Где то 2 недели назад к бегу я добавила приседания, отжимания, 50 наклонов вперед на прямых ногах и 50 вбок, сейчас ещё 80 прыжков при беге, растяжка. При этом изменить режим питания не получается. В итоге за месяц, при схеме питания, когда хочу и что хочу, вес подвинулся всего на 2,5 кг вниз, объемы уменьшились в среднем грудь на 3см, талия на 5 см, а вот бедра стоят пока на месте.
При этом девушка которая вместе со мной занимается, питается считая калории и сократив потребление картофеля и макарон. В день она потребляет менее 1100 кКалорий, её вес упал на 5 кг.