исключи из рациона и то и другое, хотя кофе маленько можно, вкусно ведь.

раньше еще коньяк был..

а мне кофе низя пить а я немогу без него.....наркоман кафейный йа

Зеленый чай пить нужно ))

Зеленый чай надо писть с осторожностью особенно если есть проблемы с пищеварительным трактом
а успокоительный эффект будет только тогда , когда он заварен правильно - вода мягкая темепратупа выдержана и сам чай не дешевый

Шпиен а не пробовал заменить кофе - цикорием или есть чай такой называется ПУЭР эффект если заварить правильно намного сильнее чем от кофе и вкус необычный

А я вообще раньше кофе не любил, а теперь стал варить и уже не представляю дня без кофе...

кофеин - это яд

Странник а я не люблю кофе, ну иногда в охотку и то когда от кофе практически кофе нет, с мороженным например
так что я сейчас не страдаю

а чай люблю , особенно в связи с тем, что мне в жизни повезло отучиться на чайного мастера , я давно не практиковалась -
но теперь знаю наверняка что зеленый чай не панацея , а иногда даже вреден
один пример я уже привела , а второй - зеленый чай выводит из организма кальций - вымывает в обчень больших количествах, по этому нельзя кормящим и беременным , людям пожилого возраста и т.д

нервы шалят это плохо , знаю на личном опыте неврология может довести до больницы , нужен хотя бы хороший сон
а еще можно депрессняк подхватить , что тоже страшно
если сама заснуть не можешь пей сонник один два раза не страшно

у меня не получается долго спать...
засыпаю в первом часу ночи и просыпаюсь без будильника в 5-7 утра...

попробую "сонник"...

кстати, на счет зеленого чая.....у меня как раз кальция не хватает...а я еще думала: почему?? я часто ем творог, пью молоко.......а кальция все равно не хватает (ногти хрупкие)....попробую отказаться от зелееного чая. спасибо за совет

и витамины , а еще если ногти /волосы найди в аптеке Масло вечерней примулы - оно есть в капсулах , там содержание кислоты Омега 6 очень полезно для девочек особенно в стрессе

ту Светлая:

цикорий у меня уже год болтается.....немогу я его пить....фигня какаята.....может просто готовить неумею

нет на самом деле фигня )))))

Думаю что правильне всего решать саму проблему. Ведь от чего то же ты нервничаешь? С этим и нужно разбираться.. А то кофе.. валерьянка.. зеленый чай.. кальий - это все последствия.

я так думаю цианистый калий и нет проблем??? никаких....

Кстати новопасит вроде норм средство)))

с КОДО согласен, все проходят этап нервов..
просто одни потихому глотают валерьянку, а другие реально нервничают, в итоге психуют, хватаются за оружие и начинают стрелять во всех подряд..

Надо научится от всего отвлекатся хотяб не надолго чтобы нервы успокоить и постепенно всё прийдёт в норму а с кофе поосторожней лучше чай любой на вкус хоть там с молоком ,незнаю но от кофе нервы больше страдают и нервные окончания начнут воспалятся а тогда вообще приехали....С уважением

люди которые умеют от всего отвлекаться это высшая расса какая то, по моему,
мне кажется абстрагироваться все равно не удасться полностью, когда уже такая ситуация что совсем не спиться надо решить проблему со сном и только потом можно решать основную проблему , на трезвую и выспавшуюся голову а сейчас она себя только загоняет и в таком состянии ей долго не протянуть

Почаще ешь рыбу она даст кальция по полной программе и может у тебя есть запас душицы и белоголовника да и мята тоже успокаивает и чай с ней вкуснее ...И вообще дай Бог тебе счастья удачи здоровья и всего самого самого самого и наилучшим образом и чтоб к новому году была как огурчик

СВЕТЛАЯ
"спиться надо решить проблему со сном и только потом можно решать основную проблему , на трезвую и выспавшуюся голову а сейчас она себя только загоняет и в таком состянии ей долго не протянуть"

Есть такой способ решения проблем, называется "Метод приведения ситуации к крайности или абсурду". Это когда человек сам себя загоняет в более глубокое эмоциональное состояние. Как бы совершает эмоциональный прыжек с обрыва. Когда эмоции достигают "дна" появляется мощный импульс к подъему. Главное что бы челвоек мог управлять этими процессами.

Вот и я о том-же надо научится отвлекатся от всего что в голове доминирует во чтобы то ни стало и ну рыбу почаще употреблять