
Группа в Телеграм : https://t.me/titangym
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
96
Сообщений:
978
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Если есть желающие на прокачку и стретчинг , пишите, лучше в ЛС или звоните.
Завтра можно собраться в 19 ч!

Паре человек могу сделать скидку 50% , т.е 100 ст-ть, и пару человек по 150 !
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Похожие темы Автор темы
Ой, а у тебя вся спина белая!!! pfmtrue
Проект РУСАЛа «Здоровая молодежь» поддержит... Sana
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

наверх