Если честно, то попробовать качалку с правильным тренером. Она как раз помогает наращивать мышечную массу. Плюс к этому перейти на требуемую диету, которая довольно таки многогранна.

мне надо сало, которое потом пожно в энергию переработать, мясо для моего занятия хватает

А для 75 килограммовых - пусть попробуют провести апперкот или хук держа пятнадцати килограммовую гантелю в руках. И пускай представят, что получается от хорошо поставленного удара такой силы.

Сало говоришь? А ты питайся больше углеводами и печеным (булочки, пироги), обязательно ешь вечером перед сном, сиди на **** побольше и может быть будет сало.

To EXl: зачем так категорично выставлять планку в 75 кг? А если рост 190-200? Представляю такое чудо Человеку должно быть комфортно в первую очередь самому.

А это он наверное просто считает что он идеальный и самый правильный, раз он весит 75, то и остальные должны так же весить, типа "стандарт де факто". Скорее всего когда у него хрен стоять не будет, то все у кого потенция будет в норме для него станут "не камильфо" и "неправильными пацанами".

Когда качаться после лет пяти занятий перестанешь, сала тебе хватит.

не знала, что мужиков ТАК проблемы веса волнуют.

Сама дрищ)))) и совет дам один: правильное питание и завтрак обязательно.

60/173 стройняшка я в общем

У меня пузень растет, когда ем в сухомятку и супы не варю. Щас как раз такой момент, нужно перебороть свою лень и сварить себе-любимому супца...

Злобный, Борщ в помощь!

Толстяки способствуют потеплению. Человек с ожирением потребляет на 18% больше калорий - 1680 калорий в день, чтобы просто оставаться в тонусе и еще 1280 - для нормальной повседневной деятельности. Это на 20% больше, чем нужно человеку нормальной комплекции.Повышенный спрос на еду заставляет расширять ее производство, что увеличивает расход топлива аграриев. А еще толстяки тратят больше энергоресурсов: им нужно больше тепла, чтобы обогреться, больше горячей воды, а также они больше зависят от личного транспорта.

Немного позитива про толстые и худые попы

Злобный, убило просто!

Минзрав предупреждает: "Накачанный пресс приводит к ослаблению сфинктра!!!"

Да радуйтесь. что у вас нет жира на боках!!! Уж поверьте мне, толстяку с детства, что сало ничего, кроме лишних неудобств не несет! То жарко, то потеешь, то жмет, то давит...Не надо толстеть!!!

182/82
я тут как посмотрел 2 главных советчика-"похудателя" это Колян с Лехой

Она явно радуется.

KirmirK, Да не похудеть просит он совета, а потолстеть...

почитал, поржал от души )))) сало вам в помощь

169,5/53,5 Пока все радует)))Вес практически такой как и до рождения ребенка, ну может кило 4 сверху