Польза русской бани
Баня на дровах - приятная и полезная процедура. В бане человек восстанавливает свой организм, обновляет его.
Существуют много разновидностей бань:
- русские бани
- терма (римские бани)
- финские сауны
- турецкие бани и др.
В России распространены русские бани, которые строят из деревянного сруба в основном из кедра или сосны и топятся эти бани на дровах. В такой бане создается неповторимый хвойный аромат. Восстанавливающий и оздоровительный эффект в таких банях создается действием жара (температура в парной до 70 градусов) и пара (влажность до 60 %).
Эффект от русской бани:
- Повышение обмена веществ в организме.
- Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы.
- Выведение токсинов и шлаков из организма.
- Способствует сжиганию лишнего жира.
- Повышает иммунитет.
- Омолаживающий эффект.
Чтобы не навредить своему организму посещением русской бани нужно освоить несколько простых правил:
- не посещать баню с полным желудком.
- для предупреждения перегрева головы в парную надевают специальную шапку.
- предварительно необходимо принять холодный душ.
- после парной повторить холодный душ, отдохнуть в бассейне с прохладной водой или нырнуть в прорубь (охладиться).
- Учитывать противопоказания к посещению парной (тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, обострение любого хронического заболевания, эпилепсия, высокая температура).
Чередование горячих процедур (парная) и холодных (бассейн, холодный душ и другие) необходимо проводить 3-4 раза для достижения положительного результата.
После парной для восстановления потерянной жидкости нужно выпить зеленый чай, сок или минеральную воду. К парной стоит привыкать постепенно, начиная с 1-3 минут. Многие посещают баню с веником. Он усиливает эффект парной в два раза.
При запаривании веники выделяют вещества:
- фитонциды, обладающие бактерицидным действием.
- эфирные масла (улучшают обмен веществ в коже, омолаживают организм).
В основном пользуются березовыми, дубовыми, ольховыми вениками.
Баня как рукой снимает усталость, и все проблемы и заботы отходят на второй план. Человек чувствует себя помолодевшим, обновленным, окрыленным. С легким паром!
