5 простых способов, как уложить ребенка спать
Даже самое милое и спокойное дите перевоплощается в настоящего вьюна, когда приходит время укладываться спать. У нас отличные новости для всех родителей, которые каждый вечер сталкиваются с этой проблемой – следуя простым советам, вы сможете уложить малыша без нервов для себя и стресса для него.
Если ребенку дать волю, то он с удовольствием носился бы по дому, играл, смотрел мультики или листал книги хоть до поздней ночи. Но ведь родителям тоже нужен отдых! Да и нарушение режима дня негативно скажется на самочувствии и настроении ребенка.
Новостной портал Gazeta.ua поделится с вами рекомендациями педиатров как сделать так, чтобы отход крохи ко сну не стал настоящей проверкой на прочность нервной системы родителей.
«Вымотайте» ребенка. Главная причина, по которой отказывается ложиться спать – он не достаточно устал, и у него еще осталась неизрасходованная энергия. Вечером вы всей семьей укладываетесь перед телевизором? Выключайте «ящик» и отправьтесь с ребенком на прогулку. Пусть подышит свежим воздухом, побегает, попрыгаете – скоро он и сам попросится отдыхать.
Соблюдайте режим. Для детской психики, которая еще формируется, гораздо проще и легче привыкнуть делать что-то, если делать это ежедневно в одно и то же время. Касается это не только времени отхода ко сну, но и пробуждения. Организм должен привыкнуть спать определенное количество часов в день, достаточное для полного восстановления сил и энергии.
Можно начинать вырабатывать режим дня уже с первых дней жизни крохи. А если вы упустили этот момент, то отличное время – каникулы в саду или в школе.
Готовьте ко сну заранее. Не нужно заставлять малыша бросать все свои дела и развлечения и укладывать его в постель. Лучше начать подготовку ко сну за час-полтора до этого. Постепенно снижайте активность ребенка, покупайте его, прочитайте сказку и приласкайте – так, расслабившись и успокоившись, кроха сможет быстрее уснуть.
Соблюдайте ритуал. Совет напрямую связан с предыдущей рекомендацией. Все действия, которые вы совершаете должны превратиться в своего рода ритуал. Совершайте все действия в определенном порядке. Малыш быстро усвоит, что после купания будет легкий массаж, затем сказка, затем ласковая колыбельная, после которой он уже будет тихо сопеть.
Покажите пример. Укладываете ребенка спать, а сами еще несколько часов проводите у телевизора или за компьютером? Ребенок возмутится такой несправедливости – почему ему нельзя поступать так же? Полноценный отдых вы будете получать лишь во время сна, поэтому лучший способ уложить малыша спать, стать для него примером!
