Польза русской бани

Баня на дровах -приятная и полезная процедура. В бане человек восстанавливает свой организм, обновляет его.
Существуют много разновидностей бань:

• русские бани
• терма (римские бани)
• финские сауны
• турецкие бани и др.

В России распространены русские бани, которые строят из деревянного сруба в основном из кедра или сосны и топятся эти бани на дровах. В такой бане создается неповторимый хвойный аромат. Восстанавливающий и оздоровительный эффект в таких банях создается действием жара (температура в парной до 70 градусов) и пара (влажность до 60 %).

Эффект от русской бани:

1. Повышение обмена веществ в организме.
2. Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы.
3. Выведение токсинов и шлаков из организма.
4. Способствует сжиганию лишнего жира.
5. Повышает иммунитет.
6. Омолаживающий эффект.

Чтобы не навредить своему организму посещением русской бани нужно освоить несколько простых правил:

• не посещать баню с полным желудком.
• для предупреждения перегрева головы в парную надевают специальную шапку.
• предварительно необходимо принять холодный душ.
• после парной повторить холодный душ, отдохнуть в бассейне с прохладной водой или нырнуть в прорубь (охладиться).
• Учитывать противопоказания к посещению парной (тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, обострение любого хронического заболевания, эпилепсия, высокая температура).

Чередование горячих процедур (парная) и холодных (бассейн, холодный душ и другие) необходимо проводить 3-4 раза для достижения положительного результата.

После парной для восстановления потерянной жидкости нужно выпить зеленый чай, сок или минеральную воду. К парной стоит привыкать постепенно, начиная с 1-3 минут. Многие посещают баню с веником. Он усиливает эффект парной в два раза.

При запаривании веники выделяют вещества:

• фитонциды, обладающие бактерицидным действием.
• эфирные масла (улучшают обмен веществ в коже, омолаживают организм).

В основном пользуются березовыми, дубовыми, ольховыми вениками.

Баня как рукой снимает усталость, и все проблемы и заботы отходят на второй план. Человек чувствует себя помолодевшим, обновленным, окрыленным. С легким паром!