Серотонин появляется даже тогда, когда человек улыбается просто, не зависимо, чтобы он делал.
В воскресенье была на пикнике, било 5 тренингов. Два из из них вели кандидат и доктор медицинских наук.
Один о питании, что напрочь сломали всем мозги и стериотипы. Второй как раз об отношениях и счастье, медицинский психолог Ксения Калиновская.

Так вот, оказывается, нужно раз в час смеяться обязательно. уйти в туалет на работе и поржать, поулыбаться.
Вспомнить приятное и смешное. Анекдоты почитать и т.д. В этот момент человек расслабляется, вся напряженность и нагрузка мышц, эмоциональная спадает сразу, идет расслабление и выработка серотонина. Уходит состояние стресса.
Проделав это упражнение каждый день на протяжении месяца, Вы станите намного счастливее и появятся другие цели в жизни, более масштабные. Счастье начнет двигать Вами. Многое станет получаться лучше.
Это как эффект любви, когда в организме огромное количество эндорфинов и серотонина, человека не сломить.
Он спокоен и уверен в себе и партнере. Короче, счастье, как и любовь - это химия.
Упражнение нужно сделать привычкой жизни. Как то так. Тогда спокойнее станет и за детей и за родных.