С мая прошлого года сбросил 21 кг.
На удивление ем всё что хочу. Мясо, рыбу, мороженое, мёд, шоколад люблю горький...
Просто порции уменьшил, и после 18-00 вечера только вода, кефир, или какой ни будь фрукт.
Ну и конечно гимнастика и ежедневные прогулки...


