Расскажу свою историю похудения, и ни одного, много прошла.
Была у кандидата мед.наук, диетолога на семинаре, летом прошлого года.
Так вот, он сказал исключить углевод и крахмалистые все продукты. Такие как картофель, кабачки. баклажаны, даже рис.
(Рис в трех водах варить надо, как китайцы делали и делают, чтобы он без крахмала был - самый тяжёлый углевод, после него только грибы)
Лучше съесть кусок колбасы с сахаром, чем с картошкой. Вкусовые качества все на языке, желудок же распознает сам продукт по молекулам, по веществам. И ему не важно с чем вы колбасу будете есть.
Причина в том, что у сахара индекс углеводности, какой-то, 60, а у картофеля 90. И сахар в крови поднимается до 8 едениц даже не у диабетиков. Это основная причина веса и диабета в стране. И при большом количестве углеводов в крови человек постепенно начинает гнить.
Второе, хорошо помогает раздельное питание. В желудке ничего не перемешивается, а переваривается слоями.
Почему рекомендуют есть сначала легкий овощной салат, потом гарнир, потом рыбу, или мясо. Потому что салат переваривается 20 минут. А мясо 4 часа. И ферменты в желудке вырабатываются на ту пищу, которая попадает первой и в порядке очередности, всё остальное гниет. Съдите первым кусок мяса, пока оно переварится, салат сгниёт в кислоте. Книга профессора Умывакина Вам в помощь.
В третьих, сколько раз питаться в день - вопрос спорный. Худела сама несколько раз и удачно, после таких диет неплохо набирается потом. Худела с диетологом, эффекта намного больше было. Даже у диетологов программы есть, где питаться надо два раза в день, а то и раз. Это всё зависит от организма, от его анализа крови и гормонов. Одному 200 грамм капусты съеденной может равнятся ведру булочек для другого. Они рассчитывают, чем ваш организм должен питаться каждый день. сегодня можно есть морковку, а завтра только свекла и рыба. Так что, медики рекомендуют книгу диетологию для тех, кто сам пытается себя испортить, без их помощи
Как сказал данный врач, люди изучают 6 лет в медицинском универе о питании, потом ещё лет 5 проходят разные обучения. И то делают ошибки. Все остальные самоучки диетологи-психологи (в абакане такие есть), сетевики коктейлей и т.д. - это мошенники. Которые объявили себя знатоками.
Кстати, все протеиновые коктейли и подобное питание - это тоже, в основном, хим.состав, БАД обкновенный с составом всех химических витаминов, со вкусом какой-нибудь дряни. Конечно похудеть можно на Гербалайфе, Энержи, Амвее, и худеют, только пусть они эту банку отвезут в сан-эпидем лабораторию. Посмотрите фильм, как их вообще делают, на просторах инета был где-то. Накупите в аптеке дешевых бадов и витаминов, смешайте всё это. Вот вам и коктейль. Придумайте историю и марку, договоритесь с аптеками и медиками, и запустите свою сеть. Всё остальное рекламный ход, грамотный маркетинг.
В Абакане диетолог есть, Сергей, фамилию не помню, ул. Вяткина, 39 на третьем этаже сидит. Берет недорого. Ведет в течение года. Основное направление на правильное питание. Где можно есть всё, только понимать когда. Худеют хорошо и не поправляются потом, даже после родов. Кстати, к нему обращаются и с набором веса, кому интересно.
Я тогда хорошо похудела, придерживаясь его методики, на 20 кг. Только мне пришлось уехать и до конца не прошла курс.
А вообще каждому свое. Кто склонен к полноте, понимаю хорошо, очень трудно. Но самому сидеть на диете, только всё испортить.
Лучше под присмотром. Мне хорошо помогло вегетарианство 35 кг и здоровье отменное 2 года было.
Только слезла с него, начала питаться как все, вес набрала и заболела опять. Бегаю много со своей работой, особенно по новостройкам на показы без лифтов, этажи 20-25, пешочком. Но вот пришлось к диетологу опять пойти. Курс на полтора года расписали, всё тоже раздельное питание с ежемесячной сдачей анализов. Только продукты по дням расписала, что и когда есть.
Не портите себя диетами, многие через это проходят и без последствий получается только у единиц. А последствия потом укрепляют вес. Сама прошла через такое количество диет, многие эффективные, только не удерживают вес. Но лучше ко врачу. И вопрос или ответ не в самой диете. Главное всё это сделать образом жизни на всегда. Мы все похожи и все разные, одни едят хлеб, пельмени и торты килограммами, другие от морковки со свеклой, оказывается, поправиться могут.
А так, раз человек захотел и поставил цель, то это уже огромные ++++. Удачи. Будем следить за процессом.
Сообщение отредактировал Yurianna - 24 Января 2016, 11:51
Если кто захочет составить компанию , это будет замечательно 
