ПРОСТО Девушка, нифига, вариант со 2 ребёнком на меня не подействовало 170 51 кг, как набрать вес? хотябы кг 3-4...
Про похудеть..5 раз в день кушать, с утра углеводы (каша), днём белок +рис, гречка или овощи, воду пить, быстрые углеводы исключить.