Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Я никогда не верил в "мотивацию" в лице оплаченного абонемента в зал, который видишь ли отрабатывать надо..

В первую очередь вами должно двигать желание измениться, стать лучше, для себя или может для другого человека, а идти из зала и думать "ну вот, отрабатываю же деньги" помоему так себе мотивация

Мне нравятся ощущения после тренировки, ощущения на утро, бодрость, хорошее самочувстувие

Тренировка, даже дома, позволяет разогнать хандру рабочего дня, повысить настроение

Ну а внимание со стороны противоположного пола - дополнительный бонус))

------------- Добавлено 2 Ноября 2017, 14:46 -------------

Могу привести в качестве примера товарища, занимается разными видами спорта уже лет эдак 20, мотивацию черпает можно сказать из неоткуда, по собственной инициативе перепробовал много всего, на сегодня сделал выбор в пользу гирь

Научился с ними выполнять разные элементы, в т.ч. жонглирование, его у нас в Чите заприметили, стали приглашать на выступления на разных мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным

Презентую его умения наглядно