Если у Вас хорошая фигура, то правильное, сбалансированное питание поможет Вам надолго сохранить фигуру.
Но если у Вас лишний вес, то одного "правильного" питания мало для того, чтобы похудеть.
Для этого надо следить за балансом энергопотребления и энергозатрат.
Для похудения надо потреблять калорий на треть меньше, чем тратите... (то есть правильно выше подметили - не лежать на диване), причем питание, конечно же, должно быть также сбалансировано по составу
И только при этом условии начнет убывать вес.