23:27 - Как тренироваться самостоятельно?

Как тренироваться девушке самостоятельно?

Чаще всего начинающие атлеты начинают искать, как накачать, например, руки или плечи. Обычно это та часть, которая отстает в развитии более других. Начав усердно ее качать, через некоторое время, человек замечает, что с пропорциями что-то не так. А на самом деле, просто не стоит забывать о комплексной тренировке. Нужно прокачивать мышцы равномерно и правильно. Логично составленная программа на тренировку Вашего тела это уже 50% успеха.
Вот вы нашли информацию как тренироваться. И что дальше? Чаще всего на этом все усилия и заканчиваются. Человек сидит и не может оторвать свою пятую точку от компьютера. Это знакомо и всем нам. Несмотря на то, что мы находили кучу информации по тому как тренироваться, всё-равно было безумно тяжело начать. Прислушайся к совету : начни с малого. Будь то пробежка, отжимания от пола дома или качание пресса в домашних условиях. Все равно, главное начать. Это тот рубеж, который должен переступить каждый на пути к красивому телу. Начав тренироваться, заставлять себя делать простые упражнения, переходите к более сложны. Неплохо было б пойти в зал, но, если средства не позволяют - не беда. Поищите спортивные площадки вблизи вашего места обитания. Отсутствие тренажеров, это лишь оправдание. Если у Вас есть цель и мотивация, это не остановит никого. Например, вы можете найти тренажерный зал под открытым небом.
Однако, даже если Вы не нашли ничего подходящего по близости, Вы в силах сделать некоторые снаряды сами. Поищите у нас на сайте, как сделать самому гантели или штангу. Это не так сложно, как многие думают. Многие ребята так и начинают.

[IMG]

Если вы до сих пор сомневаетесь, начать тренироваться или нет – переборите свою лень или… просто забудьте про такие слова как тренироваться, бодибилдинг, фитнес, красивое, накаченное, эстетичное, привлекающее тело. С таким настроем Вы не достигните хорошего результата.
Немного подытожим. Как человек который хочет поменять себя Ты нашла : свободное время, как тренироваться, место для занятий. Теперь поговорим про программу, о которой мы обмолвились выше. Это комплекс упражнений расписанных на неделю. Когда начинаешь тренироваться, нужно знать, на что делать упор. Просто посмотрите в зеркало и определите к какому типу людей относишься именно Ты : эктоморф, мезоморф, эндоморф. Советую найти известного бодибилдера твоего типа и глянуть его программу. Лучше копировать грамотно составленные упражнения профессионала, чем рассказы «знающего» соседа или кореша. Безусловно, не обязательно выполнять абсолютно всё то же самое. Выбери что-то интересное для себя и пробуй. Также стоит напомнить, что не надо переусердствовать. Во всем ищи золотую середину. Грамотно разделяй время, ведь крайне важно, как тренироваться, так и отдыхать. И обязательно следи за питанием. Твоему организму понадобится много полезных веществ, чтобы быстро восстанавливаться и расти.

Немного хотелось бы уделить времени мотивации. После начального запала и достижения некоторых позитивных результатов тяжело оставаться на той же волне. Смотрите мотивационные ролики, которые есть в тематических приложениях как накачать пресс и уход за телом, красивая фигура и т.д. читайте литературу. В конце концов, привлекательное тело нравится противоположному полу. Делитесь опытом как тренироваться, делитесь своими наработка с окружающими, если видишь что кто-то неправильно делает упражнение - скажи ему. Предостережешь человека от травмы и сделаешь хорошее дело. Возможно, заведешь нового друга.
В узком смысле фитнес и тренировки для девушек — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.


 

Нет комментариев к выбранной записи.




Подписаться на RSS канал

Участники


Регистрация:

08.01.2014

E-mail

Нет доступа

Приват

Отправить

WWW

Перейти

ICQ

Нет данных

Профиль

Перейти

Фотоальбомы

Перейти

Рейтинг
Рейтинг: 0   Голосов: 0
Список друзей пуст

январь

пн вт ср чт пт сб вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
[4] Струйный принтер HP ...
29.09.2019 19:25
Написал: Irinala
[1] Чем отличается аппар...
05.08.2019 23:06
Написал: And_sol
[1] Питание, кормление, ...
21.06.2019 10:24
Написал: eXL
[2] Мифы и правда о саха...
05.06.2019 14:55
Написал: Просвет
[5] Конец света — правда...
02.06.2019 11:33
Написал: Качинский
[2] Проверенные игровые ...
19.04.2019 15:39
Написал: Котов
[3] Как на материнский к...
15.03.2019 13:14
Написал: Randolf
[1] Как избежать конфлик...
11.03.2019 01:10
Написал: Adronic™
[3] Вирусный Гепатит С: ...
01.02.2019 14:11
Написал: АнтиДот
[5] Какие предметы привл...
26.04.2017 23:17
Написал: Вал
Счетчик
Просмотры

41

Сегодня:


26873

Всего:


Хосты

7

Сегодня:


19969

Всего:


наверх