taxi-bluz! Это прежде всего на пресс упражнения и бег поможет. Обязательно посмотреть калорийность продуктов, сколько в сутки съедаешь. Кстати на сайте Titan-GYM есть небольшая таблица калорийности

Неохота времени тратить на поддержание формы?? Тратить время... Это вопрос личный. Так можно весьма привыкнуть к машине. Некоторые замечают довольно быстро - пересел на машину и на 5-й этаж подняться уже одышка.