Спорт в домашних условиях

Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Дублирую ссылку https://www.youtube....13h_Fb1A-ZnQ

Я думаю можно организовать, но насколько это будеи долго я не знаю! Просто когда ходишь в тренажёрку там вы смотрите на накачаных красивых, как говорится есть к чему стремиться, а дома что ?

проблем заниматься спортом дома нет никаких). Главная проблема это наша лень . Миллионы женщин и мужчин начинают разные фитнесы дома и благополучно завершают их через неделю, проверенно собственным опытом. Должна быть мотивация! Будет мотивация - будете заниматься хоть где, хоть дома, хоть на улице на турнике, хоть в зале за деньги).

Я никогда не верил в "мотивацию" в лице оплаченного абонемента в зал, который видишь ли отрабатывать надо..

В первую очередь вами должно двигать желание измениться, стать лучше, для себя или может для другого человека, а идти из зала и думать "ну вот, отрабатываю же деньги" помоему так себе мотивация

Мне нравятся ощущения после тренировки, ощущения на утро, бодрость, хорошее самочувстувие

Тренировка, даже дома, позволяет разогнать хандру рабочего дня, повысить настроение

Ну а внимание со стороны противоположного пола - дополнительный бонус))

------------- Добавлено 2 Ноября 2017, 14:46 -------------

Могу привести в качестве примера товарища, занимается разными видами спорта уже лет эдак 20, мотивацию черпает можно сказать из неоткуда, по собственной инициативе перепробовал много всего, на сегодня сделал выбор в пользу гирь

Научился с ними выполнять разные элементы, в т.ч. жонглирование, его у нас в Чите заприметили, стали приглашать на выступления на разных мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным

Презентую его умения наглядно

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу
Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.

Решил вот отразить свое видение этих вопросов
Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!

https://www.youtube....SO2E5vs2GgQw ну вот всякие блогеры подобные воркаутеры, специализируются на тренировках в дом условиях
вдохновляющие

правдо у них приимущество - это возраст

------------- Добавлено 1 Мая 2018, 09:44 -------------

для раскрутки канала, сделай его активней, экшена больше

Динамичный контент, это хорошо

Ну манера подачи материала у всех разная, по мне дак очень уж динамично, и слов многовато)

лаконично, доступно, драйвово это спорт же. получасовые расуждения на тему того что ты будеш показывать скучны

Вот уж точно, сила есть - ума дом 2. Не всё надо делать для "миллионов".

он свалил с украины в польшу там начал вести блог, щас у него спорт зал в москве. парень красавец.
это пример правельного целеустановок и пример качественного продукта.


https://www.youtube....Yen1NmqWdzVw
https://youtu.be/FHA.../FHAoULvwn3c
люди сделали себя сами через здоровое тело

------------- Добавлено 2 Мая 2018, 05:59 -------------