Реально! Лишний вес - это ПРОБЛЕМА ВЕКА для большинства, и не только девчонок, мужики грустят тихо в уголке. РЕАЛЬНО ПАНИКА!
Никогда не придавал этому особого значения. Всегда оказывал внимание только пациентам, которые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Но был курьезный случай и мне пришлось изменить свое отношение... расскажу позднее.
Перечислю рекомендации, которые я обычно даю своим клиентам:
Первое, что вы должны знать.
Кроме питания - ЭТО РЕЖИМ СНА!
Сон ставлю на первое место. 50% успеха!!!!
Прогулка 15 мин перед сном обязательна каждый день. Обогащение организма кислородом(окислитель). Хорошее настроение и спокойный глубокий сон - придаст бодрость духа и здоровье вашему внутреннему миру.
И уже на отдохнувший организм стоит применять нагрузки. Активный образ жизни, физические упражнения. Однако, необходимо понимать что, каждому своё. Кому бассейн, а кому аэробика.
НО!!! Врага нужно знать в лицо! Я говорю о жире.
Что же такое жировая ткань? Как вы думаете? на простом языке ...
Сообщение отредактировал Глушенков А. А. - 19 Марта 2016, 12:43