Здоровая спина и стретчинг

Приглашаю всех, кто осознаёт важность тренировок для позвоночника , на тренировки.

Основной упор - позвоночник. Заниматься позвоночником надо, пока он здоров, пока понимаете, что уже что-то надо делать, кроме сидения на работах, в машине, в инете. Так же прокачиваем основные группы мышц, правильно качаем пресс, делаем растяжки. Всё это без тренажеров и железа!

Тренировки проходят в здании старой МузШколы, бывший садик в 7-м м-не, возле 5-й школы. Приходите, проверьте вашу гибкость и выносливость!

Вечерами в ПНД и СРЕДУ - в 20:30 , в СУББ - в 19 часов.

Утрами почти каждый день, в 10 утра . Есть группа в VIBER .

а куда звонить то?

Пишите в ЛС, пожалуйста, там и обменяемся номерами )

------------- Добавлено 23 Сентября 2017, 12:44 -------------

Сегодня есть тренировка в 19 ч. . Кто хочет попробовать, есть шанс сэкономить.
Первому желающему, ответившему здесь, цена всего 50 руб.
Второму, ответившему - 70 руб
Третьему - 100 р.

Кого интересует собственное здоровье и здоровье ваших родных?
Проблемы со спиной имеют, пожалуй, 90% населения. И лучше начать заниматься раньше, не запуская.

И ваши проблемы со спиной, скорее всего так и будут ваши, а никак не поликлиники. Тем более, там сейчас очень много платного обследования, лечения и т.п.

Гибкость - означает молодость! Пишите

Здоровый позвоночник - это хорошо и упражнения полезны, как не посмотри, но это не единственное, что необходимо делать для того, что-бы весь организм был, действительно, максимально здоровым!

АнтиДот, понимаю, о чем вы пишите.
Однако, для позвоночника, чаще всего нужны именно движения.
Почти все думают, что их это обойдёт стороной. Нет, не обойдёт. Малоподвижный образ жизни, работа сидячая, гаджеты (смотрят с согнутой шеей), всё это очень влияет! Просто люди ждут, когда будет ярко выраженный симптом.
А лучше, всё-таки, предупреждать!

Задумайтесь! Приходите на тренировки! Сообщите близким, возможно им требуется!

Задумались. Придем

Не затягивайте! На авось не прокатит Чем раньше начнёте, тем здоровее будете!

Не можете себя мотивировать? А кому это надо? Врачам поликлинике и аптекам? Аптеки просто будут обалденно рады, что вы с болячкой к ним, так же и врачи. Платных услуг всё больше, клиники процветают.
Вам это надо! Вам необходимо быть здоровым для себя и своей семьи!

1) Живот можно у вас убрать тренировками?
2) Сколько стоят занятия?

Можно убрать живот, главное ваше желание и усилия! Ну, и, наверное, если это уже не крайняя степень ожирения. Ведь там двигаться очень тяжело, организм слаб.
Помню, кто-то из девушек сказал своей подруге, что похудела за месяца полтора, что ли. Я позже узнал )

Занятие продолжительностью около 1 часа. Стоимость занятия 150 руб.

Надо же, как людям плевать на своё здоровье и на здоровье -> своих детей
Даже не подозревал...

Слова не те

kraft, и времена не те, и нравы.

Не открою вам тайну, если скажу, что образ жизни играет решающую роль в сохранении здоровья позвоночного столба. Как вы питаетесь, насколько физически активны, и т.п , всё оказывает серьезное влияние на ЗДОРОВЬЕ вашего ПОЗВОНОЧНИКА и всего организма.
Пишите, приходите!

Занятия стретчингом - это один из самых гармоничных видов фитнеса. А если у Вас лишний вес или, напротив, недостаток веса и силы, упражнения на гибкость помогут быстрее достичь желаемой формы. Они весьма энергозатратны и развивают очень важный внутренний слой мышц (особенно вдоль позвоночника). Эти мышцы нельзя развить больше ничем, кроме стретчинга, пилатеса, упражнениями из восточных единоборств (ушу, цигун и т.п.) или элементов йоги (выбирать надо). Но именно от этих мышц во многом зависит успех в реальных силовых и жиросжигающих тренировках, так как они обеспечивают нужный баланс в позвоночнике (нет травм, болей и растяжений), делают эластичными связки и мышцы. Эластичность - один из показателей возраста. Например, в детстве у вас всё было очень эластично, и многие падения или растяжения просто не оставляли никаких последствий.

Наши занятия проходят в хорошем ритме. Порой видишь в железном зале: человек только пришел и сразу к своим занятиям, нисколько не размявшись. И притом, тренер рядом. И, порой человек забывает, что пришел на тренировку, а не поболтать, и проводит время в разговорах большую часть.

------------- Добавлено 18 Ноября 2017, 13:34 -------------

Сегодня в 19 часов тренировка

1-й отметившийся может прийти без оплаты.
2 и 3-й всего за 50 рублей.
4 и 5-й за 100 рублей
6- 7-й за 150 руб

Придите, попробуйте, что такое BodySound & Stretching! Бросайте лень!
О пользе стретчинга я уже писал. Ну и полно инфы в инете.

Люди! Приходите зарядиться энергией! Зима на дворе, замёрзните долгими часами сидя у компа!

Собираемся дружно на тренировку!
Весна настала, пора подтянуть животики, расправить плечи, зарядиться энергией!
Можно снизить вес . У меня в группе точно знаю, одна девушка скинула около 7-ми кг. за где-то полтора месяца. У других тоже результаты, цифры мне неизвестны.

У кого-то всего лишь после одной тренировки спина не болела утром, которая до этого утрами у человека болела продолжительный период, нельзя было спокойно слезть с кровати.

Можете прочесть ещё и Здесь

Можете купить перчатки для спорта!

О своём здоровье должны заботиться сами!
Не стОит надеяться на врачей. Качество жизни делаете вы сами!

Сегодня возможна тренировка в 18:30 . Минимальное кол-во желающих - 2 человека.
Сегодня скидка 25% = 150 руб

Если есть желание у кого-то, напишите заранее, или позвоните заранее, до 17:30

Если кто желает присоединиться к группе в VIBER , ссылка Группа в Viber
Группа в Телеграм : https://t.me/titangym

Если есть желающие на прокачку и стретчинг , пишите, лучше в ЛС или звоните.
Завтра можно собраться в 19 ч!

Паре человек могу сделать скидку 50% , т.е 100 ст-ть, и пару человек по 150 !

Приглашаю сегодня на тренировку со скидкой 25% ! = 150 руб.
Начало в 20:30
Упражнения полезны для спины, т.к. растягиваем мышцы, атак же прокачиваем осн. группы мышц

Сегодня тренировка! В 20:10 !
Это и похудание, и подтяжка мышц, красивая осанка, так как специальные упражнения для позвоночника!

Чем больше ленитесь, тем слабее становитесь!