| Автор: Titan-GYM.ru - 1 Сентября 2016, 12:36 |
| Приглашаю на тренировки для укрепления всего тела. Главный упор - на позвоночник. При здоровом позвоночнике у вас здоровья больше! При правильной осанке - у вас красивая фигура. Ну и кубики на животе - тоже весьма красиво! Тренировки Без железа и тренажеров! Индивидуальный подход. Формируется группа. Приходите ! Стретчинг и здоровая спина!  |
| Автор: Natashylka - 1 Сентября 2016, 16:20 |
Здравствуйте, а где и по каким дням проводятся тренировки?цена занятия?  |
| Автор: Titan-GYM.ru - 1 Сентября 2016, 17:41 |
| Natashylka, занятия будут проходить в филиале ДК Визит, в 7 мкрн, здание Муз Школы ( Бывший садик, возле 5-й школы ) Время занятий на данный момент в Понедельник и Среду в 20:30 , в Субботу в 19 ч . Возможно будет и другое время, например днём, если будет неск человек. Продолжительность около 1-го часа . Одно занятие - 150 руб. Скорее всего будет скидка, если сразу оптом |
| Автор: Овсянка - 1 Сентября 2016, 18:08 |
| Titan-GYM.ru, что входит в занятия? |
| Автор: Natashylka - 1 Сентября 2016, 18:43 |
| В понедельник, где будет проходить занятие? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 1 Сентября 2016, 18:44 |
| Основной упор на позвоночник. Различные растягивания, скручивания, постановка правильного дыхания при исполнении движений. Так же даю нагрузки на руки, ноги, ягодицы, пресс. Кто ходил ко мне, тот знает, что пресс не обязательно качать по 150 раз за подход, а достаточно 10- 20 раз и начинает жечь ) Какие-то упражнения, бывает, сразу непонятно, даже и на 5-м занятии. Однако, упорство даст свои результаты! Какая ваша подготовка - такие и нагрузки. На занятиях вы постоянно под моим контролем. Да, входит в занятия приятная музыка и ваше отличное настроение! Спрашивайте, отвечу! |
| Автор: Собиратель - 6 Сентября 2016, 14:55 |
Добрый день , полезные свойства Вашей гимнастики , расскажите в кратце и как заниматься ? каждый день или два раза в неделю ? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 7 Сентября 2016, 13:45 |
| Собиратель, полезные свойства, их много. ) Гибкость суставов, позвоночника, общее укрепление мышц. Правильная техника и уникальные упражнения помогут во всём. Да и вообще. Высокая работоспособность, хорошее самочувствие, отсутствие болезней возможны только в том случае, если все системы и органы работают нормально. Нас окружает много отрицательных факторов, влияющих на наше здоровье. Мы занимаемся растяжкой, а она улучшает гибкость и подвижность суставов, препятствует отложению и разбивает уже приобретенные в организме соли. Писать можно много, однако, лучше заняться практикой! Приходите! Этими упражнениями можно заниматься 3-5 раз в неделю. По расписанию у нас 3 занятия. |
| Автор: Андрей Шувалов - 7 Сентября 2016, 15:01 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 1 Сентября 2016, 12:36) Приглашаю на тренировки... Приходите ! Если там все такие, можно... |
| Автор: Oleshna - 7 Сентября 2016, 16:19 |
Добрый день! как узнать набирается ли группа на день? вечером нет возможности, а утро/день часок найдется   |
| Автор: Titan-GYM.ru - 10 Сентября 2016, 17:26 |
| Oleshna, добрый день! Извините за долгий ответ. Пока не могу собрать на день (утро). Было бы 3 человека, хотя бы. А так можно было бы, думаю, смог бы договориться, раньше были часов в 10 занятия, и в 11 . По-разному занимались. Сегодня в 19 ч занятие есть. ------------- Добавлено 15 Сентября 2016, 22:15 ------------- Тренировки Не изматывают, они ДАЮТ Энергию! Приходите на тренировки! Кто хочет, тот находит время! Под особым вниманием позвоночник! Здоровая спина - это и красивая осанка и здоровые внутренние органы! |
| Автор: мирт - 15 Сентября 2016, 23:37 |
| после операции на позвоночнике можно? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 19 Сентября 2016, 12:10 |
| мирт, а давно операция прошла? И врачи что сказали по поводу занятий? |
| Автор: ramp - 23 Сентября 2016, 22:18 |
ЦИТАТА (мирт @ 15 Сентября 2016, 23:37) после операции на позвоночнике можно? всегда нужно  |
| Автор: Titan-GYM.ru - 28 Сентября 2016, 13:16 |
| Да, сенсация!!! Оказывается физические упражнения просто необходимы! Правда, очень часто люди думают, что и так всё нормально. Не буду тут расписывать, в интернете найдёте, если захотите. Да, на днях стартанём, будут занятия в 10 утра. |
| Автор: ramp - 9 Октября 2016, 17:59 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 28 Сентября 2016, 13:16) Да, сенсация!!! Оказывается физические упражнения просто необходимы! Правда, очень часто люди думают, что и так всё нормально. Не буду тут расписывать, в интернете найдёте, если захотите. Да, на днях стартанём, будут занятия в 10 утра. А с командой можно? |
| Автор: Олюшка - 9 Октября 2016, 20:11 |
| напишите в личку тел, интерес есть большой , ребенок оперированный |
| Автор: nikco - 9 Октября 2016, 22:02 |
| Здравствуйте! Напишите телефон, хочу с вами заниматься! |
| Автор: _sd_ - 9 Октября 2016, 22:05 |
ЦИТАТА (Андрей Шувалов @ 7 Сентября 2016, 15:01) Если там все такие, можно... Тощие шлюхи. Фу  |
| Автор: Андрей Шувалов - 9 Октября 2016, 23:10 |
ЦИТАТА (_sd_ @ 9 Октября 2016, 22:05) Тощие шлюхи. Фу Sport style. А вы что то смыслите в этом ? Судя по постам обычный гермафродит |
| Автор: Titan-GYM.ru - 10 Октября 2016, 11:35 |
| На два горячих заявления: "Хочу заниматься" ответил вчера в ЛС . Тишина в ответ, правда )) ------------- Добавлено 16 Октября 2016, 17:42 ------------- Ну вот, помечтали некоторые прийти на занятия, и на этом остановились. Так нелегко добиться результата, хотя говорят, что благодаря направленной деятельности мозга, можно что-то изменить, например и в своём физ.состоянии. )) Многим наверное кажется, что имея теперешние формы, вы такими и останетесь. Да посмотрите сами свои фото год-3-5 назад, сравните с одеждой. У многих прибавился вес и особо объёмы! И никто не задумывается, что наш организм постоянно РАЗРУШАЕТСЯ! И имея к 50-ти годам лишних 30 кг, человек теряет за этот же период кг 20! Мышечной массы! Та, которая необходима! С возрастом всё больше нарушений, связанных с костной тканью, сухожилиями и Позвоночником. Вам необходимы правильные занятия! А не походы в тренажерный зал для накачивания "главной " мышцы - ягодиц! Штанга на сутулые плечи и вогнутую грудь - как-то не очень смотрится! Даже если попа будет как у Лопес! |
| Автор: Собиратель - 16 Октября 2016, 18:03 |
интересно...  |
| Автор: Titan-GYM.ru - 16 Октября 2016, 21:42 |
| Меня удивляет, когда приходит спортзал девушка сутулая, а ей штангу на плечи! Приседай! Да, прежде чем качать попу, надо заняться позвоночником! Больше правильных движений, лучше снабжение питательными элементами связок и межпозвонковых дисков. Меньше рисков что-то нарушить и порвать, если вы занимаетесь растягиванием и укреплением вышеуказанного. Ну, что? Кто со мной? |
| Автор: ygurt - 16 Октября 2016, 22:26 |
| назови занятия кросфитом, народ потянется, щас модно |
| Автор: Oleshna - 17 Октября 2016, 09:10 |
| Я уже дошла спасибо за мои родненькие забитые мышцы, заработали судя по ощущениям буду делать из буратины человека ))) |
| Автор: Titan-GYM.ru - 17 Октября 2016, 16:18 |
| ygurt, вы правы! А у нас так и есть. У нас и кроссфит, и stretching, и BodySound! Всё это смешано в нужных пропорциях и подаётся правильными дозами! Oleshna, молодец! Пришла и сделала! Да, мышцы слабоваты, поэтому даже не очень большая нагрузка даёт о себе знать! Oleshna, завтра продолжаем! |
| Автор: MyVL - 17 Октября 2016, 16:27 |
| надо еще чтоб интересно было |
| Автор: Titan-GYM.ru - 17 Октября 2016, 18:46 |
| MyVL, видел когда-то уже! Веселый мэн )) У нас тоже норм! Особо веселиться некогда, хотя занятия с музыкой проходят. Да, если вы читаете, не забудьте от компа отрываться почаще, сделайте приседания, отожмитесь от пола пару подходов по 50 ! Поймите, если у вас ещё не 64 размер, всё равно, мышечная масса может быть весьма мала, а гибкость, как в 90 лет! Мотивируйте себя! Ну, а у меня завтра опять тренировка! Кто со мной ?! |
| Автор: Михаил-19 - 18 Октября 2016, 22:06 |
| Для большего эффекта можно было фото участниц выложить: до и после. Ну что бы был виден результат. А так всего этого можно и самим добиться дома. Найти описания занятий по ЛФК и вперёд. Плюс ходьба, можно с палочками. Сейчас многие этим занимаются на стадионе или у ФОКа. |
| Автор: Titan-GYM.ru - 19 Октября 2016, 17:45 |
| Михаил-19, да, это верно ! И даже одна девушка готова выложить фото. Всё не может добраться до форума. Может сам выложу за неё. Спрошу. Самому результата можно добиться и дома. Но описание упражнений и даже видео, не всегда помогает. Технику надо "разжёвывать" . У меня дома у самого хуже получается ) У нас не совсем ЛФК, т.к. мы занимаемся с проблемными точками не только позвоночника. Всяческие растяжки и прокачка мышц ног, рук, пресса самыми эффективными упражнениями, выполнение которых занимает мало времени. Поэтому у нас уходит на треню около часа. У нас можно прибавить в росте, сформировать красивую осанку, похудеть и привести мышцы в тонус. Ну а кто готов найти кучу отговорок, я вас очень понимаю! У вас и погода не та, и работа не та, да и вообще вы на работе напахались, или на даче наработались, там ведь столько движений! Кто-то считает, что у него одного из 100 тыс позвоночник хороший.  И, скорее всего, так считающих, процентов 90  Кому-то погода мешает, кому-то вода в кране ) Да, минутку! Если ты прочёл, Отойди от компа и отожмись 30 раз! Хотя бы...   |
| Автор: Нюсечка - 19 Октября 2016, 18:10 |
| Titan-GYM.ru, Возраст и вес имеют значения ,или у вас только молодые с нормальной весовой категорией? |
| Автор: Дэн™ - 19 Октября 2016, 18:13 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 Октября 2016, 17:45) Михаил-19, да, это верно ! Скрытый текст:
Да, минутку! Если ты прочёл, Отойди от компа и отожмись 30 раз! Хотя бы... И чем мне потом на кнопки тычить? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 20 Октября 2016, 13:59 |
| Нюсечка, возраст и вес не имеют значения для занятий. При регулярных занятиях вес будет уходить. Главное, чтобы не было противопоказаний. Поначалу скорее всего тяжеловато будет, хоть и без железок. Но организм привыкает. За месяц уже точно должны увидеть положительные изменения! Дэн™, попробуй второй подход сделать! )) |
| Автор: Елена123 - 17 Ноября 2016, 18:14 |
| А можно видео занятий? Смутно представляю как проходят, то есть этот как бы гимнастика получается.. Не знаю может не так поняла.. |
| Автор: Домохозяюшка - 7 Декабря 2016, 20:06 |
| интересьненько а фигуру в тонус приведет- а то зимой толстею )) |
| Автор: Titan-GYM.ru - 8 Декабря 2016, 18:42 |
| Елена123, у нас - укрепление многих групп мышц и растягивания, которые очень полезны в любом возрасте. Многие упражнения очень эффективны и достаточно сделать буквально 2 повтора. На тренировках учимся правильно дышать, что весьма важно. Пресс качаем правильно. Приходите, попробуйте! Домохозяюшка, фигуру может привести в тонус, если будете заниматься регулярно. Лучше 3-4 раза в неделю. Хотя бы 3. Есть результаты у девушек. Одна девушка за месяц, может чуть более, скинула 6 кг. 3 раза в неделю занималась, точно. |
| Автор: natinn - 8 Декабря 2016, 21:28 |
| Сестра ходит к вам каждый день. Довольная как слон ))))) если б я жила в саяногорске, тоже бы ходила , но увы ( ------------- Добавлено 8 Декабря 2016, 21:30 ------------- ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 8 Декабря 2016, 18:42) Елена123, у нас - укрепление многих групп мышц и растягивания, которые очень полезны в любом возрасте. Многие упражнения очень эффективны и достаточно сделать буквально 2 повтора. На тренировках учимся правильно дышать, что весьма важно. Пресс качаем правильно. Приходите, попробуйте! Домохозяюшка, фигуру может привести в тонус, если будете заниматься регулярно. Лучше 3-4 раза в неделю. Хотя бы 3. Есть результаты у девушек. Одна девушка за месяц, может чуть более, скинула 6 кг. 3 раза в неделю занималась, точно. Ну наверно еще и питание должно быть правильное, чтоб сбросить 6кг. Как говорится 20% спорта и 80%питание тогда и мышцы в тонусе и кг уходят. |
| Автор: Inn@ - 26 Декабря 2016, 11:43 |
| Titan-GYM.ru, здравствуйте! Напишите пожалуйста актуальное расписание занятий. |
| Автор: ramp - 26 Декабря 2016, 13:09 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 8 Декабря 2016, 18:42) Домохозяюшка, вашу фигуру можно привести в тонус, если будете заниматься регулярно. Лучше 3-4 раза в неделю. Хотя бы 3. ... Одна девушка 3 раза в неделю занималась... точно. с трех раз тонуса не выйдет  |
| Автор: Titan-GYM.ru - 27 Декабря 2016, 20:30 |
| ramp, цитируйте правильно! В моём предложении написано : Одна девушка за месяц, может чуть более, скинула 6 кг. 3 раза в неделю занималась, точно. Конечно, у меня можно заниматься и 7 дней в неделю, всё же зависит от желания и возможностей людей. Есть люди с довольно слабыми мышцами, вижу, что не так уж легко приходится на тренировке. Результат будет, главное, чтобы упорство оставалось!  |
| Автор: ygurt - 3 Января 2017, 22:04 |
| https://youtu.be/Npq.../Npqmqry752Q ------------- Добавлено 3 Января 2017, 22:06 ------------- Тонус будет и самочуствие улудшится и за 2 трени в неделю |
| Автор: Titan-GYM.ru - 8 Января 2017, 12:19 |
| И к чему этот ответ? За пару недель у неподготовленного человека вряд ли улуЧшится, а про "улуДшится" - вообще не знаю В моих тренировках нет бега с барьерами, нет штанги, гантелей, турников, шин от тракторов. Многое из перечисленного не подходит женщинам, девушкам, и даже некоторым мужчинам. Особенно, если у человека какие-то нарушения позвоночника, что наблюдается очень у многих. У нас другие упражнения, мы НЕ используем "железо" и тренажёры, беговые дорожки тоже. Некоторым мужчинам на моих тренировках вначале тоже нелегко. Особенно с растяжками. ) А растяжки очень полезны, даже тем, кто занимается "железом". Многие в спортзалах про это совсем забывают. После тренировки чувствуешь лёгкость и бодрость. После железных тренек - обычно тяжесть и усталость |
| Автор: Антон77 - 8 Января 2017, 17:53 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 8 Января 2017, 12:19) И к чему этот ответ? За пару недель у неподготовленного человека вряд ли улуЧшится, а про "улуДшится" - вообще не знаю В моих тренировках нет бега с барьерами, нет штанги, гантелей, турников, шин от тракторов. Многое из перечисленного не подходит женщинам, девушкам, и даже некоторым мужчинам. Особенно, если у человека какие-то нарушения позвоночника, что наблюдается очень у многих. У нас другие упражнения, мы НЕ используем "железо" и тренажёры, беговые дорожки тоже. Некоторым мужчинам на моих тренировках вначале тоже нелегко. Особенно с растяжками. ) А растяжки очень полезны, даже тем, кто занимается "железом". Многие в спортзалах про это совсем забывают. После тренировки чувствуешь лёгкость и бодрость. После железных тренек - обычно тяжесть и усталость а че пацанам тоже можно? |
| Автор: ygurt - 9 Января 2017, 06:43 |
| это понятно что многое ненужно, видео больше про мотивацию и желание . в крае полно ночных фитнесс залов и они не пустуют. усталость это хорошо, наглядно показывает что незря торчал в зале за 2 недели результат есть даже в домашних условиях такие упражнения как; берпи, присед, скручевания, отжимания, планка. делать через день зы: колеса зря нет |
| Автор: Titan-GYM.ru - 9 Января 2017, 13:31 |
| Антон77, да, можно )) Раз 5-8 сходите, почувствуете подходит ли вам. ) ygurt, да, согласен, как мотивация подходит. Но я бы его не ставил в пример. Во-первых, он качок, качок со стажем. Скорее всего "химик" тот ещё. Люди после школы или института приходят в спортзал через 15-20 лет, а до этого ничем не занимались. Проще на обыкновенных людях. Пришла девушка ко мне, за месяц-полтора скинула 6 кг где-то. Мышцы подтянула. Жаль, не делала фото. Было бы интереснее. Я не перестаю удивляться, когда девушка всё-таки пришла в спортзал и ей тренер сразу: вот штанга на плечи, приседай. Ты же попу хочешь! А плечи сутулые, спина круглая. А ей ещё штангу сверху! А про главное - позвоночник забыли все, и она и тренер. Все знают, позвоночник - фундамент, главная опора здоровья всего организма. Поэтому у нас позвоночник на первом плане! А с позвоночником прокачивается и спина, и пресс, и ноги с попой, всё что необходимо для здоровья. Гибкость и крепкое подтянутое тело. Наши тренировки поднимают энергетику организма! Приходите, заряжайтесь! |
| Автор: ygurt - 9 Января 2017, 23:25 |
| может всетаки становую, он предложил. как раз спина и попа ачеловек стаким рельефом без химии никак даже , тренера которые в зале 8-10 часов и могут заниматся чем угодно. + у него есть уроки праельного выполнения упражнений. |
| Автор: Titan-GYM.ru - 11 Января 2017, 13:27 |
| ygurt, да, становая - спина и попа! )) Однако, у нас без железок. Есть хитрые упражнения для укрепления, которые мы делаем. ygurt, спасибо, что освежаешь тему! )) Только здесь все приросли к креслу и монитору. А вы проверьте себя! Сделайте приседания, 50 раз - достаточно. Если вам нет 50-ти лет (муж.) - отжаться от пола 30-40 раз, хотя бы, держа корпус прямо. Сделайте отжимания на трицепс, раз 15.  |
| Автор: ygurt - 11 Января 2017, 22:14 |
| да не, тут все иходют и навеликах катаются и все старые уже присед и отжимания если делается легко 50 раз, нужны грузы, я жену использую |
| Автор: Titan-GYM.ru - 15 Января 2017, 21:18 |
| Да, вижу, что катаются, а потом по пиву, с сигареткой. Кататься на вело тоже можно по-разному. Обычно катаются без тренировочного эффекта, еле крутя педали Толку от этого почти никакого. Чаще всего сидят на великах неправильно, сказывается на поясницу. |
| Автор: ramp - 15 Января 2017, 21:31 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 15 Января 2017, 21:18) ... потом по пиву, с сигареткой. В Новый Год и сигару размять могут :blink:   |
| Автор: Titan-GYM.ru - 21 Января 2017, 16:41 |
| Сегодня есть возможность прийти на занятие бесплатно или за полцены . 1. Первому желающему, давшему ответ здесь стоимость = 0,00 руб 2. Троим следующим , дать ответ, за 50% от стоимости , = 100 руб 3. Троим ещё , за 75 % = 150 р Тренировка в 19 ч , в 7-м мкрн, бывший садик возле 5-й школы. В этом здании МузШкола |
| Автор: Домохозяюшка - 23 Января 2017, 14:13 |
Cходила с подружкой, хоть и не дала ответ в теме, за 0 рубл. Что сказать? Интересные упражнения для спины, мышцы многие работают. Тренер следит за нашим дыханием. Сегодня немного побаливают мышцы . Интересное занятие - рекомендую Всем ! |
| Автор: ramp - 23 Января 2017, 14:18 |
ЦИТАТА (Домохозяюшка @ 23 Января 2017, 14:13) Cходила с подружкойза 0 рубл. Что сказать? Интересные упражнения ... ! Не ну за 0 самособой интересные, не хочешь-пойдешь. Ты за штуку сходи |
| Автор: Titan-GYM.ru - 9 Февраля 2017, 16:43 |
| Размер взносов за тренировку можно и не ограничивать! Согласен с предложением ramp, под его контролем )) |
| Автор: Titan-GYM.ru - 22 Февраля 2017, 12:50 |
| Вот уж и тает за окном! Скоро пора снимать бесформенные зимние одежды! А там что? Аморфное тело? Соберите лень в комок и выкиньте! Займитесь и организм будет вам благодарен! Осознание придёт лет в 50 , и с ним же сожаление! Вы же читали и не делали! Сегодня вечером в 20:30 тренировка! |
| Автор: ramp - 22 Февраля 2017, 17:27 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 22 Февраля 2017, 12:50) Вот уж ! Скоро пора ! Займитесь и организм будет вам благодарен! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 22 Февраля 2017, 22:32 |
Завтра праздничная тренировка! Начало в 10:30 !  Или уже сегодня начали "дружить" с зеленым змием?   Могут прийти хоть девушки, хоть парни. |
| Автор: ygurt - 23 Февраля 2017, 07:41 |
 |
| Автор: ramp - 24 Февраля 2017, 00:19 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 22 Февраля 2017, 22:32) Могут прийти хоть девушки, хоть парни. Могут |
| Автор: Titan-GYM.ru - 24 Февраля 2017, 13:54 |
| ygurt, отличная иллюстрация! Монитор ещё рядом ) ramp, да , пока ещё могут, но не хотят. Атрофия мышц начинается уже примерно с 25-ти лет. Белковая ткань теряется около 1% в год. А многим (большинству), кажется, что всё нормально. А начинают заниматься, когда уже доктор прописал! Чаще всего - это уже поздно! Сами представьте, 20 лет мышцы разрушались, дрябли, а в 45 вы решили их "подкачать"! Сравнительная аналогия: дерево начинают поливать не тогда, когда уже корни почти высохли, простояло без воды пару-тройку лет. Инфы про здоровье ваших мышц и суставов в инете много. Открывайте глаза, включайте голову и занимайтесь! Завтра, 25.02 тренировка будет в 19 или 18 часов. Взбодрите организм после "отдыха" ! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 4 Марта 2017, 19:55 |
| Завтра тренировка в 11 часов ! Поднимаем пятую точку и шевелимся! Растягивания, скручивания, кач пресса, самые эффективные упражнения! Приходите! ------------- Добавлено 10 Марта 2017, 21:29 ------------- Завтра есть тренировка в 19 ч . Приходите, вашим мышцам нужна нагрузка! Прокачайте животик ))) |
| Автор: Titan-GYM.ru - 18 Марта 2017, 16:50 |
| Сегодня тренировка в 18:30 ! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 26 Марта 2017, 20:29 |
| Неужели всем пофиг на своё здоровье? Надо стараться мышцы тренировать постоянно, в противном случае они только разрушаются. Растяжки очень полезны в любом возрасте! Жду на тренировки! |
| Автор: Astromix - 1 Апреля 2017, 13:46 |
| По каким дням занятия, где и сколько стоит? |
| Автор: ramp - 1 Апреля 2017, 15:32 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 26 Марта 2017, 20:29) Неужели всем пофиг на своё здоровье? Надо стараться мышцы тренировать постоянно, в противном случае они только разрушаются. Растяжки очень полезны в любом возрасте! Жду на тренировки! Монотонный припев, так никого не затянешь. Думай, что нужно народу! Например, можно такую объяву кинуть "Приятное фитнесс времяпрепровождение! Приглашаются стройные красивые девушки (возраст и вес не ограничен)! Эффект 100%!! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 10 Апреля 2017, 12:07 |
| Astromix, некогда было сюда зайти, извиняюсь. Тренировки есть каждый день с ПНД по ПЯТН включительно, в 10:10 утра; Есть вечерами в ПНД и СРЕДУ в 20:30 , в СУББ - в 18:30 в 19 ч, согласуем. Пишите в ЛС, звоните. ramp, народу это надо, только поздно начинают думать! )) Когда спина начинает отваливаться конкретно, тогда ищут какой-то выход из ситуации. И тогда уже очень тяжело исправлять упущенное. . Кому-то, конечно, пофиг, могут и под нож хирурга лечь. Однако, не всегда приносит результат. |
| Автор: ramp - 10 Апреля 2017, 23:48 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 10 Апреля 2017, 12:07) ramp, Когда спина начинает отваливаться конкретно, тогда ищут какой-то выход из ситуации. Обычное дело |
| Автор: Titan-GYM.ru - 15 Апреля 2017, 12:03 |
| Сегодня тренировка в 17 ч ! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 22 Апреля 2017, 13:11 |
| Сегодня тренировка в 18 ч! Кто давно желал встряхнуть свои мышцы, приходите, взбодритесь! |
| Автор: ramp - 22 Апреля 2017, 13:43 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 22 Апреля 2017, 13:11) Сегодня тренировка в 18 ч! Кто давно желал встряхнуть свои мышцы, приходите, взбодритесь! Загляну, пожалуй |
| Автор: Titan-GYM.ru - 25 Апреля 2017, 21:24 |
| ramp, что-то опоздал! )) Теперь завтра с утра в 10:05 или вечером в 20:30 ------------- Добавлено 1 Мая 2017, 13:27 ------------- Сегодня тренировка в 20:30 ! Кто хотел давно попробовать? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 8 Мая 2017, 13:07 |
| Кому надоели скрюченные спины, дряблые мышцы, сегодня тренировка в 20:30 ! А завтра утром в 10:05 ! |
| Автор: ramp - 8 Мая 2017, 15:53 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 8 Мая 2017, 13:07) Кому надоели скрюченные спины, дряблые мышцы, сегодня тренировка в 20:30 ! А завтра утром в 10:05 ! Расправим спины 
|
| Автор: Titan-GYM.ru - 13 Мая 2017, 13:24 |
| Гнись спинка, скрючивайся! Или - ну, его! Приходите зарядиться энергией! Расправить спины свои! Сегодня начало в 18:30 ! 7-й мкрн, здание бывшего садика, там где МузШкола. Прилив энергии, бодрости и силы, подтянутые мышцы, красивая осанка - это так здорово! ------------- Добавлено 16 Мая 2017, 14:23 ------------- По данным Всемирной Организации Здравоохранения заболевания позвоночника занимают третье место в списке самых распространенных болезней 21 века. Китайская медицина считает, что здоровье всего организма, от макушки головы до кончиков пальцев держится на позвоночнике, а состояние позвоночника – важнейший показатель здоровья всего организма. Когда появляются такие симптомы, как скованность движений, тупая боль в шее, ноющая, тяжелая или острая боль в пояснице, мышечные спазмы – подступают болезни. Сначала это проявится в более быстрой утомляемости, упадке сил, снижении эмоционального уровня реакции на окружающий мир, потом начнут страдать органы и системы тела. Часто проблемы с позвоночником маскируются под другими недугами. Проблемы с позвоночником могут стать причиной таких проблем со здоровьем как : скачки артериального давления , постоянные мигрени, головокружение, снижение зрения и слуха, онемение конечностей и т.д. Посмотрите, сколько в городе людей старше 50-ти лет и которые уже обязательно используют при ходьбе трость! Используют трость в качестве опоры, т.к. мышцы спины слабые, межпозвонковые диски сильно сдавлены, стёрты! Мне кажется, что при нынешнем образе жизни положение будет только ухудшаться. Но вы в силах сами всё исправить! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 3 Июня 2017, 17:20 |
| Летом, скорее всего, будем заниматься на стадионе Строитель. Многие ушли на дачи. ) Собираемся по согласованию. Кому есть необходимость, уточняйте. Приходите. ------------- Добавлено 9 Июня 2017, 21:54 ------------- В выходные, наверное, некогда тренироваться. Ведь "разгрузить мозг" надо! Бедный мозг! Загружен на 3% всякой дрянью! |
| Автор: Titan-GYM.ru - 12 Октября 2017, 13:45 |
| Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают; Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков; Стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез. Даёт прилив энергии, в том числе сексуальной )) |
| Автор: Titan-GYM.ru - 18 Ноября 2017, 13:35 |
| Сегодня в 19 часов тренировка 1-й отметившийся может прийти без оплаты. 2 и 3-й всего за 50 рублей. 4 и 5-й за 100 рублей 6- 7-й за 150 руб Придите, попробуйте, что такое BodySound & Stretching! Бросайте лень! О пользе стретчинга я уже писал. Ну и полно инфы в инете. |
| Автор: Titan-GYM.ru - 9 Декабря 2017, 15:29 |
| Писал ранее, 7 декабря, звал на тренировку со скидкой до 0% смотреть https://sayanogorsk.info/board/topics/130726-dlya-novichkov/ Людям писал где проходят мои тренировки и в начале этого https://sayanogorsk.info/board/topics/111157-kto-so-mnoj/ , все условия, где находится. Условия немного поменялись, теперь цена 200 руб. Просто, если вы хотите что-то получить, читайте внимательно Наверное, сегодня тренировки не будет. Ещё никто не позвонил. 15:30 сейчас |
| Автор: ppp111 - 10 Марта 2018, 00:57 |
| Топик актуален? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 16 Марта 2018, 17:31 |
| Топик актуален. В субботу 17 марта можно собраться к 19:00 . В ПНД и Среду начало в 20:30. Приходите, пробуйте! Скидка! Первым двум 50% Двум следующим 25% |
| Автор: ppp111 - 30 Марта 2018, 23:09 |
| Позанимался пару недель, что могу сказать - прибавил сантиметр роста и, главное, перестали похрустывать суставы утром во время зарядки. |
| Автор: АнтиДот - 31 Марта 2018, 00:54 |
ЦИТАТА (ppp111 @ 30 Марта 2018, 23:09) Позанимался пару недель, что могу сказать - прибавил сантиметр роста и, главное, перестали похрустывать суставы утром во время зарядки. Заниматься зарядкой, это неплохо, но отложение солей в следствии нарушения обмена веществ, при достижении возраста 30-40 лет, неизбежно. Кто считает, что занимаясь зарядкой или более активным спортом отменит прогрессирование болезни, тот заблуждается. Убедится на себе, сможете только когда пройдет время и поймёте, что это не панацея...... Болезнь - нарушение обмена веществ, начинать лечить надо было, ещё вчера ....... |
| Автор: Titan-GYM.ru - 1 Апреля 2018, 17:58 |
| Ну, товарищ не зарядкой занимался, а специальными упражнениями, которые направлены на растяжку позвоночника, укрепление мышечного корсета. Также, проработка основных групп мышц, их укрепление и растяжка. Человек прибавил в росте за 5 занятий. Всего 5 занятий! 5 часов! Распрямил позвоночник! Убрал частичку зажимов! Молодец! И спасибо за отзыв!!! Просто многим нужен какой-то сверхволшебный пендель! Да будет вам пендель! Дотяните до того момента, когда уже врач скажет: "Резать! жрать кучу табл и ничего не делать! И в сторону Ново-Енисейки! " Т.к. разрушенными мышцами и суставами уже ничего не сделаешь! При правильных тренировках идёт регенерация. Если только девушка с сутулыми плечами не приходит в зал с желанием накачать зад. Тренер, чаще всего не обратит внимание и предложит штангу на плечи! Ему-то что? Позвоночник ваш и голова ваша. И отличные витамины я тоже могу предложить. АнтиДот, могу и вашей теме написать Кто желает убрать сутулость, стать стройным, получить прилив сил, сбросить вес? Приходите! пишите, звоните! |
| Автор: АнтиДот - 1 Апреля 2018, 19:03 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 1 Апреля 2018, 17:58) И отличные витамины я тоже могу предложить. АнтиДот, могу и вашей теме написать Я буду рад почитать, а вдруг, есть что-то стоящее, однако учитывая отношения к БАДам на данном форуме, да и вообще к здоровью как таковому, можно предвидеть от одаренных постояльцев и особенно от пиндоса, много и очень много бараньих какашек....... |
| Автор: Titan-GYM.ru - 7 Апреля 2018, 14:04 |
| Приветствую всех! Сегодня можно собраться на тренировку Кто придёт с подругой , другом, значит скидка 25% Только сообщите заранее, пожалуйста! Если кто желает присоединиться к группе в VIBER , ссылка Группа в ВИБЕР Группа в Телеграм : https://t.me/titangym |
| Автор: Titan-GYM.ru - 9 Октября 2018, 14:27 |
| Кто готов распрямить плечи, сделать красивую фигуру, избавиться от болей в спине, зарядиться энергией? Пишите! Звоните ! Приходите! Что не используется, то ржавеет! |
| Автор: Налия - 9 Октября 2018, 18:14 |
| + |
| Автор: IvanFrolov - 9 Октября 2018, 18:29 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 9 Октября 2018, 14:27) Кто готов ? Что не используется, то ржавеет! ЦИТАТА (Налия @ 9 Октября 2018, 18:14) + |
| Автор: Северянин - 9 Октября 2018, 19:19 |
| Titan-GYM.ru, У тебя медицинское образование есть? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 15 Октября 2018, 12:29 |
| Северянин, не медицинского образования. Лет 7- 8 назад мне чел, врач в Саяногорской поликлинике сказал, что ничего уже не поможет, "идите в сторону Ново-Енисейки"! Это было после аварии. Всё. Надо было смириться (наверное, как многие бы сделали). Но, в этот же день, по-моему, я пошёл тренировать дальше свою группу.Не было, когда-то и корочек тренера, тренировал. Нет корочек юриста, выиграл суд против Ад-и Саян-ка (бродячие собаки), выиграл , когда-то раньше, суд против ЖКХ (помог знакомой девушке). Кто не хочет заниматься, тот, вероятно, хочет к врачу с корочками медицины |
| Автор: IvanFrolov - 15 Октября 2018, 13:07 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 15 Октября 2018, 12:29) Лет 7- 8 назад мне чел, врач в Саяногорской поликлинике сказал, что ничего уже не поможет, "идите в сторону Ново-Енисейки"! Это было после аварии. Всё. Надо было смириться (наверное, как многие бы сделали). Но, в этот же день, по-моему, я пошёл тренировать дальше свою группу. Titan-GYM.ru, ну, вот, ты, и сам рассказал, как прийти к физ-ре: авария, как минимум |
| Автор: Северянин - 15 Октября 2018, 15:49 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 15 Октября 2018, 12:29) Северянин, не медицинского образования. Больше вопросов нет... |
| Автор: Titan-GYM.ru - 15 Октября 2018, 18:55 |
ЦИТАТА (IvanFrolov @ 15 Октября 2018, 13:07) Titan-GYM.ru, ну, вот, ты, и сам рассказал, как прийти к физ-ре: авария, как минимум Я начал тренироваться раньше. Начинал с бодибилдинга. Мы и на дне города выступали, по-моему в 2014-м или 2015-м. И на "Хорошем деле". Потом перешёл на тренировки без железа. . Форму не потерял. Про "мед" образование. Медицинское образование почему-то не помогает нашим врачам сделать всех здоровыми. Они даже не подскажут вам, какие-то упражнения. Лечения для "галочки" и З/п  Можно далее себе ставить преграды, и придумывать отговорки. |
| Автор: Антон77 - 15 Октября 2018, 19:12 |
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 15 Октября 2018, 18:55) Я начал тренироваться раньше. Начинал с бодибилдинга. Мы и на дне города выступали, по-моему в 2014-м или 2015-м. И на "Хорошем деле". Потом перешёл на тренировки без железа. . Форму не потерял. Про "мед" образование. Медицинское образование почему-то не помогает нашим врачам сделать всех здоровыми. Они даже не подскажут вам, какие-то упражнения. Лечения для "галочки" и З/п Можно далее себе ставить преграды, и придумывать отговорки. привет озвучьте явки -- пароли на дневное время? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 17 Октября 2018, 17:00 |
| Антон77, приветствую! Днём занятия - хоть каждый день! В 11:00 - 11:15 можно стартовать . Только согласовать предварительно. Номер телефона скину в ЛС |
| Автор: Titan-GYM.ru - 19 Декабря 2019, 17:27 |
| Кто готов зарядиться энергией? Напишите, как вам удаётся заряжаться чтобы быть в форме? |
| Автор: Titan-GYM.ru - 30 Января 2020, 12:37 |
| Мне говорят, хочу заниматься, а вот выделить для себя время человек не может. Основное - работа. Но, если ты не будешь здоров, как будешь работать? Приходите на занятия. У нас без железа. Многим просто не надо железо. Самое важное - гибкость! Слышали же: Гибкость - это молодость! Пишите, звоните! в ВК : https://vk.com/id150.../id150300700 |
