164 -- идеальный вес 64 ну + 10 кг 74 крайняк. у меня рост 170 идеальнй вес 70 кг ну там ребра торчат это не надо у меня 86 кг лишних 16 кг ну много а у тебя лишних 8 ну ты толстая чуть чуть нече пойдет