Здоровая спина и гибкость нужна?

Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
У меня в тренировку включены и упражнения для прокачки основных групп мышц, растяжка и укрепление на одном занятии.
При печальной статистике в РФ по проблемам спины (90%), посетители данного форума ждут, скорее всего, когда будет обострение.
Кто не хочет ждать, пишите, приходите.