нех кодироваться, толку нету. сам вывози по силе воли. самое главное найти себе увлечение, хобби. для начала очень сильно будет мотивировать спорт, начни хотя бы в фок ходить, пн-ср-пт. займись телом. инфы в нете достаточно.
и грот послушай, правильные вещи говорят