вобщем проблема в следующем: я хочу поправиться, всмысле не то чтобы у меня с этим какието проблемы, мне надо набрать срочно кг 10-20 к лету. Глистов у меня нет и ем много, но конституция организма мне не позволяет быть толстым. Большинство конечно же удивится зачем мне это надо? Хочу попробовать специалисты по экстримальному набору веса посоветуйте что ни-будь.

штангу сьеш 20 кг

если не секрет то зачем набирать вес то ?
а так вообще по больше колбасы - капченой или просто салями, пельмени с майонезом (да и вообще все майонезом побольше заливай) - ну и меньше двигайся

Да GUN-Man прав и мучного по больше, сладкого, жирного, не сбалансированный рацион питания, кушай на ночь т.к. рекомендуют от всего этого отказаться тем, кто желает сбросить вес. BaldDog Ты шутишь?! А может не надо, т.к. быстрая потеря веса так же как его "набор" так сказать негативно отражается на общем состоянии здоровья и на внутренних органах, все надо делать постоепенно!

BaldDog Я вот тут наоборот себе беговую дорожку хочу купить, чтобы похудеть.... а вообше ...

1-брось курить
2-больше углеводов
3-больше быстрых(легких)углеводов (пиво, сахар)
4-если ты хочешь пополнеть не салом, а мышцами, то спортзал...

сало хочу, сало... Мне тут знакомые девчата на ушко шепчут: "противозачаточных купи" они мол гормоналиные, раскидает за пару месяцев так что себя неузнаешь. Может кто ни-будь подтвердить информацию? А по поводу желания потолстеть, это все для того чтоб было что сбрасывать без ущерба для здоровья, летом отпуск двигаться придется много, вообще тогда в гончего привращусь

[давясь от смеха] в цикле задержки начнутся

зато не залетит

К бодибилдерам обратись, они прежде чем мышцами обрастать сначала едят какие-то протеиновые добавки и сильно толстеют. А вообще, ИМХО, полноценное трехразовое питание, и в гончего точно не превратишься .

Если есть время ходить в качалку,покупай ведро протеина 1700р и делай три основных упражнения с мах весом приседания жим лежа и становую тягу ,вес должен расти...

нада в доширак майнеза больше ложить.

от доширака ещё и сдохнуть можно

BaldDog
Ты что прикалываешься?!
Ну а если ты серьезно, то нафиг тебе все это: набирать-сбрасывать, лучше питайся хорошо и сбалансированно и не похудеешь, а так ты вообще своему организму нанесешь большой урон, пообщайся с диетологами прежде чем будешь набирать вес. Напиши потом обо вем этом!

Смотря у какого какой организм, одни от них толстеют, другие худеют, так что рисковать не стоит...

год назад точно так же решил. набрал 10 кг.
не понравилось, откатываю обратно. и не рекомендую набирать специально.

а рецептов много, сайты специальные есть. поищи и найдешь.

Нельзя мужикам гормоны женские принимать, организм будет перестраиваться, женские гормоны начнуть преобладать, грудь может начать рости

это короче слушай мне парень один сказал . протеины купи и пей их и питайся правильно и набереш вес вот так вот !

куплю протеины ведро, кто продает? Оставляйте контакты

Насколько я знаю,у нас дерьмо всякое, едь в абакан там есть магазин по этой фигне пацаны покупали последний раз ведро 4.5 кг за 1700 - 1800р

Artemk.
4.5 кг за 1700 - 1800р - нормальное спортивное питание стоит на порядок дороже, осторожней с этой дрянью.

Набрать без вреда организму просто:

1)самое главное ешь в одно и то же время
2)завтрак обязательно
3)любые каши в любом количестве