В общем решила убрать все сладкое и жареное. Готовлю в пароварке. Кушать буду по часам, последний раз в 17-00. Есть эллиптический тренажер, кто подскажет, заниматься каждый день или через день? И по сколько минут?

Если никогда не занималась, то через день и начинай буквально по 5-10 мин. Потом втянешься. Вообще рекомендуют кушать маленькими порциями через каждые три часа. И 17.00 это не панацея. Просто за 4 часа до сна и конечно, вечером очень легкая еда. Утром обязательно очень хорошо кушать, каша овсянка отлично пойдет). Как вариант. В соках много сахара. Пить лучше вообще простую воду и много. Я на работу беру три бутылки 0.65 и выпиваю их в течение дня. Если ты сладкоежка, то ты 100% не выживешь без сладкого, просто сорвешься, лучше тогда сразу с утра иногда есть что то вкусненькое, по себе знаю)) только без фанатизма .

Вооот! Уже что то похожее! Кушать надо 5 раз в день! Спокойно в 21.00 можешь сделать последний приём пищи! Сладкое нах..й! Хочешь похудеть забудь про сладкое вообще! Хлеб картошку, макаронные изделия, сладкое, булки, печеньки, всё в мусорку и никогда не покупать! Каши, каши и ещё раз каши!!! Фасоль, Горох!!! Вареные овощи! Из мяса куриная грудка и говядина. Хотя вместо говядины лучше дикая козлятина. Стройняшка будешь Гарантирую!!!

вот. И я о том же) Но в теории это легко, на практике сложно Во, еще нужно сжечь в печи майонез, кетчуп и газировку. И не верить когда пишут лайт это развод на лохов)