NaBiS, да, сам себе вы почти ответили ))
Только  многие считают бег утром  оказывает не такое уж благоприятное воздействие.

Утром организм ещё не включил полностью в работу все свои процессы, мышцы остаются  некоторое время в стадии отдыха.  А тут мы на пробежку! Нагрузка на позвоночник со "спящими " мышцами больше.

Я сам замечал, что утром для меня явно тяжелее бег, чем вечером ))

Про "железо" вообще молчу. Кто-то просто технически неправильно тренируется, кто-то с повышенным холестерином  качает массу.
Приходит девушка к тренеру , высокая довольно, сутулая, плечи явно вперед. Ну и тренер ей: что тебе надо, детка? Попу, ножки, пресс?  Ща! Да ей надо спину выпрямить  вначале, вообще-то.  

Тренировки на вытяжение позвоночника дают прилив сил, я после треньки, как на крыльях лечу ))