PetroNel', Вот из-за благодарности, и уважения к Вам прям разжую Ваш ответ.
ЦИТАТА
а 3-й способ - позволить себе быть собой, а другим другими и не испытывать чувство обид и вины (тем более по пустякам
В принципе я позволяю быть другими людям, воспринимаю их такими какие они есть, многие меня не воспринимают такая какая я есть, поэтому мне от этого не по себе. Если бы был пустяк, было бы хорошо, но это не так.

ЦИТАТА
ну во-первых, я считаю, что настоящее чувство вины - это осознание неправильности поступка (неправильности в том понимании, что была возможность поступить по-другому, более согласовано с внутренними убеждениями)
Есть такое, поступок неправильный и аморальный, по сути можно было бы поступить по другому, но это бы привело к еще более печальным последствиям, правда печальным только для меня. Все бы остальные не были бы такими несчастными, но возвращая прошлое я бы сделала тоже самое.
ЦИТАТА
во-вторых - считаю, чувство вины в большинстве случаев это обычный комплекс человека (например, желание угодить другому, чтобы понравиться/расположить к себе, пусть даже вразрез со своими убеждениями)
Есть и еще раз есть такое - мне нравиться помогать и радовать, при этом себя хорошей я реально не считаю. Мне нравиться когда мои дела вызывают интерес, я люблю когда мной гордятся, но не люблю когда хвалят. Самый простой пример: фраза на мою стрепню: "вкусный суп" или "спасибо" меня очень порадует, а вот "Ты хорошо готовишь" смутит и я буду чувствовать себя неловко, а еще меня раздражает когда я что-то делаю, а люди из-за этого начинают чувствовать себя обязанными.

меня это убивает, очень часто приходится говорить "Да, ничего не надо, ты мне ничего не должен"( блин не люблю это говорить - как будто человеку не помог, а хуже сделал)
ЦИТАТА
что за бред? как я могу забраться внутрь другого и ущемить его "я"? ущемлённый делает это сам, пествуя свою значимость...
Это так, только он же этого не понимает, и когда какие-то даже правильные поступки, приводят к таким результатам мне плохо. Если Ваш пример брать я бы тоже не стала врать, но при этом бы сутки проводила с подругой, выслушивая кучу ее "обвинений", на которые бы даже не обижалась, потому что поняла бы почему ей так захотелось поступить - знак отчаяния, страх сказать правду еще что-то. Потом бы битый час объясняла ей, что ложь ни к чему не приводит хорошему и пустяковой не бывает, потом бы помогла разобраться почему именно она хочет оправдаться, и если бы она действительно могла бы так не поступать посоветовала бы сказать правду и извиниться, а если от нее ничего не зависло просто не оправдываться а сказать все как есть.
ЦИТАТА
я не чувствую вину и по твоей логике я - моральный урод, ещё и с низкой самооценкой..

Ни в коем случае. Возможно мы разные люди, но я так никогда не считала. Я просто считаю что в Вас есть стыд, и совесть и львиная доля гордости, и вполне нормальная самооценка, и чувство вины, только тогда, когда Вы поступаете не правильно. Если бы все моральные уроды были бы такими

был бы Рай.
ЦИТАТА
и ещё я считаю, что как я ничего не должна кому-то, так и мне никто ничего не должен, соответственно у меня нет ни обид, ни чувства вины.
Я вот тоже считаю, что никто мне ничего не должен, а вот про себя я не могу такого сказать постоянно чувство что я делаю что-то не так, я должна говорить мягче, делать больше быть терпеливее и тд. Обижаюсь крайне редко, чувство вины, тоже не часто на меня редко обижаются просто. Но если кто-то все-таки обиделся все для меня это катастрофа.