Планируете отпуск на одном из горнолыжных курортов Украины? К такому отдыху следует подготовиться ответственно. Ведь катание на заснеженных склонах лишь с виду выглядит легким занятием. На практике с этим физически затратным видом спорта справиться под силу не каждому. Подготовка к отпуску зимой в горах включает в себя не только покупку билета и оплату жилья. Намного важнее позаботиться о наличии необходимой экипировки и подготовить мышцы к высоким нагрузкам.

Из одежды вам пригодится:

• термобелье;
• носки-гольфы;
• кофта из флиса;
• костюм с «дышащей» мембраной;
• подшлемник;
• перчатки.

Если говорить о снаряжении, то любителю зимнего отдыха не обойтись без горнолыжных ботинок, шлема, очков, палок и лыж или сноуборда. Кстати, снаряжение всегда можно взять напрокат на горнолыжных курортах.

Когда одежда, сноуборд и лыжи подготовлены к поездке, самое время приступить к работе над мышечным тонусом.

Как подготовить тело к активным зимним видам спорта?

Без спортивной подготовки становиться на лыжи и сноуборд нежелательно. Вы не только не получите особого удовольствия от катания, но и гарантируете сильные болевые ощущения нетренированным мышцам после непривычных нагрузок и растяжек. Также важно помнить, что зимние виды спорта являются травматичными, поэтому тщательно подготовить себя к горнолыжному курорту следует каждому. Начинайте работать над укреплением мышечного корсета еще за три месяца до отъезда. Общая физическая подготовка состоит из:

• упражнений на равновесие (выполняйте различные стойки, сохраняя баланс);
• развития гибкости и растяжки;
• упражнений на укрепление пресса и спины;
• подготовки рук и мышц груди;
• ударной нагрузки на ноги (максимально прорабатывайте внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, выполняйте упражнения, укрепляющие икроножные мышцы).

Оказавшись на склоне, посвятите время разминке, чтобы разогреть мышцы перед катанием.

Подготовка к лыжному сезону на тренажерах в «ART MALL»

Не можете дождаться открытия лыжного сезона? Хотите научиться увереннее стоять на лыжах до поездки на горные склоны? Заходите в киевский «ART MALL»! Здесь работает горнолыжный клуб Proleski, где все желающие могут:

• научиться кататься на сноуборде и лыжах или усовершенствовать мастерство под руководством опытного инструктора;
• весело провести время с друзьями;
• ощутить атмосферу настоящей зимы в любую пору года.

Лыжный тренажер в «ART MALL» оборудован многоуровневой системой безопасности. Здесь комфортно себя чувствуют даже новички.

Вы уже готовы приехать в Украину, чтобы покорять ее заснеженные горные вершины? Обязательно забронируйте заранее посуточное жилье при помощи ресурса ОКТВ. Это быстро, удобно и доступно по цене. Ресурс предлагает широкую базу квартир, домов и апартаментов от проверенных арендодателей. Наличие вспомогательных фильтров сократит время поиска варианта, отвечающего всем вашим требованиям. С ОКТВ легко найти жилье!