хочу потолстеть

не трать время на протеины. пройденный этап.
похудеешь еще быстрее. белковая диета- одна из самых эфективных диет для похудения. человек теряет жир.

читай инфу на спец сайтах.

Если качаться и пить протеки, то вес будет рости...

Афтар! Пиво со сметаной тут те поможет. На стакан пива 3 ложки сметаны и залпом! Так раза 3 за день и каждый день в течении недельки возможно 2. И конечно двигайся меньше! Только если похудеть захочеш будет сложнее.

вся проблема в том что работа у меня очень физическая и температура на рабочем месте порою доходит до 70 градусов, пиво как пищевая добавка не подходит вообще, не действует.

BaldDog
ты не электролизником случайно работаешь?

нет, технолог обжиговой печи я знаю чем займусь после смерти, если попаду в ад

А потом с толчка не слезешь

под средством минета (с)

natinn, фу пля, кака

BaldDog , что естественно, то небезобразно...

ну ну

В Абакане по ул. Пушкина, возле банка центрального аптека есть, там есть всякая хрень такая продается.

странная тема.. если вопрос не в телосложении а в весе - ЕШЬ БОЛЬШЕ И ПЕРЕСТАНЬ СРАТЬ ну не знаю может если недельку потерпишь - как раз килограммов 20 говна в себе соберешь..

ага или как вариант не есть неделю и опухнуть с голодухи

Попробуй белковые коктейли! Можно смешать творог с молоком, яйцо.Или просто сухое молоко мешать с обычным молоком и добавить банан.Пить утром и после тренировки.

Где в городе протеин продают??

Или в Саяногорске не продают его?

не оригинально - но я бы на твоем месте забеременела 300 г в неделю минимум обеспечено, даже если режим питания не менять ,
шутка
когда я хотела поправиться - ни один из советов мне не помог так и оставалась бульонным набором - не знаю уж куда там более несбалансированное питание было придумать чем у меня

еще раз!!! майнеза и кетчупа побольше в ролтон!!! и хлебом не забываем закусывать!