Набор в группу

Комплектуется группа. Занятия в утреннее время в период с 9:00 по 12:00, т.е., можно начать занятия в любое время в период с 9:00 - 12:00 .
Я бы сам назначил занятия в 10 утра. Вполне удобно мне ))

Основной упор занятий - работа с позвоночником. Растягиваем, укрепляем, повышаем гибкость, выносливость. Можно при усердных занятиях вырасти, даже если вам уже не 20-30 лет. Также прорабатываем ноги, ягодицы, пресс, руки.

Занятия без тренажеров, железа, новичкам стараюсь давать нагрузки без перегруза. Правильная техника исполнения движений и дыхания. Пожалуй, наиболее эффективные упражнения, дающие результат.

Праздники закончились, включайтесь!

интересно !

Приходите проверить. С каждым занятием всё интереснее

занятия только в это время? я б тож походила, но работа. в вечернее время куда удобней было бы. а какая стоимость?

а где вы занимаетесь и есть ли занятия в вечернее время?

Вечером есть занятия. Сейчас у нас в 20:05 в Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся в Филиале.

Давно уже писал Здесь

Какая стоимость? Оплата по факту? Предварительно нужно записываться?

Еще вопрос: А с межпозвоночной грыжей в области поясницы Вашими занятиями заниматься не опасно для здоровья? Где-то читала, что при таком заболевании нужно укреплять мышцы, но самостоятельно побаиваюсь это делать.

Частное лицо 2015, Первое занятие - 60 руб . Далее пока 100 р.
Мне вашей особой предварительной записи не нужно. Придёте, значит придёте. Мне в любом случае надо идти.

С собой сменную одежду, сменную обувь. Можете и позвонить, сели необходимо.

+7 913 050 4448

Шило на Мило, если не старше 25-ти, можно помочь укрепить эти мышцы, ни фсе потеряно

Можно укрепить и после 50-ти лет. Конечно же, чем моложе, тем проще добиться результата. Есть ещё черта характера - упорство. Если человек хочет, то он добьётся. Если заниматься редко, 1 раз в неделю, например, то толку не будет. 2 раза - тоже маловато.

Ещё многие считают, что им в 25-30 лет рано заниматься позвоночником. Хотя, буквально, после 20-ти лет очень сильно снижается снабжение межпозвонковых дисков.

alex37, Молодец! Красиво сделано!
Плюс надо поставить ))

------------- Добавлено 20 Января 2015, 11:12 -------------

Ну, что, нерешительные?

Идти - не идти на тренировку? Весна и лето скоро.

Да, ну, я и так хороша!

Как в Саяногорске популярен спорт? Читая отчёты спорткома города - всё супер!

Скоро будет повышение цены за посещение. Если успеваете прийти на занятия до повышения, то на полгода будет цена зафиксирована.

Весна - не весна, народу в нашем городке, в основном пофиг на своё здоровье.
Моя знакомая массажист довольно часто предлагает после процедур начать тренировки. 99.9% -
просто лень, хотя, обычно ссылаются на ужасную занятость и т.п. отговорки.

Сами поищите в интернет со скольки лет начинаются проблемы с позвоночником в наше время.

завязывай сам с собой болтать ))))))))))))))))))))))

------------- Добавлено 5 Марта 2015, 13:16 -------------

где то читал что утренние тренировки вреднее вечерних, утром ток бег и зарядка для разгона на день, хотелось бы услышать мнение специалиста по этому пооду

А в утреннее время в какие дни. И где именно, знаю вход в музыкалку и в дет.сад (где пение, рисование и танцы) Где-то там?

NaBiS, да, сам себе вы почти ответили ))
Только многие считают бег утром оказывает не такое уж благоприятное воздействие.

Утром организм ещё не включил полностью в работу все свои процессы, мышцы остаются некоторое время в стадии отдыха. А тут мы на пробежку! Нагрузка на позвоночник со "спящими " мышцами больше.

Я сам замечал, что утром для меня явно тяжелее бег, чем вечером ))

Про "железо" вообще молчу. Кто-то просто технически неправильно тренируется, кто-то с повышенным холестерином качает массу.
Приходит девушка к тренеру , высокая довольно, сутулая, плечи явно вперед. Ну и тренер ей: что тебе надо, детка? Попу, ножки, пресс? Ща! Да ей надо спину выпрямить вначале, вообще-то.

Тренировки на вытяжение позвоночника дают прилив сил, я после треньки, как на крыльях лечу ))

беспокоит лишний вес, да и на позвонок нагрузка из за этого огромная, но интересует по вечерам тренировки

По аватарке и нику не пойму , как к вам обращаться ))

Пишите тогда в ЛС отвечу позже. Тренировка ближайшая в пятницу в 20 ч

Набис так и есть)))) у мужиков тоже бывает лишний вес))))

Дубль 2
А в утреннее время в какие дни. И где именно, знаю вход в музыкалку и в дет.сад (где пение, рисование и танцы) Где-то там?

Сестра ходит к Виктору, довольна.

natinn, Спасибо!

напишите пожалуйста в какие дни точно и во сколько по утрам тренировка?

Людмилка77, утром можно тренироваться хоть всю неделю ))

Главное собрать человека 3-4 . Вроде есть некоторые желающие. Недавно одна знакомая спрашивала, я ей так же говорю: 3-4 чел. и начнем.

Собраться всё не могут. Ссылаются на "занятость". В 99% - лень.

я бы походила утром, а то спина совсем отказывает.

------------- Добавлено 26 Марта 2015, 11:27 -------------

а с сердечными заболеваниями Ваши тренировки можно?

Там скоре статические упражнения, не думаю что там нагрузка на сердце будет

Людмилка77, а проблемы с сердцем серьёзные?
Очень часто начинает болеть в области сердца, за грудиной, из-за проблем с позвоночником

проблемы серьезные с сердцем, у мамы. Хотела тоже ее уговорить походить.

Людмилка77, начните без мамы, поймёте как работает, может сами дома адаптируете для неё .

Всегда найдутся тысячи причин - оправдать свою лень.

Заметьте, например девушки готовы часами ухаживать за лицом: массажи, маски, макияж, чистки лифтинг и т.п.

Но нафиг не надо за телом! А что? Ходит оно себе и ходит , ну и так сойдёт. Мышцам нужна нагрузка, иначе они вянут, распадаются. Кто был в гипсе, тот в курсе.

Не хочу я вас уговаривать, неблагодарное это дело. Вспомните после 40-ка -50-ти лет ))

Да, с 13-го апреля повышение цены на занятия.
Цена будет прежней для тех, кто начал до 13-го !

да я с удовольствием, но где взять еще 2-х человек. Я не могу найти, все работают, а я в декрете.

Людмилка77, так а вы только днём можете на тренировку прийти? Если да, то примерные часы ещё раз напишите .

просто днем удобнее, пока дети в садике, но в принципе можно и вечером