Кто со мной?

https://youtu.be/Npq.../Npqmqry752Q

------------- Добавлено 3 Января 2017, 22:06 -------------

Тонус будет и самочуствие улудшится и за 2 трени в неделю

И к чему этот ответ?

За пару недель у неподготовленного человека вряд ли улуЧшится, а про "улуДшится" - вообще не знаю

В моих тренировках нет бега с барьерами, нет штанги, гантелей, турников, шин от тракторов.

Многое из перечисленного не подходит женщинам, девушкам, и даже некоторым мужчинам. Особенно, если у человека какие-то нарушения позвоночника, что наблюдается очень у многих.
У нас другие упражнения, мы НЕ используем "железо" и тренажёры, беговые дорожки тоже. Некоторым мужчинам на моих тренировках вначале тоже нелегко. Особенно с растяжками. ) А растяжки очень полезны, даже тем, кто занимается "железом". Многие в спортзалах про это совсем забывают.

После тренировки чувствуешь лёгкость и бодрость. После железных тренек - обычно тяжесть и усталость

а че пацанам тоже можно?

это понятно что многое ненужно, видео больше про мотивацию и желание . в крае полно ночных фитнесс залов и они не пустуют.
усталость это хорошо, наглядно показывает что незря торчал в зале
за 2 недели результат есть даже в домашних условиях такие упражнения как; берпи, присед, скручевания, отжимания, планка. делать через день

зы: колеса зря нет

Антон77, да, можно )) Раз 5-8 сходите, почувствуете подходит ли вам. )

ygurt, да, согласен, как мотивация подходит. Но я бы его не ставил в пример. Во-первых, он качок, качок со стажем. Скорее всего "химик" тот ещё.
Люди после школы или института приходят в спортзал через 15-20 лет, а до этого ничем не занимались.
Проще на обыкновенных людях. Пришла девушка ко мне, за месяц-полтора скинула 6 кг где-то. Мышцы подтянула. Жаль, не делала фото. Было бы интереснее.

Я не перестаю удивляться, когда девушка всё-таки пришла в спортзал и ей тренер сразу: вот штанга на плечи, приседай. Ты же попу хочешь! А плечи сутулые, спина круглая. А ей ещё штангу сверху! А про главное - позвоночник забыли все, и она и тренер.
Все знают, позвоночник - фундамент, главная опора здоровья всего организма.

Поэтому у нас позвоночник на первом плане! А с позвоночником прокачивается и спина, и пресс, и ноги с попой, всё что необходимо для здоровья. Гибкость и крепкое подтянутое тело.
Наши тренировки поднимают энергетику организма! Приходите, заряжайтесь!

может всетаки становую, он предложил. как раз спина и попа

ачеловек стаким рельефом без химии никак даже , тренера которые в зале 8-10 часов и могут заниматся чем угодно. + у него есть уроки праельного выполнения упражнений.

ygurt, да, становая - спина и попа! ))
Однако, у нас без железок. Есть хитрые упражнения для укрепления, которые мы делаем.
ygurt, спасибо, что освежаешь тему! )) Только здесь все приросли к креслу и монитору.

А вы проверьте себя! Сделайте приседания, 50 раз - достаточно. Если вам нет 50-ти лет (муж.) - отжаться от пола 30-40 раз, хотя бы, держа корпус прямо. Сделайте отжимания на трицепс, раз 15.

да не, тут все иходют и навеликах катаются и все старые уже

присед и отжимания если делается легко 50 раз, нужны грузы, я жену использую

Да, вижу, что катаются, а потом по пиву, с сигареткой.
Кататься на вело тоже можно по-разному. Обычно катаются без тренировочного эффекта, еле крутя педали Толку от этого почти никакого.
Чаще всего сидят на великах неправильно, сказывается на поясницу.

В Новый Год и сигару размять могут

Сегодня есть возможность прийти на занятие бесплатно или за полцены .
1. Первому желающему, давшему ответ здесь стоимость = 0,00 руб
2. Троим следующим , дать ответ, за 50% от стоимости , = 100 руб
3. Троим ещё , за 75 % = 150 р

Тренировка в 19 ч , в 7-м мкрн, бывший садик возле 5-й школы. В этом здании МузШкола

Cходила с подружкой, хоть и не дала ответ в теме, за 0 рубл. Что сказать? Интересные упражнения для спины, мышцы многие работают. Тренер следит за нашим дыханием. Сегодня немного побаливают мышцы . Интересное занятие - рекомендую Всем !

Не ну за 0 самособой интересные, не хочешь-пойдешь. Ты за штуку сходи

Размер взносов за тренировку можно и не ограничивать! Согласен с предложением ramp, под его контролем ))

Вот уж и тает за окном! Скоро пора снимать бесформенные зимние одежды! А там что? Аморфное тело?
Соберите лень в комок и выкиньте! Займитесь и организм будет вам благодарен! Осознание придёт лет в 50 , и с ним же сожаление! Вы же читали и не делали!

Сегодня вечером в 20:30 тренировка!

Завтра праздничная тренировка! Начало в 10:30 !
Или уже сегодня начали "дружить" с зеленым змием?

Могут прийти хоть девушки, хоть парни.

Могут

ygurt, отличная иллюстрация! Монитор ещё рядом )

ramp, да , пока ещё могут, но не хотят. Атрофия мышц начинается уже примерно с 25-ти лет. Белковая ткань теряется около 1% в год. А многим (большинству), кажется, что всё нормально. А начинают заниматься, когда уже доктор прописал! Чаще всего - это уже поздно! Сами представьте, 20 лет мышцы разрушались, дрябли, а в 45 вы решили их "подкачать"! Сравнительная аналогия: дерево начинают поливать не тогда, когда уже корни почти высохли, простояло без воды пару-тройку лет.

Инфы про здоровье ваших мышц и суставов в инете много. Открывайте глаза, включайте голову и занимайтесь!
Завтра, 25.02 тренировка будет в 19 или 18 часов. Взбодрите организм после "отдыха" !