Табес - вообще вот никак. Никоретто - да помогает, но дорогой и когда жуешь весь рот обжигает. А если перестать жевать - тяжесть в мышцах не проходит. Все-таки никотин там и организму пофиг каким образом он попадает в организм. Самое сложное (так как бросала и не раз ) 1) Отучиться от самой привычки курить 2) Оставаться спокойным первую неделю и в принципе ничего не делать.
Как происходит Первый день - весело, легче, очень хочется пить и пить лучше воду или зеленый чай. 2) Очень хочется курить, но мозг еще контролирует это и говорит не надо. Здесь лучше хорошо кушать - жор открывается. 3) Пипец как хреново, кашель и мокрота отходит, ходишь психом, аппетита нет, тяжесть в мышцах желание одно - покурить (Лучше запастись никоретто на утро чтоб не сорваться ) ну и в течении дня - использовала это и да помогает . Есть практически не хочется - лучше фастфуд под рукой, чтоб не чувствовать всю эту гадость, лучше играть, смотреть кино, делать то что нравиться и увлекает, лучший способ спать. 4день - ко всей прочей гадости прибавляется слабость - надо есть, и лучше чтоб уже было что, потому что слабость, головокружение, возможна тошнота - не до готовки. Пить, есть, жевать смолку, и спать набираться сил и покой, ванна или душ, усиленно потеешь. 5 Курить хочется но уже не так, становиться легче, нервозность сохраняется, никоретто уже не нужен, смола остается. Прибавляется сил хочется двигаться и что-то делать. 6-7 день понимаешь что тяжести в мышцах уже нет, и смолка всего лишь как жевачка, физически курить не хочется. Но блин на этом моменте ты понимаешь, что ты не куришь и хочется не курить а именно сигарету Например, ребенок вывел - ты обычно сходишь пойдешь покуришь и опять спокойняк. Поел - тоже надо как бы покурить, друзья или пиво - ну обычно куришь же, все как бы напоминает о сигарете даже реклама на тв о вреде курения. У меня обычно мама звонит "Вот ты такая дрянь куришь ну, е-мое" . Я всегда срываюсь на этом этапе - думаю, если бы у меня была возможность побыть в одиночестве 2 недели или без никотиновая электронка хотя бы - бросила бы. А так не получается Силы воли не хватает Надеюсь, Вам будет полезен мой опыт, удачи в этом благородном деле

------------- Добавлено 15 Апреля 2017, 10:43 -------------


спасибо мил человек, обязательно НАДО почитать