ЦИТАТА (sportsmenka @ 24 Января 2016, 15:50)
Если никогда не занималась, то через день и начинай буквально по 5-10 мин. Потом втянешься. Вообще рекомендуют кушать маленькими порциями через каждые три часа. И 17.00 это не панацея. Просто за 4 часа до сна и конечно, вечером очень легкая еда. Утром обязательно очень хорошо кушать, каша овсянка отлично пойдет). Как вариант. В соках много сахара. Пить лучше вообще простую воду и много. Я на работу беру три бутылки 0.65 и выпиваю их в течение дня. Если ты сладкоежка, то ты 100% не выживешь без сладкого, просто сорвешься, лучше тогда сразу с утра иногда есть что то вкусненькое, по себе знаю)) только без фанатизма

.
К сладкому спокойно отношусь. Моя проблема это жаренные блюда.На тренажере занималась месяц по 50 мин каждый день (без диеты) вес в первые две недели наоборот прибавляться начал, а потом 2 кг ушло. Мне привычнее вечером заниматься, после 18-00, или все таки утром будет эффективнее? Как тогда с завтраком быть? До занятий или после спустя какое-то время?