1) надо меньше жрать и пить больше воды, а лучше не меньше, но правильно питаться, несколько раз на дню и маленькими порциями. А не так как мы, сутки не едим, а на ночь нажремся от пуза и до следующего вечера голодные.
2) надо двигаться больше, если не секс, то, хотя бы ходьба постоянная без лифта (в офисе сидим, за рулем сидим и т.д.)
3) просто полюбить жизнь.

Я, кстати, 25 кг сбросила, ничего не делая.
Ем как слон, 5 раз на дню маленькими порциями, только раздельное питание взяла за основу.
Хожу пешком на 8-й этаж домой, да по работе и выше, на 12-16-й без лифта.
Ну и секс стабильный улучшает настроение и вносит счастье в вашу жизнь.

Удачи всем