Стадии процесса получения прощения:
         
Фаза осознания ситуации:
          1. Формальное отрицание, но внутреннее признание своего поступка.
          2. Возникновение чувства вины (в силу нарушенной справедливости).
          3. Стыд – ощущение того, что другие осуждают и отвергают.
          4. Осознание катарсиса.
          5. Осознание когнитивного репетирования.
          6. Сравнение себя с обиженной, сравнение взаимоотношений до и после обиды.
          7. Понимание последствий и значения пережитого для обиженного.
          8. Осознание того, что самовосприятие изменилось в худшую сторону (повышение уровня самокритичности, снижение самоуважения).

Фаза принятия решения:
          1. Понимание, что нужно изменить свои взаимоотношения с жертвой.
          2. Желание получить прощение. Принесение извинений в попытке загладить ущерб.
          3. Понимание, что прощение – это готовность терпеливо ждать этот дар.

Фаза действий:
          1. Пересмотр своего понимания другого, осознание того, что он нуждается во времени, чтобы простить.
          2. Эмпатия по отношению к жертве.
          3. Проявление сострадания.
          4. Принятие боли: готовность терпеть гнев обиженного и трудности своего пути к прощению.
         
Фаза результата:
          1. Нахождение смысла в страдании.
          2. Осознание, что простил других.
          3. Понимание, что не одинок и что все оказывались в подобных ситуациях.
          4. Нахождение новой цели (как впредь жить иначе).
          5. Освобождение от чувства вины, проявление чувства благодарности к другому.
          6. Примирение.