а встаете восколько? Может просто режим сбился? Я если в 6 встаю в рабочие дни, то в 22.30 уже сплю. В выходные максимум до 8 сплю, иначе потом опять плохо засыпается. За дня три на каникулах начала будильник на 7 ставить, чтоб в режим входить, одну ночь тоже уснуть не могла долго, а потом все ок