Ученые назвали привычку, которая помогает реже болеть

3 Ноября 2026, 13:23

Исследователи из Базельского университета в Швейцарии установили, что регулярный холодный душ может укрепить иммунитет и улучшать самочувствие.

В эксперименте приняли участие 719 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет, которые раньше не практиковали холодный душ. На протяжении 12 недель испытуемые принимали душ с максимально холодной водой, пишет «Газета.ру».

Оказалось, что участники, которые придерживались этой привычки, чаще сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия. Кроме того, добровольцы из этой группы в целом реже брали больничный, чем участники из контрольной группы. А также чувствовали себя бодрее и энергичнее.

Ученые советуют не начинать сразу с ледяной воды, а постепенно снижать температуру душа, ориентируясь на собственные ощущения.