Я скажу, с чего начать!
Одна из самых главных "деталей" организма человека - позвоночник. От его состояния зависит очень много.

С него и начать Мы занимаемся этим самым - укрепляем спину, пресс, другие мышцы.
Если давно не занимались, у нас дозированная нагрузка. Лишь бы не было особых противопоказаний.