НОВОЕ В БЛОГАХ
Kodo
Соседка
Kodo - 11:22
Вопрос
ohmydi - 4 Марта
Скульптор
ohmydi - 4 Марта
Всем привет
jinji - 4 Марта
rmm
Ночь
rmm - 19 Февраля
rmm
Октябрь. Море поутру
rmm - 19 Февраля
Kodo
Виртуальность
Kodo - 13 Февраля
Kodo
Снова пишу
Kodo - 30 Января
partalstalina
Производим нихромовые спирали Онлайн заказ с доставкой по РФ
partalstalina - 27 Января
Корейская косметика
Olegovna - 7 Января

Набор в группу

Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
16 Января 2015, 14:53 | Оценка: нет оценки
Комплектуется группа. Занятия в утреннее время в период с 9:00 по 12:00, т.е., можно начать занятия в любое время в период с 9:00 - 12:00 .
Я бы сам назначил занятия в 10 утра. Вполне удобно мне ))

Основной упор занятий - работа с позвоночником. Растягиваем, укрепляем, повышаем гибкость, выносливость. Можно при усердных занятиях вырасти, даже если вам уже не 20-30 лет. Также прорабатываем ноги, ягодицы, пресс, руки.

Занятия без тренажеров, железа, новичкам стараюсь давать нагрузки без перегруза. Правильная техника исполнения движений и дыхания. Пожалуй, наиболее эффективные упражнения, дающие результат.

Праздники закончились, включайтесь! russi.gif
Светлая
Авторитет
Рейтинг:
1338
Сообщений:
6,979
Пользователь:
3,134
На сайте с:
Сен 2006
Из:
Саяногорск
16 Января 2015, 15:15 | Оценка: нет оценки
интересно !
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
17 Января 2015, 10:49 | Оценка: нет оценки
Приходите проверить. С каждым занятием всё интереснее smile.gif
Частное лицо2015
Постоялец
Рейтинг:
8
Сообщений:
159
Пользователь:
16,626
На сайте с:
Июн 2014
17 Января 2015, 11:43 | Оценка: нет оценки
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 17 Января 2015, 10:49)
Приходите проверить.  С каждым занятием всё интереснее  smile.gif

занятия только в это время? я б тож походила, но работа. в вечернее время куда удобней было бы. а какая стоимость?
gellagella2
Постоялец
Рейтинг:
26
Сообщений:
152
Пользователь:
13,756
На сайте с:
Апр 2013
17 Января 2015, 17:44 | Оценка: нет оценки
а где вы занимаетесь и есть ли занятия в вечернее время?
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
19 Января 2015, 12:29 | Оценка: нет оценки
Вечером есть занятия. Сейчас у нас в 20:05 в Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся в Филиале.

Давно уже писал Здесь
Частное лицо2015
Постоялец
Рейтинг:
8
Сообщений:
159
Пользователь:
16,626
На сайте с:
Июн 2014
19 Января 2015, 12:43 | Оценка: нет оценки
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 Января 2015, 12:29)
Вечером есть занятия.  Сейчас у нас  в 20:05  в  Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия  в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся  в Филиале.

Давно уже писал  Здесь

Какая стоимость? Оплата по факту? Предварительно нужно записываться?
Новичок
Рейтинг:
0
Сообщений:
6
Пользователь:
17,155
На сайте с:
Сен 2014
19 Января 2015, 13:36 | Оценка: нет оценки
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 Января 2015, 12:29)
Вечером есть занятия.  Сейчас у нас  в 20:05  в  Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия  в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся  в Филиале.

Давно уже писал  Здесь

Еще вопрос: А с межпозвоночной грыжей в области поясницы Вашими занятиями заниматься не опасно для здоровья? Где-то читала, что при таком заболевании нужно укреплять мышцы, но самостоятельно побаиваюсь это делать.
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
19 Января 2015, 14:25 | Оценка: нет оценки
Частное лицо 2015, Первое занятие - 60 руб . Далее пока 100 р.
Мне вашей особой предварительной записи не нужно. Придёте, значит придёте. Мне в любом случае надо идти.

С собой сменную одежду, сменную обувь. Можете и позвонить, сели необходимо.

+7 913 050 4448
alex37
Старожил
Рейтинг:
281
Сообщений:
986
Пользователь:
14,300
На сайте с:
Авг 2013
19 Января 2015, 14:40 | Оценка: нет оценки
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 16 Января 2015, 14:53)
Комплектуется группа.


ЦИТАТА (Светлая @ 16 Января 2015, 15:15)
интересно !


ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 17 Января 2015, 10:49)
С каждым занятием всё интереснее  smile.gif


ЦИТАТА (Частное лицо2015 @ 17 Января 2015, 11:43)
  я б тож походила, но работа.


ЦИТАТА (Частное лицо2015 @ 19 Января 2015, 12:43)
Какая стоимость?


ЦИТАТА (Шило на Мило @ 19 Января 2015, 13:36)
А  в области поясницы  заниматься не опасно для здоровья? Говорят  нужно укреплять эти мышцы, но самостоятельно побаиваюсь это делать.

Шило на Мило, если не старше 25-ти, можно помочь укрепить эти мышцы, ни фсе потеряно bigwink.gif
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
19 Января 2015, 14:53 | Оценка: нет оценки
Можно укрепить и после 50-ти лет. Конечно же, чем моложе, тем проще добиться результата. Есть ещё черта характера - упорство. Если человек хочет, то он добьётся. Если заниматься редко, 1 раз в неделю, например, то толку не будет. 2 раза - тоже маловато.

Ещё многие считают, что им в 25-30 лет рано заниматься позвоночником. Хотя, буквально, после 20-ти лет очень сильно снижается снабжение межпозвонковых дисков.
alex37
Старожил
Рейтинг:
281
Сообщений:
986
Пользователь:
14,300
На сайте с:
Авг 2013
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 Января 2015, 14:53)
Можно  и после 50-ти лет.  Конечно же, чем моложе, тем интереснее.  Если заниматься  редко, 1 раз в неделю, например, то толку не будет.  2 раза в день - тоже маловато...

good.gif
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
19 Января 2015, 19:22 | Оценка: нет оценки
alex37, Молодец! Красиво сделано! biggrin.gif thumbup.gif
Плюс надо поставить ))

------------- Добавлено 20 Января 2015, 11:12 -------------

Ну, что, нерешительные?
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
30 Января 2015, 16:12 | Оценка: нет оценки
Идти - не идти на тренировку? Весна и лето скоро.

Да, ну, я и так хороша!

Саяногорск Инфо - zhirnaya-tyotka.jpg, Скачано: 654
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
17 Февраля 2015, 16:07 | Оценка: нет оценки
Как в Саяногорске популярен спорт? Читая отчёты спорткома города - всё супер!

Скоро будет повышение цены за посещение. Если успеваете прийти на занятия до повышения, то на полгода будет цена зафиксирована.
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
5 Марта 2015, 13:07 | Оценка: нет оценки
Весна - не весна, народу в нашем городке, в основном пофиг на своё здоровье.
Моя знакомая массажист довольно часто предлагает после процедур начать тренировки. 99.9% -
просто лень, хотя, обычно ссылаются на ужасную занятость и т.п. отговорки.

Сами поищите в интернет со скольки лет начинаются проблемы с позвоночником в наше время.
NaBiS
Авторитет
Рейтинг:
301
Сообщений:
1,316
Пользователь:
10,846
На сайте с:
Июл 2011
5 Марта 2015, 13:15 | Оценка: нет оценки
завязывай сам с собой болтать ))))))))))))))))))))))

------------- Добавлено 5 Марта 2015, 13:16 -------------

где то читал что утренние тренировки вреднее вечерних, утром ток бег и зарядка для разгона на день, хотелось бы услышать мнение специалиста по этому пооду
это подпись
Manyl
Авторитет
Рейтинг:
937
Сообщений:
2,603
Пользователь:
11,650
На сайте с:
Фев 2012
Из:
Сибирь, Саяногорск
5 Марта 2015, 13:22 | Оценка: нет оценки
А в утреннее время в какие дни. И где именно, знаю вход в музыкалку и в дет.сад (где пение, рисование и танцы) Где-то там? rolleyes.gif
Не удалось загрузить изображение Помолчу...пока мысли не станут цензурными, этичными и политкорректными.

Маруся
Не удалось загрузить изображение
Titan-GYM.ru
Авторитет
Рейтинг:
96
Сообщений:
1,091
Пользователь:
9,854
На сайте с:
Окт 2010
5 Марта 2015, 13:30 | Оценка: нет оценки
NaBiS, да, сам себе вы почти ответили ))
Только многие считают бег утром оказывает не такое уж благоприятное воздействие.

Утром организм ещё не включил полностью в работу все свои процессы, мышцы остаются некоторое время в стадии отдыха. А тут мы на пробежку! Нагрузка на позвоночник со "спящими " мышцами больше.

Я сам замечал, что утром для меня явно тяжелее бег, чем вечером ))

Про "железо" вообще молчу. Кто-то просто технически неправильно тренируется, кто-то с повышенным холестерином качает массу.
Приходит девушка к тренеру , высокая довольно, сутулая, плечи явно вперед. Ну и тренер ей: что тебе надо, детка? Попу, ножки, пресс? Ща! Да ей надо спину выпрямить вначале, вообще-то.

Тренировки на вытяжение позвоночника дают прилив сил, я после треньки, как на крыльях лечу ))
NaBiS
Авторитет
Рейтинг:
301
Сообщений:
1,316
Пользователь:
10,846
На сайте с:
Июл 2011
5 Марта 2015, 13:32 | Оценка: нет оценки
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 5 Марта 2015, 13:30)
NaBiS, да, сам себе вы почти ответили ))
Только  многие считают бег утром  оказывает не такое уж благоприятное воздействие.

Утром организм ещё не включил полностью в работу все свои процессы, мышцы остаются  некоторое время в стадии отдыха.  А тут мы на пробежку! Нагрузка на позвоночник со "спящими " мышцами больше.

Я сам замечал, что утром для меня явно тяжелее бег, чем вечером ))

Про "железо" вообще молчу. Кто-то просто технически неправильно тренируется, кто-то с повышенным холестерином  качает массу.
Приходит девушка к тренеру , высокая довольно, сутулая, плечи явно вперед. Ну и тренер ей: что тебе надо, детка? Попу, ножки, пресс?  Ща! Да ей надо спину выпрямить  вначале, вообще-то.  

Тренировки на вытяжение позвоночника дают прилив сил, я после треньки, как на крыльях лечу ))

беспокоит лишний вес, да и на позвонок нагрузка из за этого огромная, но интересует по вечерам тренировки
это подпись
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)