Что за тренировки? Тренировки без "железа".
Цель: укрепление мышц спины, живота, растягивание позвоночника, растяжка других групп. Весьма полезно для людей сидячих специальностей. Проходят головные боли, связанные с неправильным положением позвоночника. Возраст практически любой 20 -65 - вполне допустимо. Это вкратце