хочу секса  паожем дуг другу    так напрягатся будем что пахудеем 

      все ясно худеть ты не хочеш ещ    тогда ананасы и вопросов нет 

а фото того как было будет?)))

Похудеть хочу, с помощью какой системы написала в первом сообщении . Будьте внимательны.

Конечно будет, завтра.

164  -- идеальный вес  64  ну + 10 кг   74  крайняк.   у меня рост 170 идеальнй вес 70 кг ну там ребра торчат это не надо у меня  86 кг    лишних 16 кг  ну много   а у тебя  лишних  8 ну ты толстая чуть чуть нече пойдет 

Всем привет Мой вес подошел к катострофической цифре, потому набралась решимости начать худеть.Подобных тем на сайте не нашла, создаю свою.В общем буду снижать вес по системе - 60. Через каждые 3 дня фото моих результатов. Буду рада словам поддержки , да и критика тоже не повредит Если кто захочет составить компанию , это будет замечательно Мой рост 164 см, вес 83,7 .

Утром завтрак, в обед белок и обязательно салат желательно из капусты, ужин до 18 часов в 2 раза меньше чем в обед. И пить воды не менее 3 литров в день.

Блин, а как пополнеть??? Жрачка в 2 ночи у меня уже по расписанию. Девушка, как вы питались, что с 54 кг набрали  вес - не примите за издевку, но поделитесь   Подруге моей герболайф помог - как бы его не ругали - она всю жизнь сколько ее помню пыталась похудеть еще со школы, диеты и тд. Потом как то туда пришла и за 5-6 месяцев с 90 до 64 кг  постепенно - все в приятном шоке

Блин, а как пополнеть??? Жрачка в 2 ночи у меня уже по расписанию. Девушка, как вы питались, что с 54 кг набрали  вес - не примите за издевку, но поделитесь   Подруге моей герболайф помог - как бы его не ругали - она всю жизнь сколько ее помню пыталась похудеть еще со школы, диеты и тд. Потом как то туда пришла и за 5-6 месяцев с 90 до 64 кг  постепенно - все в приятном шоке

Я бы к желанию похудеть ещё физ.нагрузку добавила. Процесс пойдет намного быстрее! 

Родите второго ребёнка и с 54 будете весить 70, я после первого похудела вообще до 40 размера, и вес вообще не набирался, после второго наоборот поправилась до 48р, вот худею теперь

А после герболайфа не набрала? Обычно после диет с легкостью набирают.
А вы наверно везучий чел с хорошим обменом веществ. А вообще худое тело можно качнуть и будет вообще супер)

такая же фигня, думала о варианте о втором чаде, но пока финансово второй не по карману

Да, нет - вообще просто это к дисциплине приучает, отвыкаешь есть по многу как она говорит, ну и не ест теперь хлеб, картошку, после праздников занимается физрой - давольна результатом, сильно долго этого хотела, говорит, что теперь никогда не допустит чтобы снова располнеть

Себастиан_торговец, ты тоже думаешь, что мы ни фотки, ни продолжения, ни ТС больше не увидим? 

Надо любить себя таким, какой ты есть, а не гнаться за модой.

Я просто не ем после 6 часов вечера. Правда и килограммы не уходят т.к. нодо зарядку подключать а лень.Хлеб дрожжевой давно не ем  вот думаю вообще от мучного отказаться.                                             Конфет вообще в доме нет.

Если любить себя таким, какой есть, и есть все подряд и в любое время, знаешь каких размеров можно достичь,ого-го

Просто девушка  я только 3 недели не ем после 6ч -тоже прочитала про диету минус 60.Но если все выполнять как там написано то наверно и вес будет падать.                                                                               Хотя я думаю у меня проблема в том что я мало двигаюсь-хотя и на дорожке беговой хожу -правда мало минут по 20.                                                                                                                                                    Тут еще погода под----ла но главное начать!    

Я сюда приехала розовой, здоровою,
Но кто-то обозвал меня "толстою коровою".
Очень оскорбилась я, очень я обиделась
Настолько я обиделась, что я ни с кем не виделась.

Все американочки тощие, как воблочки.
Все американочки лёгкие, как облачко.
"Чем они костлявее,- говорят, - тем они нормальнее".
"Чем они прозрачнее,- говорят,- тем больше сексуальнее".

Накупила книжек я да всё про похудание,
Обо всём забыла я, забросила свидания.
Не такая дура я, чтобы жить котлетою
Увлеклась фигурою, увлеклась диетою.

Стали ноги тонкие, стали щёки впалые,
Стали груди жидкие, а глаза усталые.
Жизнь пошла диетная, жизнь пошла голодная
Стало не до секса мне, стала я холодная.

Ой ты, моя маменька, ой ты, моя Родина,
Стали называть меня "страшная уродина".
Ни о том я думала, ни о том мечтала я,
Чтоб выглядеть костлявою, чтоб выглядеть усталою.

А лицо покрылося глубокими морщинами -
Стала презираема знакомыми мужчинами.
И о всём случившемся очень пожалела я.
Стала я дистрофиком, очень заболела я.

А я ж была упитана, я была нормальная,
А теперь, как скильда я, совсем не сексуальная.
Ой вы, книги мерзкие о диетпитании,
Ой, что же вы наделали с девушкою Танею.

Девочки хорошие, розовые, пухлые,
Ничему не верьте вы, все советы тухлые.
Оставайтесь полными - никого не слушайте,
Ешьте на здоровье всё, на здоровье кушайте.
Оставайтесь полными - никого не слушайте,
Ешьте на здоровье всё, на здоровье кушайте.

Реально работающие методы похудения! Эффект невероятно продолжительный!

Приступить к похудению! >>>

С возрастом стал любить девушек в теле, не жирух необъятных, а аппетитных таких. С ними и в постели зашибись и в жизни можно вместе ченибудь вкусного заточить 

Себастиан_торговец, ты тоже думаешь, что мы ни фотки, ни продолжения, ни ТС больше не увидим? 

  у меня  знакомая    на 10 кг за месяц похудела с краснодара   и покачались  она

Блин, а как пополнеть??? Жрачка в 2 ночи у меня уже по расписанию. Девушка, как вы питались, что с 54 кг набрали  вес - не примите за издевку, но поделитесь   Подруге моей герболайф помог - как бы его не ругали - она всю жизнь сколько ее помню пыталась похудеть еще со школы, диеты и тд. Потом как то туда пришла и за 5-6 месяцев с 90 до 64 кг  постепенно - все в приятном шоке

Да там ум не нужен и грамотность особо :lol

SOS!!!!! Несчастный случай во время секса! SOS!!!!
Все произошло когда девушка мне минет делала. Она захлебнулась! (просьба не ерничать!). Виноват я в этом.Я-то думал, что она мычит и стонет от удовольствия - потому и не отпускал ее - а отпустил когда она уже фиолетовая стала...Дело завели! Адвокат зверь!!!Запросил бабла при том, что гарантирует 3(!!!!) года колонии поселения!!! Это как ???Здесь есть толковые юристы или может проскакивала тема такая????ЧЕГО ДЕЛАТЬ????

Ну не скажи:

Тыц

автодоктор,   ну  тут надо работать а не сосать 

блин, девченки, че вы эти килограммы считаете    вам че летать штоле? по мне так не особо важно сколько весит девушка, главное чтоб не безобразно выглядела, а ну ка все запилите сюда фотки своих фигур в обычной повседневной одежде (можно и в купальниках,    и даже без), а мужики скажут своё мнение кому стоит худеть, а кому не обязательно 

Ну я б скинула, только незнаю как без головы скинуть, одно тело

Только не волнуйся, медленно надень пакет на голову и фотайся. Мы ждем, не расходимся. 

Не пакет опасно,вдруг задохнусь еще

Ну я б скинула, только незнаю как без головы скинуть, одно тело

Аккуратно проткни три дырочки в пакете.

жжош

ПРОСТО Девушка,    мы не кому не скажем

Да я пошутила Меня муж потом убьет после таких фотоссесий

Аккуратно проткни три дырочки в пакете.

Возми не знакомый пакет у соседей, сгорбись, фотайся в незнакомой мужу обстановке - если все равно спалит, не сознавайся стой на своем, ЭТО НЕ Я!

блин, девченки, че вы эти килограммы считаете    вам че летать штоле? по мне так не особо важно сколько весит девушка, главное чтоб не безобразно выглядела, а ну ка все запилите сюда фотки своих фигур в обычной повседневной одежде (можно и в купальниках,    и даже без), а мужики скажут своё мнение кому стоит худеть, а кому не обязательно 

Yurianna, Ты тоже не отлынивай, пакеты нынче не дифицит! 

да они и так в соцсетях есть, чего прятаться то
а чего тебя в однокашниках нет?

да мне то что отлынивать, меня пол страны знает  
вот мой сайт с контактами и соцсетями http://24kupidom.ru...?page_id=654 ,
хоть засмотрись,  всё открыто

худеть страшно с одной стороны, размер груди с 4-ки на 2-ку падает  

Насчет груди то да, ну а чо ниче не поделаешь, красота страшная сила   И худоба тоже

Вот вот, а так оставить бы 4-ку, а талию на 20-5 см поменьше   и тогда норм.

не титьками едиными сыт мужик 

Вот вот, а так оставить бы 4-ку, а талию на 20-5 см поменьше   и тогда норм.

ну вот, ты меня прям расстроил, все мои стереотипы сломал о мужчинах

Umka, НАстя а я тебя знаю  ты же на заводе работала уехала в  Красноярск ого    ну да ты толстая все говорят

Umka, НАстя а я тебя знаю  ты же на заводе работала уехала в  Красноярск ого    ну да ты толстая все говорят

[attachimg=119138]

[attachimg=119138]

Umka, НАстя а я тебя знаю  ты же на заводе работала уехала в  Красноярск ого    ну да ты толстая все говорят

Yurianna,  так то он Умке писал 

да они и так в соцсетях есть, чего прятаться то
а чего тебя в однокашниках нет?

да мне то что отлынивать, меня пол страны знает  
вот мой сайт с контактами и соцсетями http://24kupidom.ru...?page_id=654 ,
хоть засмотрись,  всё открыто

худеть страшно с одной стороны, размер груди с 4-ки на 2-ку падает  

Bluz,  она и есть умка 

Bluz,  она и есть умка 

Bluz,  она и есть умка 

мне 4 размер не надо даже за мильон рублей   

А на счет фото, так в соц.сетях кого угодно найти можно 

Антоха хотел гамна кинуть на вентелятор, но что-то мне подсказывает что он туда свои яйца кинул. 

ну тебе то да   особо не побегаешь, перевешивать будут хотя красиво трястись будут 

ну тебе то да   особо не побегаешь, перевешивать будут хотя красиво трястись будут 

ну тебе то да   особо не побегаешь, перевешивать будут хотя красиво трястись будут 

ну тебе то да   особо не побегаешь, перевешивать будут хотя красиво трястись будут 

Антоха хотел гамна кинуть на вентелятор, но что-то мне подсказывает что он туда свои яйца кинул. 

u ote=Bluz,1453615835,msg-890219]ну а че? кто то и такую трахает жэ [/quoteЗз

Ну я б скинула, только незнаю как без головы скинуть, одно тело laugh.gif

худеть страшно с одной стороны, размер груди с 4-ки на 2-ку падает blush2.gif  laugh.gif

Pa-ha,
Паш, у нее они от природы, куда ей деваться. Хотя я где то ее интервью читала,и она говорила, что это больше все же неудобство.

   
Млять , тему перечитала, валяюсь под столом     
Я вчера начало пропустила, всю ночь сериал смотрела, а тут, оказывается, такоооееее 

да! Как так похудеть, чтоб грудь осталась? Ибо она худеет в первую очередь, а попа с трудом! Почему так все в этой жизни, а?     

Да ты уже не в первый раз моменты в жизни упускаешь
Меня уже на 2-ку убедили

Бегаю и каждый день на 10-й этаж пешком поднимаюсь в сеседнем доме, либо в своем по лестнице пешком 15 раз туда-обратно
Я же квартиры в высотках показываю, в недострое, лифтов нет, предтавляешь, как перед клиентом будет выглядеть, - "вы сходите, без меня посмотрите, а я вас внизу подожу "
Дыхалка сильная, объявления сама клею 3 раза в неделю по два часа, пешком км 15 прохожу.
но на вес не влияет, судя по анализам, только спецпитание.

блин, Настя, блондинка ты и есть блондинка,    ты хоть смотри к кому обращаются и на чьи цитаты отвечают а то все на свой счёт принимаешь

Ну занимается же спортом не смотря на неудобства. Я к тому, что в спорте наверное не размер сисег важен, а какие-то другие качества.

Вчера бегала в Черемушках на смотровую, там там красота, солнышко, тепло...
Вот кстати хороший способ похудеть - побегайте по горам  или хотя бы чаще ходите в горы)

Бегаю и каждый день на 10-й этаж пешком поднимаюсь в сеседнем доме, либо в своем по лестнице пешком 15 раз туда-обратно
Я же квартиры в высотках показываю, в недострое, лифтов нет, предтавляешь, как перед клиентом будет выглядеть, - "вы сходите, без меня посмотрите, а я вас внизу подожу "
Дыхалка сильная, объявления сама клею 3 раза в неделю по два часа, пешком км 15 прохожу.
но на вес не влияет, судя по анализам, только спецпитание.

Вчера бегала в Черемушках на смотровую, там там красота, солнышко, тепло...
Вот кстати хороший способ похудеть - побегайте по горам  или хотя бы чаще ходите в горы)

Похудеть, не приложив к этому длительных усилий – мечта практически любой женщины, страдающей излишним весом. Однако все мы знаем, что диеты, фитнес и физические нагрузки требуют немалых усилий, крепкой силы воли, а зачастую и того, и другого. Исключение, пожалуй, составляют лишь таблетки для похудения, однако использовать этот способ нужно осторожно с индивидуальным подходом.

А можно ли похудеть, занимаясь сексом? Не секрет, что секс, также как и посещение спортзала, требует физической выдержки, следственно способствуют сжиганию жировых отложений. Занятие сексом - такая же работа мышечной и кровеносной систем, как и обычные физические упражнения. Но, чтобы с помощью секса добиться эффекта похудения, необходимо приложить немало усилий. Как похудеть с помощью секса?

«Похудательная любовь» требует активности в движениях от партнера, желающего избавиться от лишних калорий. Если стройностью фигуры озадачена женщина, то именно она должна быть активной в половом контакте. Здесь стоит забыть о принципе - «расслабься и получи наслаждение». Если желаете совместить удовольствие с процессом похудения, придется трудиться.

Итак, как похудеть при помощи секса? Одна из самых распространенных поз для секса, которая вам поможет сжечь хоть немного калорий - это позиция наездницы. Именно в этой позе женщина можно переложить нагрузку на свои проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы. Когда надоест классическая позиция наездницы, тогда женщина может стать на колени лицом к мужчине. Таким образом, вы разнообразите интимные игры, и усложните физическую нагрузку.

Вообще, поза наездницы может быть в нескольких вариантах:

1. опираясь на руки, вы облегчите нагрузку на ноги.

2. сядьте на корточки для увеличения нагрузки.

3. в позе наездницы вздуйте живот.

4. самый усложненный вариант - лечь на мужчину, при этом тесно прижаться к нему. В таком положении мышцы ягодиц и ног испытывают очень сильную нагрузку.

По утверждениям ученных, за час активного секса вполне реально распрощаться с 250 калорий. То есть, половинка съеденной плитки шоколада уже потеряна. Прибавьте к этому потерю калорий в момент оргазма, это примерно 400 калорий в час. Прогнозы оптимистичны, если не учитывать, что, как правило, половой акт длится примерно 15 минут, а оргазм вообще около 15 секунд.

Также полезно будет знать: скорость сокращений сердечной мышцы во время секса возрастает до 120 ударов в минуту. Такое число сокращений идентично занятиям на беговой дорожке или велосипеде. Частота вдохов вырастает почти в два раза, даже температура вашего тела увеличивается. Во время же самого оргазма сердцебиение поднимается до 180 ударов, как у спортсмена после пробега стометровой дистанции, а дыхание достигает 40 выдохов и вдохов.

Конечно, нагрузка на все группы мышц - существенная. В то же время нехитрые подсчеты приводят к выводу: похудеть, занимаясь только сексом очень сложный процесс. Ежедневная секс-аэробика способна избавить вас от не большого количества килокалорий. Как вы не будете стараться, но похудеть за ночь даже на 1 кг невозможно. Для достижения ощутимых результатов, придется заниматься только сексом, причем длительным, превратив свою постель в спортивный снаряд. Подумайте, в удовольствие ли вам станет секс, цель которого - похудение? И сможете вы получить наслаждение от занятий сексом на протяжении нескольких часов?

Ведь половой контакт является неотъемлемой составляющей нашего физического здоровья и эмоционального состояния. Конечно, половой акт - наиболее энергозатратная часть любовных отношений. Зная, что впереди ночь любви, можно позволить себе лишний кусочек торта или бутерброд. Однако, секс не позволит вам достичь результатов, получаемых после диет и занятий спортом. А еще учтите, что в погоне за идеальной фигурой, вы рискуете потерять любимого человека. Не каждому мужчине понравится, если таинство любви будет восприниматься как тренировка в спортзале, а сам мужчина будет в роли тренажера.

Нас помню тренер бегать заставлял в означенскую горку с ускорением. Была девочка у нас - не сказать что полная сильно, но пышка. Так вот с нее ручьми прямтекло, но всю дорогу она в одной поре была. Ну вот не помню я чтоб она прям похудела. Хотя занималась на ровне со всеми, а тренер у нас лютый был.

А вообще, автору темы предлагаю свою поддержку.
Я тоже начала худеть, так как одной скучно.
Предлагаю вместе созваниваться, списываться, просто поддерживать в достижении цели.

Я не буду сейчас выкладывать свои фото сюда, каждые три дня.
По результату потом свой дневник сюда выложу. Мне опять придётся его вести.
Но оно того стоит.

Так что, можно организовать группу поддержки худеющих дам

А вообще, автору темы предлагаю свою поддержку.
Я тоже начала худеть, так как одной скучно.
Предлагаю вместе созваниваться, списываться, просто поддерживать в достижении цели.

Я не буду сейчас выкладывать свои фото сюда, каждые три дня.
По результату потом свой дневник сюда выложу. Мне опять придётся его вести.
Но оно того стоит.

Так что, можно организовать группу поддержки худеющих дам

Что это млять за спец питание?!   Нахрен оно нужно и что туда входит?!

Предлогаю свои услуги, в наличии: сильные руки (все что надо поддержут), мотивационные выкрики (ну у тебя и жопа!!! Закрой холодильник!), ободряющие выкрики (да не обвисли у тебя сиськи! Соберись тряпка - еще три километра бега и сожрешь морковку!), итоговое восхищение (бэйба - да ты секси!!!)

давайте! Я тоже за компанию!  

Приезжай в Красноярск, поддержи меня. Мне часто пинка не хватает, в последнее время

а нам твое фото нужно на стенку перед глазами повешать, либо на холодильник, в полный рост  

Кровать, жратву, ласку - гарантируешь? 

Ну если ты мне каждый вечер гарантируешь секс, да раза по три. Тогда, почему бы и нет    
Поддержишь и морально и физическими нагрузками.

Ну и Просто девушка с Руспрапора наблюдение снимет сразу

Ну если ты мне каждый вечер гарантируешь секс, да раза по три. Тогда, почему бы и нет    
Поддержишь и морально и физическими нагрузками.

Ну и Просто девушка с Руспрапора наблюдение снимет сразу

Это в смысле, чтоб так не жрать 
Мне самой -3 кг надо сделать)) Кого мне на холодильник повесить блин 

Ну если ты мне каждый вечер гарантируешь секс, да раза по три. Тогда, почему бы и нет    
Поддержишь и морально и физическими нагрузками.

Ну и Просто девушка с Руспрапора наблюдение снимет сразу

ого до чего дописались   

Прочитал сейчас что это за " диета -60 " ...   Можете конечно не прислушиваться но это туфта полнейшая!   Мой совет , не тратьте время на эту диету, да в прочем как и на все остальные. Красивая фигура в следствии правильного питания получается! Выше девчонки ( спортсменки) писали нечто похожее. 

Ах вот для чего тебе Руся был нужен, хотела в сексуальное рабство его взять?  

ну конечно, если ты хочешь похудеть, то вот  http://islimming.ru...efore-after/
а так смысла не вижу, ну герболайф попей, за месяц уйдет, та все худеют, на жидком питании

Заманчиво, щас у жены спрошу, если отпустит - носки одеваю и еду!!!

Ну ты же на благое дело едешь. Помощь оказать. Волонтером

Да я святой!!!! А че в красноярске с волонтерами беда? 

Скотч на рот и клизму три раза в день - две недели и стройняшки

Скотч на рот и клизму три раза в день - две недели и стройняшки

АнтиДот, ты во всех темах насрать решил? 

Не, я не "сру" это по твоей части...

Понятно дело, если одними БАДами питаться, то и срать нечем

Ты что седой за Пашу отвечаешь? Ну вы как Паша и Паша, ну прям сраткая парочка (от слова срать)..

Ты что седой за Пашу отвечаешь? Ну вы как Паша и Паша, ну прям сраткая парочка (от слова срать)..

Хорош сраться.  Тут советы про: похудение, группа поддержки моральная и физическая.

Некоторые, увлекаются гербалайф и когда одно время был по соседству с их конторой, замечал ну очень частое хождение в глазет.... Видать слабительное и мочегонное добавляют в этот продукт и он, шикарно вымывает все нутро и мозги похоже тоже......... Когда потом идут на прием к врачам с проблемами пищеварения и эндокринной системы и их сразу спрашивают, а не гербалайф ли вкушаете.....

Хочешь красивое тело - паши!

В общем решила убрать все сладкое и жареное. Готовлю в пароварке. Кушать  буду по часам, последний раз в 17-00. Есть эллиптический тренажер, кто подскажет, заниматься каждый день или через день? И по сколько минут?

В общем решила убрать все сладкое и жареное. Готовлю в пароварке. Кушать  буду по часам, последний раз в 17-00. Есть эллиптический тренажер, кто подскажет, заниматься каждый день или через день? И по сколько минут?

Кардио нужно с утра на тощак чтоб жир зжигался

В общем решила убрать все сладкое и жареное. Готовлю в пароварке. Кушать буду по часам, последний раз в 17-00.

Если никогда не занималась, то через день и начинай буквально по 5-10 мин. Потом втянешься. Вообще рекомендуют кушать маленькими порциями через каждые три часа. И 17.00 это не панацея. Просто за 4 часа до сна и конечно, вечером очень легкая еда. Утром обязательно очень хорошо кушать, каша овсянка отлично пойдет). Как вариант. В соках много сахара. Пить лучше вообще простую воду и много. Я на работу беру три бутылки 0.65 и выпиваю их в течение дня. Если ты сладкоежка, то ты 100% не выживешь без сладкого, просто сорвешься, лучше тогда сразу с утра иногда есть что то вкусненькое, по себе знаю)) только без фанатизма  .

И мясо кролика...

Если никогда не занималась, то через день и начинай буквально по 5-10 мин. Потом втянешься. Вообще рекомендуют кушать маленькими порциями через каждые три часа. И 17.00 это не панацея. Просто за 4 часа до сна и конечно, вечером очень легкая еда. Утром обязательно очень хорошо кушать, каша овсянка отлично пойдет). Как вариант. В соках много сахара. Пить лучше вообще простую воду и много. Я на работу беру три бутылки 0.65 и выпиваю их в течение дня. Если ты сладкоежка, то ты 100% не выживешь без сладкого, просто сорвешься, лучше тогда сразу с утра иногда есть что то вкусненькое, по себе знаю)) только без фанатизма  .

Вооот! Уже что то похожее! Кушать надо 5 раз в день! Спокойно в 21.00 можешь сделать последний приём пищи! Сладкое нах..й! Хочешь похудеть забудь про сладкое вообще! Хлеб картошку, макаронные изделия, сладкое, булки, печеньки, всё в мусорку и никогда не покупать! Каши, каши и ещё раз каши!!! Фасоль, Горох!!! Вареные овощи! Из мяса куриная грудка и говядина. Хотя вместо говядины лучше дикая козлятина. Стройняшка будешь Гарантирую!!!

К сладкому спокойно отношусь. Моя проблема это жаренные блюда.На тренажере занималась месяц по 50 мин каждый день (без диеты) вес в первые две недели наоборот прибавляться начал, а потом 2 кг ушло. Мне привычнее вечером заниматься, после 18-00, или все таки утром будет эффективнее? Как тогда с завтраком быть? До занятий или после спустя какое-то время?

К сладкому спокойно отношусь. Моя проблема это жаренные блюда.На тренажере занималась месяц по 50 мин каждый день (без диеты) вес в первые две недели наоборот прибавляться начал, а потом 2 кг ушло. Мне привычнее вечером заниматься, после 18-00, или все таки утром будет эффективнее? Как тогда с завтраком быть? До занятий или после спустя какое-то время?

Жареное нельзя. Утром, бегать тема. Тренажер утром это не то.

  вот. И я о том же) Но в теории это легко, на практике сложно  Во, еще нужно сжечь в печи майонез, кетчуп и газировку. И не верить когда пишут лайт    это развод на лохов)

Настасья 19,    Надо мне пароварку купить!    

Настасья 19,    Надо мне пароварку купить!    

я как то летом, года три назад пробовала бегать утром...хм..мне вообще никак..организм спит еще..и долбить нагрузкой его как то не очень... решила по привычному после работы на стадион). убиваешь двух зайцев: и спорт и есть не охота после нагрузки + спиться хорошо))

Настасья 19,  huh.gif Надо мне пароварку купить! rolleyes.gif  rolleyes.gif  rolleyes.gif

Как бы стыдно мне небыло...я в мантоварке советской готовила и мясо с рыбкой и овощи...Попросту денег небыло на приобретение нужной пароварки.

Я никогда не была худой, замуж выходила была 95 кг., после первой беременности я весила 86кг., но потом меня как начало разносить, тортики и прочее... короче за три года больше 100кг. После вторых родов я весила 98кг, и за год я набрала еще кг, в итоге стала весить 112кг, это офигеть как много... коленки болят, как бабка хожу, туи решила за себя взяться, пошла в гербалайф, за 1,5 месяца 7 кг. Я считаю что это нормально, но я при этом еще кормлю грудью, мне многое нельзя из гербалайфа. Но я считаю, что я худею из за правильного питания, мясо плюс овощи постоянно. Себе я конечно позволяю есть зефир утром или их белковые батончики. Еще на .опу и ноги делаю обертывание, ходила на аквааэробику, сейчас не хожу, морозы.

Герболайф не есть хорошо. Это вредно. Просто попробуйте питаться как выше написано, без Герболайфа , уже через пару недель поймёте что он вам не нужен.

Что именно не хорошо?

Что именно не хорошо?

Мне все не хорошо, не хорошо, а что именно не говорят. Я вижу результаты других. По три года жрут и не померли еще, а только все у них зашибись.

Что именно не хорошо?

Мне все не хорошо, не хорошо, а что именно не говорят. Я вижу результаты других. По три года жрут и не померли еще, а только все у них зашибись.

Наберите в поисковике. " Герболайф и наркотики, вся правда о Герболайф."

Что именно не хорошо?

Мне все не хорошо, не хорошо, а что именно не говорят. Я вижу результаты других. По три года жрут и не померли еще, а только все у них зашибись.

Соглашусь. Тот, кто не пробовал говорит это плохо, а что именно не говорит. Мой результат -23 за 6 месяцев и потом после отказа небыло резкого прибавления. Сейчас повторно села, надо улучшить результат. Итог -7 за 2 месяца. Да, сейчас добавила фитнес тренировки, надеюсь результат будет лучше.

Запрещен же Герболайф в России вроде? Где вые покупать умудряетесь? 

Что то так много слышу о нем. Уже стало интересно. Покажи пожалста состав . И что там вообще порошки или таблетка? Или у всех разное? От него в туалет бегаешь? Ну там диарея?

Дом быта 3 этаж

Мда... 3 этаж Дома быта, та еще обитель зла...

Диареи нет, в туалет по маленькому бегаешь, ну так и норма воды там 3-4 литра в день

да они и так в соцсетях есть, чего прятаться то
а чего тебя в однокашниках нет?

да мне то что отлынивать, меня пол страны знает  
вот мой сайт с контактами и соцсетями http://24kupidom.ru...?page_id=654 ,
хоть засмотрись,  всё открыто

худеть страшно с одной стороны, размер груди с 4-ки на 2-ку падает  

хорошего человека должно быть много!

Возми не знакомый пакет у соседей, сгорбись, фотайся в незнакомой мужу обстановке - если все равно спалит, не сознавайся стой на своем, ЭТО НЕ Я!

Umka, НАстя а я тебя знаю  ты же на заводе работала уехала в  Красноярск ого    ну да ты толстая все говорят

да конечно ты меня знаешь. Я тебе не один раз пинков надавала в детстве, пока ты рос, по соседству.
к тому же, ты в своей семье один такой идиот. остальные все нормальные.

Ездила на Ергаки летом, там была группа женщин из "Гербалайфа", такие огромные, все как на подбор. после походов на Висячий Камень и Каменный Город заказывали себе и котлетосы и плов да и при подъеме и спуске очень себя "жалели" наняли себе инструктора, чтобы ручку подал и показал куда ножку поставить  я ходила с женщинами, которым за 60 и они прыгали по курумнику, как козочки.

Дом быта 3 этаж

  Я за меньшее время без Герболайфа   столько же сбрасывал! И не пихал в себя непонятную жижу да ещё и за свои деньги!

Заманчиво, щас у жены спрошу, если отпустит - носки одеваю и еду!!!

Как не пыталась а больше 1 л. воды за день выпить не могу.
Не насильно же пить?

Скотч на рот и клизму три раза в день - две недели и стройняшки

Наберите в поисковике. " Герболайф и наркотики, вся правда о Герболайф."

Про состав почитайте. Зачем он нашему организму?!

Я очень за вас рада. Может меня тот факт, что это мои деньги дисциплинирует, не знаю. Главное у меня есть результат. Кстати по здоровью ухудшений не заметила.

В общем решила убрать все сладкое и жареное. Готовлю в пароварке. Кушать  буду по часам, последний раз в 17-00. Есть эллиптический тренажер, кто подскажет, заниматься каждый день или через день? И по сколько минут?

Как не пыталась а больше 1 л. воды за день выпить не могу.
Не насильно же пить?

Я тоже не заметила ухудшения по здоровью, коленки не так сильно стали болеть, но это из за веса у меня. И еще не стала пить фасфалюгель, а то постоянно на нем сидела.

Там место заколдованное какое-то. Как автоваз.

Думаю так себя вели не из-за того, что они едят Гербалайф. Скорее всего и без него они себя также вели бы.

А вы Гербалайф тоже котлетами закусываете?

[attachimg=119197] такую мне бумажку дали в гербалайф.

Лишний вес – самая весенняя тема.

Ожирение, лишний вес-избыточное отложение жира в тканях, главным образом в подкожной жировой клетчатке. Оно развивается при избыточном питании с большим содержанием углеводов, особенно при одновременном уменьшении мышечной работы. При наследственных формах тучности, связанных с пониженным расходом энергии или повышенным образованием жиров в организме, легко возникает ожирение, если люди малоподвижны или позволяют себе излишества в пище.
Причиной ожирения может быть нарушение функции головного мозга (подбугровой области) или желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной, половых, надпочечных), приводящие к замедлению  в организме и отложению жира.
Ученые заключили, что аденовирус Ad-37 является третьим из аденовирусов, контагиозных для человека, который способен вызывать ожирение: зараженные Ad-37 имели больший объем висцерального и подкожного жира по сравнению с другими группами, несмотря на то, что объем потребляемой пищи был примерно таким же.
Ожирение всегда влияет на здоровье: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, понижается работоспособность организма и его устойчивость к инфекциям, оно способствует развитию атеросклероза и некоторых других заболеваний. Очень часто ожирение сопровождается различными расстройствами  (подагрой, диабетом).

Жир вытесняет все виды обмена
• гиперинсулинизм и инсулиновая блокада процессов расщепления жира;
• сниженные процессы термогенеза;
• пониженный уровень обмена веществ;
• низкий уровень серотонина, а также других нейромедиаторов и эндорфинов в головном мозге, что вызывает стремление к избыточному поеданию углеводов.

Для корректировки лишнего веса необходимо:
• нормализация уровня инсулина и расблокировка процессов расщепления жира;
• стимулирование процессов термогенеза и производства клеточной энергии;
• повышение уровня обмена веществ;
• поддержка процессов детоксикации и липотропной функции печени;
• нормализация уровня серотонина, нейромедиаторов и эндорфинов в головном мозге.

Выход из ловушки избыточного веса есть!
Ускорение темпов обмена веществ – это и есть простейший способ сбросить вес и заодно избавиться от токсинов. Токсины и жир складируются в прямом смысле этого слова вместе в клетках подкожной жировой клетчатки. Такое хранение токсинов как раз и затрудняет процессы похудения.

Целлюлит – ловушка для жира и токсинов.
Гормоны, которые призваны выгонять жир из тела, не могут добраться до клеток с целлюлитом. Клетки накапливают новый жир и не имеют возможности вывести его из тела. Это жировые клетки с высоким содержанием токсинов . Яды и давление жидкости постепенно разрушают клетки, их стенки становятся очень плотными и толстыми, что еще больше усложняет выведение жира. Получается, что токсины и жир заперты.
Обмен веществ зависит от многих факторов: пол, рост, возраст, телосложение, гены, эмоциональное состояние, гормональный баланс. Большую часть этих показателей изменить невозможно. Но чтобы повысить темп обмена веществ можно наращивать  мышечную массу, т.е. усилить нагрузки на организм.

Мышцы постоянно потребляют энергию.
Чем больше мышечной массы в теле, тем больше требуется калорий для обеспечения организма. У женщин с высокой подвижностью калории сжигаются на сорок процентов больше и быстрее.

Сжечь жировые накопления можно без жесткой диеты
Достаточно ускорить метаболизм.
Метаболизм – процесс при котором вещества, попадающие в организм, перерабатываются в энергию.

Контрольные системы массы тела.
Масса тела находится под контролем нервно - гуморальных влияний, определяющих выраженность пищевой мотивации и уровень основного обмена. Центры голода и насыщения, а также регуляции основного обмена находятся в срединной области гипоталамуса. Однако процессы насыщения, голода, интенсивности обмена веществ также находятся под контролем вышестоящих структур головного мозга: таламуса, лимбической системы и коры. Эффективными жиросжигающими системами являются гормоны щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, половых желез, а также нейромедиаторы вегетативной нервной системы.

Симпатический жиросжигатель
Активируя симпатическую нервную систему мы ускоряем темпы обмена и сжигаем жир подкожной клетчатки. Доказана возможность одновременной активации нейронов свода мозга, которые связаны с симпатическими нейронами поясничного отдела спинного мозга, что подтверждает гипотезу о вовлечении этой группы нервных клеток в лептин - зависимую стимуляцию жирорастворения и жировымывания.

Центр жиромобилизации.
Помимо щитовидной железы и надпочечников жировую массу тела регулирует центральный гипоталамический аппарат. Его жиромобилизующий механизм обеспечивает сжигание жира или липолиз без сопутствующего повышения жирных кислот в плазме крови. Что является оптимальной и ускоренной мобилизацией жировой ткани без сопутствующего повышения холестерина крови и усиления атеросклероза.

Не менее выигрышным методом является усиление энергетического обмена в клетках за счет активации митохондрий и усиления клеточного дыхания. Это достигается дополнительной зарядкой организма различными видами энергии.

Важно очищение крови от избытка продуктов распада жиров подкожной клетчатки:
- путем срабатывания антихолестеринового механизма желчи и стимуляции выведения связанного желчными кислотами холестерина сразу в просвет кишечника;
- повышение температуры крови для дополнительного жиросжигания в процессе теплопродукции.

Одна из причин повышенной массы тела - экотоксические влияния, накопление в организме токсинов, основным местом депонирования которых является подкожная жировая клетчатка. Любая успешная программа снижения веса должна включать программы выведения экзо и эндотоксинов.

ГР - гормон роста убирает из кровотока глюкозу и жиры, выступает как еще один эффективный способ борьбы с ожирением.

Основные задачи лечения ожирения:
1. Активизация обмена веществ
2. Регуляция эндокринной системы
3. Оптимизация работы нервной системы, головного и спинного мозга, систем кровообращения, дыхания
4. Воздействие на центр голода и аппетита
5. Глубокая очистка организма от шлаков и токсических веществ
6. Очищение организма от паразитов: гельминтов, лямблий, грибков, вирусов
7. Регуляция женской и мужской мочеполовой системы

Реальность такова, что человек выбирает то, что ему ближе, знакомо хоть чуточку и поэтому так легко поддаются на различные коктейли для похудения – это же, просто в воду насыпать дозу вкусно пахнущей смеси и размешав  со смаком выпить, как любой другой напиток знакомый с детства.
Простота привлекает, а почему бы не попробовать и еще все так приветливы и рады вашему приходу – человеку нравится внимание и вежливое обхождение с ним. Все бы хорошо, если бы похудеть и здоровье не испортить, однако на поверку, через пару лет, вдруг возьмись из ниоткуда появилось что-то….
Да, очередные доброхоты, всегда при удобном моменте подсунут человеку очередную «морковку» для возможности совершить очередную ошибку – почувствовать на себе все, что заслужил, что выбрал.
Справедливо!

[attachimg=119197] такую мне бумажку дали в гербалайф.

Сколько стоит это все?
Хочу сказать, что если кушать, все что написано на листе и исключить коктейли, а утром заменить коктейль на овсянную кашу, то результат будет 100%  . Похоже развод на деньги ну и плюс конечно самовнушение не без этого.
Это мое мнение.

Сколько стоит это все?
Хочу сказать, что если кушать, все что написано на листе и исключить коктейли, а утром заменить коктейль на овсянную кашу, то результат будет 100%  . Похоже развод на деньги ну и плюс конечно самовнушение не без этого.
Это мое мнение.

     natinn ну вы чего блин... Уберайте эту каку из своего рациона. Сварите себе гречки грамм 300( дневная порция). Это будет полезнее.   И эффективнее!

Да, конечно, я согласна, но меня наверно дисплинирует то что я заплатила. Не из дешового это все. В месяц около 7т.р.

Да да да, сидела я на вашей гречки, а потом набирала еще больше.

Да, конечно, я согласна, но меня наверно дисплинирует то что я заплатила. Не из дешового это все. В месяц около 7т.р.

оо ну это только за дисциплину)= попробуй убрать гербалайф и есть все что написано на листке. Ради эксперимента месяц.

Без углеводов ( медленных) у нее сил не будет.

sportsmenka, Смех смехом, а если опрос сделать женщин с размером от 4го и выше, то я уверенна 90% скажут, что это в тягость!

Кстати насчёт коктейлей, я сыну даю после трени белковый коктейль (не гербалайф, состав приличный) и слышу уууууу ребёнка травит, но вот когда дети едят чипсы/кириешки/мармелад/газировку -нет они не травят их....а ему просто необходим дополнительный белок, трени 5 раз в неделю.

Umka, где обещаные фодги?

На ночь позитивчик[attachimg=119206]

Подслушанно)))))))) :"А бабы вообще хитрые, проникают в дом к мужику стройными 55-60кг. так проще. Потом толстеют, чтобы их нельзя было вытолкать из дома!"

Я питалась по системе -60.В первую неделю сбросила 5кг.В общей сложности за месяц 10кг ушло и это с нарушениями.Потом долго не набирала.Понравилось,что не ходишь голодная и можно есть практически всё. Сейчас настраиваюсь снова придерживаться этого питания.И хочу заметить,это не ,а правильное питаниеТак что,девченки,я с вами!!!!!!!Хотелось бы ещё единомышлениц  хотябы для пробежки вечерней найти.

Пройдет месяц встану на весы а так даже расстраиваться не хочу.Пробежки точно не для меня

Пройдет месяц встану на весы а так даже расстраиваться не хочу.Пробежки точно не для меня

Я бы месяц не выдержала не смотреть на весы. Каждый день с утра взвешиваюсь

Я раз в три дня взвешивалась.А потом уже и по одежде видно стало.Джинсы которые даже на ляжки не налазили,спокойно застегнулись на мне.

Какой вес у вас был изначально? (если не секрет)

Всем привет Мой вес подошел к катострофической цифре, потому набралась решимости начать худеть.Подобных тем на сайте не нашла, создаю свою.В общем буду снижать вес по системе - 60. Через каждые 3 дня фото моих результатов. Буду рада словам поддержки , да и критика тоже не повредит Если кто захочет составить компанию , это будет замечательно Мой рост 164 см, вес 83,7 .

Где фото?

Где фото?

сегодня за завтраком у меня мысля родилась, так сказать для мотивации. Рассказываю. Девочки, кто тут хочет объединиться и худеть, можно создать чат в вотсапе или в вебере (у всех же есть наверно) и там по этой теме общаться, а главное можно скидывать фото свои и фото того, что едите, это между прочим очень дисциплинирует    вроде как фото показала, а потом уже лишнего есть не будешь 

сегодня за завтраком у меня мысля родилась, так сказать для мотивации. Рассказываю. Девочки, кто тут хочет объединиться и худеть, можно создать чат в вотсапе или в вебере (у всех же есть наверно) и там по этой теме общаться, а главное можно скидывать фото свои и фото того, что едите, это между прочим очень дисциплинирует    вроде как фото показала, а потом уже лишнего есть не будешь 

Я за.Есть вайбер.Только как там группу создать?

ну вот, придется телефон покупать новый

Прочитала пр диету -60 Екатерины Миримановой
Ну молодец тётя, пришла к тому, о чем говорят все изначально. Раздельное питание, зарядка, уход за собой.
И не знала, что на том, что прописано годами и врачами диетологами, и тренерами спортсменами, можно сделать имя и деньги.

Она села не на диету, а поменяла образ жизни. О чем я выше и писала.
Я при таком образе жизни и не поправлялась. При росте 167 мой вес всегда был 64 кг.  долгие годы.
А потом началось, то сладости, то вкуснятина всякая (тортики, пироженки. жареное и т.д.), да ещё после беременности, да ещё в ночные смены на заводе.

Ну с оной стороны тетка молодец, что пришла к этому.

Сегодня не выдержала встала на весы -за 3 недели минус 2 к.г. Я и этому рада- зимой да еще и не погулять толком по городу изза морозов - нормально!Вчера наматевировалась-сделала мощную зарядку-сегодня все тело болит,не разогнутся.    

Дак а вам бы хотелось,чтобы и тортики и жаренное,а потом выпил волшебную мекстуру и вуаля,стройняжка.А там хоть группа дисциплинирует.И люди имеют реальный результат.А деньги вас никто платить не заставляет.

Сегодня не выдержала встала на весы -за 3 недели минус 2 к.г. Я и этому рада- зимой да еще и не погулять толком по городу изза морозов - нормально!Вчера наматевировалась-сделала мощную зарядку-сегодня все тело болит,не разогнутся.    

Пей еще витамины, я пью витамин Е и кальций, ну еще для комящих к Элевит.  Пей воды прям много, от простой воды улучшается метаболизм. После еды не пей и еду ничем не запивай.

Не вопрос. Группой с поддержкой всегда легче.
Я вот знаю таких, которые едят всё: и тортики, и жареное, и жирное, да ещё за троих, и при росте 168 весят 58 кг.

Не вопрос. Группой с поддержкой всегда легче.
Я вот знаю таких, которые едят всё: и тортики, и жареное, и жирное, да ещё за троих, и при росте 168 весят 58 кг.

а можно я с вами худеть буду ?  будем вместе гимнастику делать ,  потом голенькими в душе резвится .

вообще считается рост минус 110.
Но мне такая формула не подходит! У меня сейчас так, а надо - 3 кг, для того, чтоб я чувствовала себя комфортно)

Вот еще есть такая диета 
Диета- недиета

Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!

я бы поостерегся, иногда лучше голенькими не видеть

на мой вкус тебе бы прибавить пяток кг

наговоришь щас )))

Алкоголь то можно вообще исключить из жизни. Особенно пиво, от него прет как на дрожжах)).

Вот еще есть такая диета 
Диета- недиета

Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!

Утром завтрак, в обед белок и обязательно салат желательно из капусты, ужин до 18 часов в 2 раза меньше чем в обед. И пить воды не менее 3 литров в день.

KUZYA, 

штаны не замарай

А сколько была?

Посмотрела.Почти 3кг за 2дня!толи ещё будет.так держать,красавица!!!!!!!Ещё совет-пей водичку за 20ть минут до еды и сразу после еды ничего не пей минут 30ть.поверь,процесс пойдёт интенсивной.Проверенно!!!!!!

 

[attachimg=119692]

Тут знакомую одну увидела в одноклассах, ни фига ее Гербалайф дизменил до неузнаваемости, что за чудо Гербалайф такой?

это клуб правильного питания ее изменил с помощью гербалайф.  Тоже всегда была противник гербалайф, но уже прям припекло. Пошла. Не жалею ни о чем. Результаты моей соседки -28кг.меня прям восхищают. И здоровье ее стало лучше и летает она. Бабушек всяких видела, смотрю на них, они все озорные, радуются жизни с гербалайф.

Ну если мне допустим кг 4-5 скинуть надо, а не 20-30, есть смысл его пить или нет?

Добрый день всем!   Где новые фото? Интересно же!

Ну если мне допустим кг 4-5 скинуть надо, а не 20-30, есть смысл его пить или нет?

это клуб правильного питания ее изменил с помощью гербалайф.  Тоже всегда была противник гербалайф, но уже прям припекло. Пошла. Не жалею ни о чем. Результаты моей соседки -28кг.меня прям восхищают. И здоровье ее стало лучше и летает она. Бабушек всяких видела, смотрю на них, они все озорные, радуются жизни с гербалайф.

Ну если мне допустим кг 4-5 скинуть надо, а не 20-30, есть смысл его пить или нет?

Блин, а просто жрать меньше пробовали?

Блин, а просто жрать меньше пробовали?

Пробовали...

Блин, а просто жрать меньше пробовали?

Не худеющих людей НЕ БЫВАЕТ!!!   Неправильно пробовали.

Не худеющих людей НЕ БЫВАЕТ!!!   Неправильно пробовали.

После того как не жрешь, еще больше вес набирается... а вот если правильно питаться, то всегда потом надо правильно питаться. А не так сейчас я правильно и худею, а потом не правильно... если этого не придерживаться, то люди набирают еще больше, чем были.

а ты не пробовал хотя бы 3 скинуть, небось без сала  обеда нет

Вот-вот Я тут пару раз садилась на гречку одну есть целыми днями и больше ничего, результат какой-то странный получался

Вот-вот Я тут пару раз садилась на гречку одну есть целыми днями и больше ничего, результат какой-то странный получался

Вот-вот Я тут пару раз садилась на гречку одну есть целыми днями и больше ничего, результат какой-то странный получался

че, разносит

Блин, а просто жрать меньше пробовали?

а ты не пробовал хотя бы 3 скинуть, небось без сала  обеда нет

А тебя как-то волнует мой обед?

Ну все верно, нужно питаться с умом. Кто на одной гречке заставляет сидеть?

Неа, случай из ряда вон выходящий,даж писать неохота, а то засмеют

так и так засмеют, ну, я то в любом случае за тебя

Спасиб конечно А так то за что засмеют, я ж не напишу чем дело кончилось

да, и так понятно

и чем???     Я тебе 100% говорю, в жизнь не догадаешься

После того как не жрешь, еще больше вес набирается... а вот если правильно питаться, то всегда потом надо правильно питаться. А не так сейчас я правильно и худею, а потом не правильно... если этого не придерживаться, то люди набирают еще больше, чем были.

да хоть в десять пар заморгайся, все ясно

Зачем  "НЕ ЖРЁШЬ" ?! Для того чтоб похудеть наоборот нужно ЕСТЬ!    Раз пять в день, небольшими порциями.

Да ниче тебе не ясно                     Десять раз

                 

Тоже интересно, кто то кроме Umka решился на подвиг?!

*****- *****... Я в такой мороз ни на каких диетах сидеть не собираюсь 
Будет тепло,  другой разговор 

*****- *****... Я в такой мороз ни на каких диетах сидеть не собираюсь 
Будет тепло,  другой разговор 

сало и борщ с чесночком - наше всё   

А я думал,что Батарейка опять к лету начала подготовку.

а что, когда-то было такое? 
да ну его! сначала готовишься к НГ, потом в праздники объешься и готовишься к лету.... надоело готовиться, надо ЖИТЬ!  И наслаждаться жизнью... ато готовился, готовился, сам не знаешь к чему... к ящику...

ты, ж сам совет даешь

Тоже 3 неделю уже на диете

Ну и как результаты?    Я вот по ночам перестала есть, и сразу худеть начала

Тоже 3 неделю уже на диете

Немного, но  - 1 кг. за каждую  неделю. Диета Дюкана + фитнес

Ой сколько много опять всего,и фитнес,и диета какая-то, мне не подходит

Немного, но  - 1 кг. за каждую  неделю. Диета Дюкана + фитнес

Килограмм в неделю означает что вы всё делаете правильно! 

Килограмм в неделю означает что вы всё делаете правильно! 

Спасибо

Элен я не успеваю за твоими авами следить, меняются каждую секунду

Father, ты прям эксперт в похудении

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели



Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца.

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

Если это Ваш случай - тогда Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых».


Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость.

Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
2. Не пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».



Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
* Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
* Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
* Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.

* ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.



Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

Скопировано из просторов интернета    Мое мнение - врят ли можно потерять обещанное количество кэгэ, но применять эту штуку стоит! Польза для кишечника и желудка явная.

Напекла блинов, накормила мужа, сейчас сама чай попью и дальше худеть буду

Вот и как теперь жить, после такого?

Я советую яблочно-кефирную диету. Результат великолепный. В день 1,5 кг яблок (вообще сколько влезет, по идее 1 кг, но я 1,5 съедала) и запивать кефиром, желательно 1%, но если кушать хочется, тогда любой (1% жир хорошо сжигает, но и есть хочется от него, если на ночь просто выпить). У меня выходило 1.5 литровая бутылка в день. Можно так питаться 3 дня, потом когда организм снова готов 5 дней, потом еще 3 или 5 дней. Если брать 5 дней, то кг начинают стремительно уходить после 3 дня. +я дома спортом занималась каждый день. Один кг- это 5 средних яблок. Если не лезут, можно их запекать в духовке.
Далее не есть после 17 или 18 часов. Я вес набираю в любом случае, если питаюсь вечером. Днем можно есть все, что хочешь. Результат держится долго после яблочно-кефирной диеты. Просто не хочешь много есть.  Ешь один раз в день много и утром завтрак легкий.
После родов я вес набрала, надо скидывать позже будет.

Pa-ha,   
тебе-то там каким местом худеть надо?    вроде, хуинький 

Отпусти ты её уже на свободу!

Эээх! Грешна земля наша, да окроплена чрезмерно жиром колбас убиенных, да соком овощей в жертву принесенных. Сколько пало тут деликатесов мясных да изысков морских! Но главная битва еще впереди! Еще силен запах копченостей и не развеялся дух солонин да строгонин! А стало быть сожру я эту колбасу окоянную - хренали брезговать-то!

Да ешь уже не дразни

Не мешай - я настраиваюся! Она у меня десятая на сегодня!

Испортится, твоя колбаса  пока настраиваешься

Все!

Антон30, ну если это будут книги написанные тобой, то тут не только похудеешь, но и помрешь.

Зачем вам весы? Есть же зеркало))

-2.9 кг за 2 недели....

А у меня весы сломались электронные, никак не узнать худею или нет

а у меня дома и электронные и механические , но я их даже не достаю из под раковины... Чета нет у меня на них никакой надежды  

Тебе куда худеть?

А у меня весы сломались электронные, никак не узнать худею или нет sad.gif

Самое верное средство - измерение объемов. Записать начальный результат и делать промежуточные измерения.

-10кг [attach=120899]

-10кг [attach=120899]

красавишна, молодец!!!
у меня, пока -3.
1 кг в неделю, объёмы замеряю постоянно, скачут,  день в большую, два в меньшую.
врач объяснила, что это нарушение водно-солевого обмена, когда все процессы начнут ровно и без перебойно работать в организме, тогда и темпы быстрее будут.

-1 кг

У меня об'емы уходят. Вес что то не сильно уходит, но зато жир уходит,  а мышечная масса приходит.

маладес! вот когда маладес тогда маладес! как худеете?

Всем привет Хочу Похудеть!.

[attachimg=123799]

[attachimg=123799]

все верно , с одной поправкой - не единого шанса без физических нагрузок.  понапридумывали себе какие то системы, диеты. бред. все проще - поменьше сладкого и мучного, побольше воды, царский завтрак, хороший обед, и нищенский ужин. проблемы решены. главное двигаться. без телодвижений вашим диетам цена грош 

еш мясо пей пиво и в жизни будеш красива( красив).  А если будеш жрать хлеб и здобу  на борова жирного  не точи злобу. Двойной подбородок и пуза через ремень еш порсле шисти жирный олень 

ЩАс научу как потолстеть. Надо пельмений маленьку кастрюльку в одно рыло 0,5 кг сжирать  буханкой хлеба при этом в зубах ковырять  есть после щести 9ти   сало наяривать мама не горюй  затарить маразилку  прорхой  и   хамяить ее понимногу 

Правильное питание, гербалайф и еще скандинавская ходьба,  правда уже не ходила давно, болела.
-1,7 кг. В итоге уже похудела на 12,2кг.

прорхой и хамяить

Шта?

Жена мужа,    Проха  и хомячить проха месный магдоналдс

        ПРОСТО Девушка,  ну туда они хотят попасть 

Предлагаю программу для похудения!!!

Предлагаю программу для похудения!!!

Мною разработана собственная программа для похудения звучит настораживающе "МНОЮ"
практика. Начну с того что, я массажист.

Мною разработана собственная программа для похудения звучит настораживающе "МНОЮ"
практика. Начну с того что, я массажист.

не всем удается достичь желаемого только питанием.
Реально нужен комплексный подход.

ПРОГРАММА рассчитана на 20 дней
в нее входит. 
1. Ручной массаж проблемных зон
2. Прогревание в "ФИТО-БОЧКЕ"(спец. травяной сбор)
3. Массаж вибромассажером+косметика
Продолжительность процедуры 2.5 час
Процедуры проводятся через день
Основное преимущество БЕЗ СИНЯКОВ !!!
вес и объёмы на глазах

Ольчонок,  пленкой обматайся и  бегай на беговой дорожке тоже самое  бесплатно а там масаж 2500 + 800 фитобочка + 500 касметика       Глушенков А. А.,   масаж в интимных местан непонял там бардель ?  . Некто в тваю фито бочку не ходит  вот и рекламу пустил 

Ольчонок,  пленкой обматайся и  бегай на беговой дорожке :

общая стоимость 1500

все элементарно ж)
Просто не есть сладкое)) (сказала Юля, доедая 8ую зефирку  )
Завидую людям, которые равнодушны к сладкому  .

Я тоже когда мёда поем, равнодушен к сладкому становлюсь...

Это за 1 день процедур? Или за 20?
Массаж реально помогает "подобрать" лишнее. Я пробовала как-то давно медовый.
Купила себе банку массажную в аптеке и масло и поперла 

Что включает данная программа, раз ты ее предлагаешь?

ну и цена?

Глушенков А. А., бизнес 

все верно , с одной поправкой - не единого шанса без физических нагрузок.  понапридумывали себе какие то системы, диеты. бред. все проще - поменьше сладкого и мучного, побольше воды, царский завтрак, хороший обед, и нищенский ужин. проблемы решены. главное двигаться. без телодвижений вашим диетам цена грош 

Всем привет Мой вес подошел к катострофической цифре, потому набралась решимости начать худеть.Подобных тем на сайте не нашла, создаю свою.В общем буду снижать вес по системе - 60. Через каждые 3 дня фото моих результатов. Буду рада словам поддержки , да и критика тоже не повредит Если кто захочет составить компанию , это будет замечательно Мой рост 164 см, вес 83,7 .

Массаж реально помогает массажистам!!! ... и пользуется успехом!
...

АнтиДот,  ты напиши  покупайте бады они не дешовые  3000 за упаковку или 4500  2  пачухи по 4500  и похудение вам обииспечено  все деньги которые вы тратите на продукты уйдут на бады  2 польза и похудел и оздоровился   капсулы воичкой запиваеш и все       

АнтиДот,  ты напиши  покупайте бады они не дешовые  3000 за упаковку или 4500  2  пачухи по 4500  и похудение вам обииспечено  все деньги которые вы тратите на продукты уйдут на бады  2 польза и похудел и оздоровился   капсулы воичкой запиваеш и все       

как то в красноярске мня заманили в  похудение водой  ой гербалайф   там пресели мне на уши изерив мой вес что мой возраст равен 40 годам надо до 29 опять поднять а для этого надо  есть их обеды  и ездить питаться к ним в кантору абонемент завтраков  12000  в мсяц есть и за 24000 ну когда они мне с сабой дали 3 литра воды подкрашеной и сказали что ее надо пить  меня хватило на 1,5 литра      вот тут понял что меня дурят 

как то в красноярске мня заманили в  похудение водой  ой гербалайф   там пресели мне на уши изерив мой вес что мой возраст равен 40 годам надо до 29 опять поднять а для этого надо  есть их обеды  и ездить питаться к ним в кантору абонемент завтраков  12000  в мсяц есть и за 24000 ну когда они мне с сабой дали 3 литра воды подкрашеной и сказали что ее надо пить  меня хватило на 1,5 литра      вот тут понял что меня дурят 

ramp,  я когда это якобы святую воду начал пить  меня по маленькому через каждые 20 минут стало по туалетам гонять     начальник говорит брасай эту затею  а то уволю          продавец консультант в зале должен быть а не по туалетам  шнырять 

ramp,  да этот шнырь  худой и лысый    .

как то в красноярске мня заманили в  похудение водой  ой гербалайф   там пресели мне на уши изерив мой вес что мой возраст равен 40 годам надо до 29 опять поднять а для этого надо  есть их обеды  и ездить питаться к ним в кантору абонемент завтраков  12000  в мсяц есть и за 24000 ну когда они мне с сабой дали 3 литра воды подкрашеной и сказали что ее надо пить  меня хватило на 1,5 литра      вот тут понял что меня дурят 

это же Красноярск  у гербалайфа еще и нето есть     есть завтраки    это же абонимент

natinn,      я пошол тудла потаму как моя знакомая по работе порпрасила ее бесплатно покармили и меня только я непонял меня покармили или водой напоили юпи на вкус     

на завтрак там алоэ, травянной чай и протеиновый коктейль

Жена мужа,  а я болею  апатита нет  есть даже и не хочется 

Жена мужа,   

Не знаю чем тебя там поили. Вообще на завтрак там алоэ, травянной чай и протеиновый коктейль. Не то и не другое на юпи не похоже.

-14кг за 4 месяца...

-14кг за 4 месяца...

Мне прям бутер с колбаской сразу захотелось

-15.2кг.
кто еще сомневается,  что это возможно?[attach=125976]

  Конечно возможно.

вот и все похудение 

Угу плюсуюсь.  стальная сила воли
Я три кг не могу убрать, тк мимо зефира или печенья пройти не могу. ))

С помощью Гербалайф

С помощью Гербалайф

Ну ты же знаешь чего я про данный препарат писал.

это для Анто

[attachimg=218826]

во как надо

С помощью Гербалайф

[attachimg=218827]

во как надо

А почему для него? А ты где здесь?

С помощью Гербалайф

гербалайф для Анто



ему тож подойдет, а я, ессно, первый, ну, максимум второй

Ты это, давай без если, где????????????????????????????

в первых рядах

У меня - 8 кг. за 3 месяца всего лишь, правда без Гербалайфа

странно, хают герб те кто не пробовал))) я пробовала! акция у них была за 500 руб дали порошков на 3 дня, за три дня минус 4 кг)))) никаких побочек, вкусные белковые коктейли, там еще и есть надо было,  но я коктейлями  вполне себе насыщалась))) минус что дорого))

странно, хают герб те кто не пробовал))) я пробовала! акция у них была за 500 руб дали порошков на 3 дня, за три дня минус 4 кг)))) никаких побочек, вкусные белковые коктейли, там еще и есть надо было,  но я коктейлями  вполне себе насыщалась))) минус что дорого))

странно, хают герб те кто не пробовал))) я пробовала! акция у них была за 500 руб дали порошков на 3 дня, за три дня минус 4 кг)))) никаких побочек, вкусные белковые коктейли, там еще и есть надо было,  но я коктейлями  вполне себе насыщалась))) минус что дорого))

Там гораздо больше минусов, чем вы думаете 

За три дня 4 кг?!     Вы считаете это нормально?! Коктейлями... без побочек...  Минус что дорого?! Как думаете, почему люди с красивой фигурой у которых достаток исчисляется десятками тысяч бакинских рублей не принимают гербалайф?!

Ну от одной пачки в месяц я не наберу лишнего. Да и хорошего человека должно быть много. А вес поддерживаю при помощи добрых врачей, там у части таблеток есть эффекты, в виде выведения лишней жидкости. Особо не располнеешь. Я как начал пить, через полгода заметил что начал худеть, потом только понял причину. Было больше 90, сейчас стало поменьше.
Хотя килограмм 5 можно ещё убрать.

на себе не ощутила))) минус 4 кг реально, причем я сама была в легком шоке , больше не принимала, т.к пока все устраивает)))

один вопрос: вы пробовали?))) ответ(предвижу) : нет! и не хочу потому что вредно, дорого и т.д))))) о чем тогда судить)))

Ну от одной пачки в месяц я не наберу лишнего. Да и хорошего человека должно быть много. А вес поддерживаю при помощи добрых врачей, там у части таблеток есть эффекты, в виде выведения лишней жидкости. Особо не располнеешь. Я как начал пить, через полгода заметил что начал худеть, потом только понял причину. Было больше 90, сейчас стало поменьше.
Хотя килограмм 5 можно ещё убрать.

на себе не ощутила))) минус 4 кг реально, причем я сама была в легком шоке , больше не принимала, т.к пока все устраивает)))

Вы не ответили?! Почему состоятельные люди не употребляют гербалайф, а выбирают здоровое и правильное питание и спорт?!

Михаил,  ну я же написал что чипсами, напомнил ситуёвину с ребёнком в магазине.

без понятия)) я ж не состоятельная людя)) а вы?))

мой ребенок ест эти чипсы когда папа приезжает и покупает ему всякую дрянь, но худой как глиста, зато выше меня на 2 головы, все в рост идет)))

Можно немного ограничить себя в сладком, мучном и жаренном, не наедаться на ночь. И вес будет уходить.   Меня лично смущает, что я пью непонятно что, еще и за большие деньги. Дома нельзя себе готовить белковую пищу? Растительный белок в большом количестве содержится в фасоли, например...

Можно немного ограничить себя в сладком, мучном и жаренном, не наедаться на ночь. И вес будет уходить. ..

Можно немного ограничить себя в сладком, мучном и жаренном, не наедаться на ночь. И вес будет уходить.   Меня лично смущает, что  пьют непонятно что, еще и за большие деньги. Дома нельзя себе готовить белковую пищу? Растительный белок в большом количестве содержится в фасоли, например...

Кстати , сейчас Михаил-19 в соседней теме написал что съел пачку чипсов Лэйс, напомнил мне картину сегодня в магазине который за Хатабычем находится. Стоит впереди меня " мальчик необъятный" лет12-13 наверное,  с большой бутылкой Кока-Колы и чуть ли не с истерикой просит продавщицу поискать ему большую пачку чипсов Лэйс (именно с сыром) потому как это его любимые, прикол в том что одну она нашла, а он хочет две... Где там sportsmenka со своим ГТО?! Почему родители ничего не предпринимают?! Куда мир катится?!

тоже много негатива слышала, в 90 -е тетка моя занималась распространением, сейчас спрашиваю у нее чо за побочки, говорит для почек вредно много белка, а сама не пробовала, от природы худая как вобла)))

Н-да... все так хают гербалайф. Вы мне скажите какая побочка? Протеиновые коктейли спортсмены тоже пьют и что? Гербалайф это модно! У меня муж качается и тоже пьет протеиновые коктейли. Вообще не вижу в этом ничего плохого.
Хотя раньше и слышать про него не хотела...

А вообще в клубе здорового образа жизни,  проходят школы правильного питания,  вот туда стоит сходить и послушать. У нас в клуб ходят такие врачи как педиатр 2шт., гастроэнтеролог,  гинеколог,  ренгинолог и терапевт,  медсестер очень много. И все они уже по 2-3 года гербалайф едят.

Бред... камни в почках не от белка образуются. В 90годы был неправильный гербалайф, не было КЗОЖ и люди не умели его правильно есть. У людей наоборот камни в почках куда то исчезают. В Красноярске сейчас вообще бум на гербалайф,  столько молодежи и все за ЗОЖ .

столько молодежи и все за ЗОЖ .

Да и сейчас не плохо зарабатывают  и этому учат. А когда этот продукт еще и пользу приносит  так это вообще здорово.

Во-во и тогда точно так же говорили. Меня как-то занесло в Томске на собрание этой секты.. Это я вам скажу было круто, всякие свидетели в те времена и рядом не стояли.. Круче травыжизни была только МультиФранчайзинговая компания Довганя, те ваще бабки из воздуха поднимали )))

Да и сейчас не плохо зарабатывают  и этому учат. А когда этот продукт еще и пользу приносит  так это вообще здорово.

Вот девчонки[attach=126142]  и совсем без лишнего веса. Просто поняли, что ГЛФ это круто.

на стройняшек не тянут, в глазах другая мысль,  срубить бабла