Вчера бегала в Черемушках на смотровую, там там красота, солнышко, тепло...
Вот кстати хороший способ похудеть - побегайте по горам  или хотя бы чаще ходите в горы)

Похудеть, не приложив к этому длительных усилий – мечта практически любой женщины, страдающей излишним весом. Однако все мы знаем, что диеты, фитнес и физические нагрузки требуют немалых усилий, крепкой силы воли, а зачастую и того, и другого. Исключение, пожалуй, составляют лишь таблетки для похудения, однако использовать этот способ нужно осторожно с индивидуальным подходом.

А можно ли похудеть, занимаясь сексом? Не секрет, что секс, также как и посещение спортзала, требует физической выдержки, следственно способствуют сжиганию жировых отложений. Занятие сексом - такая же работа мышечной и кровеносной систем, как и обычные физические упражнения. Но, чтобы с помощью секса добиться эффекта похудения, необходимо приложить немало усилий. Как похудеть с помощью секса?

«Похудательная любовь» требует активности в движениях от партнера, желающего избавиться от лишних калорий. Если стройностью фигуры озадачена женщина, то именно она должна быть активной в половом контакте. Здесь стоит забыть о принципе - «расслабься и получи наслаждение». Если желаете совместить удовольствие с процессом похудения, придется трудиться.

Итак, как похудеть при помощи секса? Одна из самых распространенных поз для секса, которая вам поможет сжечь хоть немного калорий - это позиция наездницы. Именно в этой позе женщина можно переложить нагрузку на свои проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы. Когда надоест классическая позиция наездницы, тогда женщина может стать на колени лицом к мужчине. Таким образом, вы разнообразите интимные игры, и усложните физическую нагрузку.

Вообще, поза наездницы может быть в нескольких вариантах:

1. опираясь на руки, вы облегчите нагрузку на ноги.

2. сядьте на корточки для увеличения нагрузки.

3. в позе наездницы вздуйте живот.

4. самый усложненный вариант - лечь на мужчину, при этом тесно прижаться к нему. В таком положении мышцы ягодиц и ног испытывают очень сильную нагрузку.

По утверждениям ученных, за час активного секса вполне реально распрощаться с 250 калорий. То есть, половинка съеденной плитки шоколада уже потеряна. Прибавьте к этому потерю калорий в момент оргазма, это примерно 400 калорий в час. Прогнозы оптимистичны, если не учитывать, что, как правило, половой акт длится примерно 15 минут, а оргазм вообще около 15 секунд.

Также полезно будет знать: скорость сокращений сердечной мышцы во время секса возрастает до 120 ударов в минуту. Такое число сокращений идентично занятиям на беговой дорожке или велосипеде. Частота вдохов вырастает почти в два раза, даже температура вашего тела увеличивается. Во время же самого оргазма сердцебиение поднимается до 180 ударов, как у спортсмена после пробега стометровой дистанции, а дыхание достигает 40 выдохов и вдохов.

Конечно, нагрузка на все группы мышц - существенная. В то же время нехитрые подсчеты приводят к выводу: похудеть, занимаясь только сексом очень сложный процесс. Ежедневная секс-аэробика способна избавить вас от не большого количества килокалорий. Как вы не будете стараться, но похудеть за ночь даже на 1 кг невозможно. Для достижения ощутимых результатов, придется заниматься только сексом, причем длительным, превратив свою постель в спортивный снаряд. Подумайте, в удовольствие ли вам станет секс, цель которого - похудение? И сможете вы получить наслаждение от занятий сексом на протяжении нескольких часов?

Ведь половой контакт является неотъемлемой составляющей нашего физического здоровья и эмоционального состояния. Конечно, половой акт - наиболее энергозатратная часть любовных отношений. Зная, что впереди ночь любви, можно позволить себе лишний кусочек торта или бутерброд. Однако, секс не позволит вам достичь результатов, получаемых после диет и занятий спортом. А еще учтите, что в погоне за идеальной фигурой, вы рискуете потерять любимого человека. Не каждому мужчине понравится, если таинство любви будет восприниматься как тренировка в спортзале, а сам мужчина будет в роли тренажера.

Нас помню тренер бегать заставлял в означенскую горку с ускорением. Была девочка у нас - не сказать что полная сильно, но пышка. Так вот с нее ручьми прямтекло, но всю дорогу она в одной поре была. Ну вот не помню я чтоб она прям похудела. Хотя занималась на ровне со всеми, а тренер у нас лютый был.

А вообще, автору темы предлагаю свою поддержку.
Я тоже начала худеть, так как одной скучно.
Предлагаю вместе созваниваться, списываться, просто поддерживать в достижении цели.

Я не буду сейчас выкладывать свои фото сюда, каждые три дня.
По результату потом свой дневник сюда выложу. Мне опять придётся его вести.
Но оно того стоит.

Так что, можно организовать группу поддержки худеющих дам

А вообще, автору темы предлагаю свою поддержку.
Я тоже начала худеть, так как одной скучно.
Предлагаю вместе созваниваться, списываться, просто поддерживать в достижении цели.

Я не буду сейчас выкладывать свои фото сюда, каждые три дня.
По результату потом свой дневник сюда выложу. Мне опять придётся его вести.
Но оно того стоит.

Так что, можно организовать группу поддержки худеющих дам

Что это млять за спец питание?!   Нахрен оно нужно и что туда входит?!

Предлогаю свои услуги, в наличии: сильные руки (все что надо поддержут), мотивационные выкрики (ну у тебя и жопа!!! Закрой холодильник!), ободряющие выкрики (да не обвисли у тебя сиськи! Соберись тряпка - еще три километра бега и сожрешь морковку!), итоговое восхищение (бэйба - да ты секси!!!)

давайте! Я тоже за компанию!  

Приезжай в Красноярск, поддержи меня. Мне часто пинка не хватает, в последнее время

а нам твое фото нужно на стенку перед глазами повешать, либо на холодильник, в полный рост  

Кровать, жратву, ласку - гарантируешь? 

Ну если ты мне каждый вечер гарантируешь секс, да раза по три. Тогда, почему бы и нет    
Поддержишь и морально и физическими нагрузками.

Ну и Просто девушка с Руспрапора наблюдение снимет сразу

Ну если ты мне каждый вечер гарантируешь секс, да раза по три. Тогда, почему бы и нет    
Поддержишь и морально и физическими нагрузками.

Ну и Просто девушка с Руспрапора наблюдение снимет сразу

Это в смысле, чтоб так не жрать 
Мне самой -3 кг надо сделать)) Кого мне на холодильник повесить блин 

Ну если ты мне каждый вечер гарантируешь секс, да раза по три. Тогда, почему бы и нет    
Поддержишь и морально и физическими нагрузками.

Ну и Просто девушка с Руспрапора наблюдение снимет сразу

ого до чего дописались   

Прочитал сейчас что это за " диета -60 " ...   Можете конечно не прислушиваться но это туфта полнейшая!   Мой совет , не тратьте время на эту диету, да в прочем как и на все остальные. Красивая фигура в следствии правильного питания получается! Выше девчонки ( спортсменки) писали нечто похожее. 

Ах вот для чего тебе Руся был нужен, хотела в сексуальное рабство его взять?  

ну конечно, если ты хочешь похудеть, то вот  http://islimming.ru...efore-after/
а так смысла не вижу, ну герболайф попей, за месяц уйдет, та все худеют, на жидком питании

Заманчиво, щас у жены спрошу, если отпустит - носки одеваю и еду!!!

Ну ты же на благое дело едешь. Помощь оказать. Волонтером

Да я святой!!!! А че в красноярске с волонтерами беда?