вообще считается, что сон с 23:00 до 24:00 по своему качеству приравнивается к двум часам сна после полуночи;
а сон с 22:00 до 23:00 приравнивается к ТРЕМ часам сна после полуночи!!!
вот и получается, что, если будешь спать с 22:00 до 04:00, то выспишься аж на ДЕВЯТЬ часов!!!!!
вот такая арифметика