Препараты спортивного питания для суставов

Для людей, ведущих активный образ жизни, переносящих большие физические нагрузки известно то состояние, когда подводят связки, суставы, костная ткань. Это происходит по причине быстрого их износа. И чтобы этого не происходило нужно заранее подумать о правильном питании, если приходится активно заниматься спортом.

Для того чтобы суставы находились в хорошем рабочем состоянии важно правильно распределять нагрузки на тренировке, употреблять полезную пищу и принимать спортивное питание. Спортивное питание - это правильно подобранные добавки, которые содержат в своём составе вещества необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Прежде чем говорить о том, чтобы правильно работали мышцы, связки и кости, следует сказать о профилактических мерах:

• обязательная разминка перед тренировкой для того чтобы разогреть связки и суставы;
• необходимость правильного распределения физических нагрузок на тренировке;
• осторожно подходить к незнакомым упражнениям, советоваться с тренером;
• при составлении программы тренировок должны быть добавлены упражнения для укрепления связок и суставов;
• при получении травмы дать себе время на восстановление;
• принимать в пищу продукты, которые содержат желатин и белок: рыбий жир, грецкие орехи, морковный сок, шиповник, мёд, мармелад.

Для укрепления связок и суставов необходим правильный подбор продуктов. Такие продукты должны иметь в своём составе: Омега-3 жирные кислоты, марганец, бета-каротин, витамины С, Е, В12.

Но, как показывает практика, при быстром увеличении мышечной массы, при неправильной подготовке к тренировке, при дополнительных нагрузках на костно-мышечную ткань человек нуждается в спортивном питании для суставов.
Какие добавки заслуживают внимания прежде всего?

Препараты спортивного питания для суставов:

• Глюкозамин сульфат. Снимает воспалительные процессы, организм восполняет материал для ткани хрящей.
• Хондроитин сульфат. Проводит воду и питательные вещества. Помогает в процессе заживления кости.
• Кальций. Его необходимо принимать вместе с витамином D, в этом случае усваивается кальций. Нужен для крепких костей и стабильной свёртываемости крови.
• Коллаген. Для поддержания суставов, связок, улучшения состояния кожи.
• Витамин С. снимает воспалительные процессы, способствует образованию коллагена.

Несколько раз в год нужно принимать препараты спортивного питания, чтобы поддерживать суставы и связки в норме.