Похудеть, не приложив к этому длительных усилий – мечта практически любой женщины, страдающей излишним весом. Однако все мы знаем, что диеты, фитнес и физические нагрузки требуют немалых усилий, крепкой силы воли, а зачастую и того, и другого. Исключение, пожалуй, составляют лишь таблетки для похудения, однако использовать этот способ нужно осторожно с индивидуальным подходом.

А можно ли похудеть, занимаясь сексом? Не секрет, что секс, также как и посещение спортзала, требует физической выдержки, следственно способствуют сжиганию жировых отложений. Занятие сексом - такая же работа мышечной и кровеносной систем, как и обычные физические упражнения. Но, чтобы с помощью секса добиться эффекта похудения, необходимо приложить немало усилий. Как похудеть с помощью секса?

«Похудательная любовь» требует активности в движениях от партнера, желающего избавиться от лишних калорий. Если стройностью фигуры озадачена женщина, то именно она должна быть активной в половом контакте. Здесь стоит забыть о принципе - «расслабься и получи наслаждение». Если желаете совместить удовольствие с процессом похудения, придется трудиться.

Итак, как похудеть при помощи секса? Одна из самых распространенных поз для секса, которая вам поможет сжечь хоть немного калорий - это позиция наездницы. Именно в этой позе женщина можно переложить нагрузку на свои проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы. Когда надоест классическая позиция наездницы, тогда женщина может стать на колени лицом к мужчине. Таким образом, вы разнообразите интимные игры, и усложните физическую нагрузку.

Вообще, поза наездницы может быть в нескольких вариантах:

1. опираясь на руки, вы облегчите нагрузку на ноги.

2. сядьте на корточки для увеличения нагрузки.

3. в позе наездницы вздуйте живот.

4. самый усложненный вариант - лечь на мужчину, при этом тесно прижаться к нему. В таком положении мышцы ягодиц и ног испытывают очень сильную нагрузку.

По утверждениям ученных, за час активного секса вполне реально распрощаться с 250 калорий. То есть, половинка съеденной плитки шоколада уже потеряна. Прибавьте к этому потерю калорий в момент оргазма, это примерно 400 калорий в час. Прогнозы оптимистичны, если не учитывать, что, как правило, половой акт длится примерно 15 минут, а оргазм вообще около 15 секунд.

Также полезно будет знать: скорость сокращений сердечной мышцы во время секса возрастает до 120 ударов в минуту. Такое число сокращений идентично занятиям на беговой дорожке или велосипеде. Частота вдохов вырастает почти в два раза, даже температура вашего тела увеличивается. Во время же самого оргазма сердцебиение поднимается до 180 ударов, как у спортсмена после пробега стометровой дистанции, а дыхание достигает 40 выдохов и вдохов.

Конечно, нагрузка на все группы мышц - существенная. В то же время нехитрые подсчеты приводят к выводу: похудеть, занимаясь только сексом очень сложный процесс. Ежедневная секс-аэробика способна избавить вас от не большого количества килокалорий. Как вы не будете стараться, но похудеть за ночь даже на 1 кг невозможно. Для достижения ощутимых результатов, придется заниматься только сексом, причем длительным, превратив свою постель в спортивный снаряд. Подумайте, в удовольствие ли вам станет секс, цель которого - похудение? И сможете вы получить наслаждение от занятий сексом на протяжении нескольких часов?

Ведь половой контакт является неотъемлемой составляющей нашего физического здоровья и эмоционального состояния. Конечно, половой акт - наиболее энергозатратная часть любовных отношений. Зная, что впереди ночь любви, можно позволить себе лишний кусочек торта или бутерброд. Однако, секс не позволит вам достичь результатов, получаемых после диет и занятий спортом. А еще учтите, что в погоне за идеальной фигурой, вы рискуете потерять любимого человека. Не каждому мужчине понравится, если таинство любви будет восприниматься как тренировка в спортзале, а сам мужчина будет в роли тренажера.