Каждый раз когда захочешь покурить обдумай зачем тебе это надо и при каких обстоятельствах появилось это желание. И будет ли тебе лучше или нет, если ты сейчас покуришь. Если считаешь что лучше, то разреши себе покурить, но не сразу, а отложи это дело на 15 минут. Если желание не пропало насладись курением.